Uneori se poate simți că cultura noastră este inundată de exemple de oameni care se tratează rău unii pe alții: personalități politice care vorbesc gunoaie fiecare altele la televizor în direct sunt obișnuite, iar străinii completi care lasă comentarii dureroase pe rețelele de socializare este practic o distracție națională - ceea ce explică cel mai probabil de ce 70% dintre părinți își fac griji că lumea este un loc neplăcut, potrivit unui sondaj național comandat de strada Sesame.
Dar apelurile pentru a fi buni unul cu celălalt capătă amploare. Harry Styles cântă despre importanța de a-i trata pe ceilalți cu bunătate, școlile din întreaga lume sunt implementarea lecțiilor care învață empatia și compasiunea, iar știința se concentrează din ce în ce mai mult pe beneficiile unei lumi mai blânde.
In fata Ziua Mondială a Bunătății pe 13 noiembrie, iată câteva sfaturi pentru părinți despre cum să încurajeze faptele bune de la copiii lor. Primul pas este să înțelegeți că bunătatea sau gesturile precum un zâmbet rapid sau salutarea unui străin sunt mai mult un comportament decât o trăsătură. „A fi drăguț înseamnă că ești prietenos și deschis, dar nu necesită nicio acțiune”, Brooke Jones, vicepreședinte al
Fundația Random Acts of Kindness, o organizație non-profit dedicată transformării din bunătate într-o normă socială, spune SheKnows. În schimb, bunătatea înseamnă practicarea activă a compasiunii, empatiei și generozității. „Bunătatea îți cere să faci ceva, cum ar fi să oferi o mână de ajutor, să împărtășești ceea ce ai sau să asculți suferința cuiva”, spune ea.„Toată lumea, inclusiv copiii, este în mod natural capabil să fie amabil, dar există o avertizare.”
Vestea bună este că toată lumea, inclusiv copiii, este în mod natural capabil să fie amabil, dar există o avertizare: bunătatea trebuie cultivată pentru ca ea să înflorească. „Toți ne naștem cu potențial atât pentru bine, cât și pentru rău”, dr. Lea Lis, cu sediul în Southampton, New York psihiatru pentru copii și adulți, spune SheKnows. Dar comportamentul pe care îl observăm în persoană, în divertisment și online, când suntem copii, este cel care ne modelează înțelegerea moralității și a propriei noastre conduite. „Suntem oameni necivilizați la naștere”, spune ea. Și părinții, împreună cu comunitatea din jur, ne ajută să învățăm să fim amabili.
Bunătatea nu numai că face interacțiunile zilnice mai plăcute și creează conexiuni mai profunde cu ceilalți, dar declanșează și o serie de efecte secundare fizice și psihologice: stimulează bunăstare prin promovarea eliberării de dopamina si oxitocina, care poate îmbunătăți starea de spirit, reduce stresul, reduce depresia și scădea tensiunea arterială. S-a dovedit, de asemenea, în mod semnificativ a efectua acte de bunătate și a fi altruist față de ceilalți reduce durerea fizică și face oameni per total mai fericit.
Și când școlile integrează bunătatea într-un curriculum care se concentrează pe învățarea socială și emoțională (un cadru pentru înțelegerea cu ceilalți și gestionarea emoțiilor), poate preveni agresiunea, poate crește notele elevilor și poate îmbunătăți socialul competență.
Iată sfaturi pentru a încuraja bunătatea în copilul tău.
Fii un model bun
„Copiii sunt ca niște bureți” Dr. Harvey Karp, medic pediatru și autor al Cel mai fericit copil din bloc și Cel mai fericit copil din bloc, spune SheKnows. „Ei absorb tot ce văd și aud.” Așadar, demonstrați cum ați dori să se comporte copilul dvs. făcând mici acte de bunătate, cum ar fi ținerea deschisă a unui ușă, ridicând un produs de băcănie care a căzut din căruciorul unui străin, normalizând spunând „Te rog” și „Mulțumesc” și să fii un bun ascultător atunci când cineva este vorbind.
Atrageți atenția asupra bunăvoinței când o vedeți
Chiar dacă în zilele noastre se simte că toată lumea este supărată, bunătatea este de fapt peste tot în jurul nostru. „Oamenii sunt încă generoși cu ceea ce au, spun lucruri drăguțe oamenilor și îi lasă pe alții să stea înaintea lor [în public]”, spune Jones. Și subliniind acele exemple, fie când le vezi personal, fie online, le va semnala copiilor că prețuiești acest tip de comportament. De asemenea, îi ajută pe copii să învețe cum să-l identifice, ceea ce, la rândul său, le face mai ușor să mimeze. „Nu trebuie să fie o prelegere mare”, spune dr. Karp, ci mai degrabă comentarii ocazionale despre lucrurile inspiratoare pe care le vezi în lume.
Nadja Hoath, o profesoară din Richmond, Columbia Britanică, care a lucrat cu un copil de șase și șapte ani studenți de 30 de ani, face acest lucru deschizând ochii elevilor ei către exemple pozitive în sine sala de clasa. „Când vedem bunătatea într-o carte sau asistăm la ea pe terenul de joacă când cineva este singur sau cade jos, o observăm ca pe un clasă și denumește-o pentru a ajuta la integrarea acesteia în gândirea copiilor”, spune Hoath pentru SheKnows, subliniind că repetiția este crucial. „Adesea presupunem că copiii știu să recunoască aceste comportamente și să acționeze în consecință, dar de multe ori chiar nu știu.”
Învață copiii cum să-și gestioneze furia
Potrivit lui Lis, este important de remarcat că nebunia poate proveni din furie. Și din moment ce furia îi poate determina pe copii să-și raționeze emoțiile mai degrabă decât cu logica, poate duce la reacții neplăcute și neplăcute. Ajutați la prevenirea acelui lanț de evenimente, învățându-i pe copii importanța creării unui moment de întrerupere a circuitului - cum ar fi să luați o analiză profundă. respirație sau stropirea cu apă rece pe față - pentru a le ajuta să-și dezamorseze emoțiile înainte de a lua orice decizie sau de a reacționa la un situatie.
Creați oportunități pentru ca copiii să practice bunătatea
Cel mai eficient mod prin care copiii învață să fie amabili este să experimenteze bucuria pe care o poate aduce
alții – și ei înșiși. Karp sugerează să faceți acest lucru prin crearea unui „borcan amabil” de familie și umplându-l cu note mici care poartă obiecte pe care copiii dvs. le apreciază, încurajându-vă copilul să scrie o scrisoare de „mulțumire”, desenând o poză pentru cineva din afara familiei tale și să i-o ofere sau făcând voluntariat împreună în comunitate.
„Cu cât îi faci pe copii să vorbească mai devreme despre bunătate și să o exerseze în viața lor de zi cu zi, cu atât mai mult
devine înrădăcinată”, spune Hoath. Veți ști că funcționează atunci când îndeplinesc fapte bune când nu își dau seama că cineva urmărește. „Când sunt gata să ia măsuri și să fie plini de compasiune”, spune ea, „este bunătate.”
Aceste celebrități devin sincere cu copiii lor despre rasism.
