Gua Sha a devenit rapid unul dintre cele mai populare tendințe de frumusețe, inclusiv apariția — unde altundeva? - TIC-tac. Platforma de social media a devenit unul dintre locurile de vizitare pentru ultimele tendințe de wellness, machiaj și îngrijire a pielii, în special pentru generația Z, iar dacă mai multe videoclipuri „cum să” este vreo indicație, gua sha este acum cea mai recentă obsesie.
Gua sha, pronunțat gwa sha, este un tratament facial bazat pe Medicina Tradițională Chineză (MTC). Deși este de obicei promovat ca un instrument pentru a ajuta fața, gua sha poate fi folosit și pe alte părți ale corpului, inclusiv pe gât, umeri, spate și decolteu.
Dacă ești curios despre practică (sau dacă tendința TikTok te-a adus aici) - iată ce trebuie să știi.
Misiunea noastră la SheKnows este de a împuternici și de a inspira femeile și prezentăm doar produse despre care credem că le veți iubi la fel de mult ca noi. Vă rugăm să rețineți că dacă cumpărați ceva făcând clic pe un link din această poveste, este posibil să primim un mic comision din vânzare.
Ce este Gua Sha?
„Gua sha este una dintre cele mai vechi forme înregistrate de tratamente din medicina chineză antică”, spune Tsao-Lin E. Moy, L.Ac., fondator/director MSOM la Integrative Healing Arts Acupunctura, P.C. „Gua înseamnă literal „răzuire”, în timp ce Sha se traduce prin „toxine și agenți patogeni”. Gua sha înseamnă literal „a îndepărta boala”.
Tratamentul presupune utilizarea instrumentelor cu o suprafață netedă rotunjită, cum ar fi o monedă, o lingură, jad sau corn de bou, făcute special pentru gua sha; cu toate acestea, majoritatea profilurilor TikTok folosesc a jad plat sau piatră de cuarț roz. Mângâierea blândă numită mângâiere cu presiune se aplică pe o zonă a pielii și are un efect de răzuire pe suprafața pielii. Acest lucru se face în mod repetat într-o singură direcție.
Potrivit lui Tsao-Lin E. Moy, loviturile provoacă urme roșii, care se numesc „sha”, să iasă la suprafață. „În medicina chineză, acesta este „sha”, blocat, qi și sânge care se mișcă ușor din țesut (mușchi și limfa).” În timp ce semnele pot părea destul de dramatice, Moy spune că nu sunt dureroase. Ceea ce experimentează ei este efectul cunoscut sub numele de petechie terapeutică tranzitorie, extravazarea sângelui sub suprafața pielii.
În mod obișnuit, „pacienții simt căldură și eliberare de mișcare și este asemănător cu cupajul”.
Beneficiile Gua Sha
În timp ce utilizatorilor TikTok le place să folosească tratamentul pentru beneficiile sale faciale de frumusețe, Dr. Jenelle Kim, doctor în Medicină Chineză, subliniază că gua sha poate aduce beneficii întregului organism. „Poate reduce semnele de îmbătrânire, cum ar fi pielea plictisitoare, lăsată sau încrețită, în același timp ameliorând tensiunea, încurajând sistemul limfatic. drenaj pentru a elimina umflarea și a elimina balonarea și pentru a stimula circulația pentru o oxigenare sporită și transportarea nutrienților către piele celule.”
Și gua sha nu este doar pentru profesioniștii în frumusețe sau pentru femei. Dr. Joy Moy, DAc, LAc, spune că folosește adesea tratamentul, urmat de acupunctură, pentru pacienții ei sportivi. „[Atleții], în special pacienții mei profesioniști de hochei, vor cere adesea gua sha pentru a ameliora tensiunea musculară în zonele umărului și scapulei și zonele superioare și mijlocii ale spatelui.”
Atenție la ceea ce vezi pe TikTok
Deși există experți în frumusețe formați în gua sha pe TikTok, inclusiv Dr. Joy Moy, panelul nostru de experți subliniază că este important să rețineți că experții în frumusețe pot fi experți în frumusețe, nu neapărat în gua sha și tot ce trebuie să știe oamenii despre aceasta.
„Gua Sha este o tehnică care necesită o pregătire suficientă”, spune dr. Kim. „Nu este doar să măturați unealta de-a lungul corpului și a feței. Trebuie să stimulați meridianele cheie și anumite puncte de acupuncte, așa că recomand tuturor să înceapă prin a urmărind un tutorialEu, cum ar fi acesta pe care l-am creat, să mă familiarizez cu tehnicile.”
În plus, Tsao-Lin E. Moy observă că este esențial să respecti și să recunoști fundalul cultural al gua sha. „Industria frumuseții a început o frenezie a frumuseții fără a acorda credit originilor culturale și practicii de wellness a medicinei din Asia de Est și China. Practicienii medicinei chineze sunt instruiți în utilizarea gua sha ca parte a cunoștințelor fundamentale și a practicii clinice.”
Cum să-ți începi propria rutină zilnică Gua Sha
Dacă ați vizionat tutorialul video al Dr. Kim și ești gata să încerci gua sha ca parte a regimului tău de frumusețe, iată câteva sfaturi pe care le are pentru tine pentru a începe.
Un protocol simplu pentru gua sha facial este:
- Începeți cu o față curată și uscată
- Aplicați ulei de față sau cremă hidratantă
- Începeți întotdeauna prin a vă deplasa cu o mișcare în jos pe părțile laterale ale gâtului de-a lungul mușchiului sternocleidomastoid (SCM). Aceasta deschide limfa înainte de masaj.
- Începând cu centrul frunții, mutați gua sha de la linia sprâncenelor până la marginea firului părului. Repetați drumul spre exterior către tâmple.
- Continuați să lucrați cu gua sha din centrul feței în afară, în timp ce vă deplasați spre ochi, nas, gură și bărbie.
- Aplicați o presiune foarte ușoară în timp ce vă mișcați în jurul ochilor.
- Aplicați treptat o presiune mai mare pe măsură ce vă apropiați de marginile exterioare ale feței, acordând o atenție deosebită pomeților și maxilarului.
Și, în timp ce, da, toată lumea își dorește un ten clar și luminos, așa cum Tsao-Lin E. Moy subliniază că frumusețea este mai mult decât adâncimea pielii și modul în care îți tratezi pielea și corpul va contribui în mare măsură pentru a obține acea strălucire. „Dieta, somnul, exercițiile fizice, atenția și stresul vor influența rezultatul cu orice tehnici anti-îmbătrânire.”
Înainte de a pleca, consultați câteva dintre elementele noastre esențiale de recuperare la antrenament preferate:
