Să stai la computer toată ziua, să navighezi după pantofi noi sau să primești cele mai recente bârfe ale celebrităților nu va face mare lucru pentru a-ți crește puterea creierului. Dar, jocul de jocuri online pentru creier ar putea. Un studiu recent demonstrează că memoria de lucru și atenția vizuală pot fi îmbunătățite prin utilizarea web-based programe de antrenament cognitiv – „jocuri ale creierului” – spre deosebire de îmbunătățirile înregistrate doar în laborator, observate în anterioare cercetare. Citiți mai departe pentru a afla cât de mult antrenament aveți nevoie pentru a vedea îmbunătățiri!
Mușchii tăi nu devin mai puternici fără un antrenament constant de rezistență și același lucru este valabil și pentru creierul tău. Cercetările arată că exercițiile cognitive vă pot îmbunătăți fitness-ul creierului și pot alunga Alzheimer și demența pe drum.
Sigur, poți să faci puzzle-ul de cuvinte încrucișate de duminică sau chiar să-ți provoci inteligența jucând jocuri de cuvinte și ghicitori cu copiii tăi. Dar dacă ești la computer o mare parte din zi, antrenamentul online al creierului poate fi exact lucrul de care ai nevoie pentru a-ți menține abilitățile cognitive ascuțite.
Și acele jocuri de antrenament pentru creier pe computer nu sunt doar pentru a petrece timpul când șeful tău nu se uită. Cercetările efectuate de Lumos Labs sugerează că jocurile de creier, cum ar fi cele online la Happy Neuron sau utilizate pe un dispozitivul portabil, cum ar fi Nintendo’s Brain Age, vă poate îmbunătăți semnificativ memoria de lucru și imaginea Atenţie.
Ce este mai exact memoria de lucru și atenția vizuală?
Memoria de lucru este procesul de stocare și manipulare temporară a informațiilor. Contrazice performanța în alte activități, cum ar fi raționamentul logic și înțelegerea cititului și are o relație puternică cu inteligența generală a unei persoane.
Atenția vizuală este alocarea atenției care determină modul în care o persoană își percepe mediul. Modificările atenției vizuale pot afecta comportamentele, cum ar fi conducerea și înțelegerea schimbărilor din mediu.
Eficacitatea jocurilor de creier online
Cercetarea Lumos Labs arată că programul său de formare online – numit Lumozitate — constând din cinci exerciții cognitive diferite poate îmbunătăți atenția, memoria, viteza de procesare și funcția executivă.
Exercițiile utilizate în studiu au inclus observarea păsărilor (un joc care cere utilizatorului să identifice o literă în timp ce detectează simultan locația unui grafic al unei păsări în altă parte pe ecran), potrivirea memoriei (o potrivire a vitezei datelor anterioare cu datele curente) și grădina monștrilor (un labirint care cere utilizatorului să se bazeze pe memorie pentru a evita obstacolele și a finaliza un labirint). Exercițiile din studiu au oferit puncte și niveluri de dificultate crescânde.
Participanții la studiu au putut să-și folosească propriul computer și nu au avut îndrumări din partea cercetătorilor. Ei au fost instruiți să joace anumite jocuri online ale creierului pentru o sesiune de 20 de minute în fiecare zi, timp de cinci săptămâni. În comparație cu un grup de control (care nu a jucat jocuri de creier), participanții instruiți au putut mai mult localizați cu precizie stimulii vizuali prezentați rapid și evaluați mai bine o sferă vizuală mai mare informație. De asemenea, participanții instruiți au avut o memorie de lucru semnificativ mai mare. În termeni simpli, jocurile online au fost eficiente în creșterea puterii creierului.
Ce înseamnă asta pentru tine?
Cercetătorii spun că adulții de orice vârstă pot beneficia de formarea online a creierului, în special de un program care se adaptează continuu la nivelul de calificare al utilizatorului.
Cel mai bine, cercetătorii sugerează că doar 10 până la 20 de minute pe zi vor arăta îmbunătățiri ale abilităților cognitive în numai șase zile. Vești bune pentru cei dintre voi care nu pot trăi fără acei pantofi noi sau fără bârfe ale celebrităților!
Alte site-uri pentru antrenamentul creierului de verificat includ:
- Brainist.com
- Brainbashers.com
- Happy-Neuron.com
- Thinks.com
- Sharpbrains.com
- Mybraintrainer.com
Mai multe articole inteligente
Creșteți-vă puterea creierului cu dietă, exerciții fizice și antrenament cognitiv
Dezvoltarea creierului
Jocuri de creier pentru bebeluși
