Fie că împarte o sticlă de vin cu prietenele în timp ce te uiți Burlacul sau alăptând un pahar de pinot după o zi lungă cu copiii, consumând alcool tinde să fie esențial pentru viața socială a multor oameni și pentru modul în care se relaxează.
Promovarea culturii vinului pentru femeile de 30-40 de ani este peste tot: de la televizor la filme la articole de uz casnic care promovează etosul „rosé toată ziua”, nu este de mirare că femeile sunt obsedate de paharul lor de noapte de vino. „Nimic nu spune maternitatea mai mult decât o ceașcă mare de dimineață cu Joe și un pahar mare și vechi de Pinot de seară”, spune Kristin White, un antrenor de sănătate și wellness certificat. „Și după o zi lungă de muncă, femeile care lucrează din mediul urban merg la happy hour, iar cina este întotdeauna însoțită de o comandă de pe lista de vinuri.”
Dar există o mișcare de wellness care încearcă să înfrâneze această gândire. Intrați în curiozitatea sobră: o explorare a vieții cu puțin sau deloc alcool.
În timp ce tendința curioasă sobră poate părea contracultură, ea a câștigat avânt în ultimii ani. De fapt, numărul de căutări Google pentru „Ianuarie uscată„Anul acesta, de exemplu, a fost mai mult decât dublu față de 2017. Dar care este mișcarea curioasă sobră?
În timp ce pericolele alcoolului au fost promovate în societate de ani de zile, dr. Cheyenne Carter, dr., LPC, profesor asistent la Programul de master online în consiliere al Universității Wake Forest, care a lucrat cu dependenți, spune SheKnows: „Cred că mai mulți oameni devin curioși despre rolul pe care îl joacă alcoolul în viața lor și [se întreabă] cum și dacă aduce cu adevărat valoare.”
De ce crește mișcarea Sober Curious
Mișcarea curioasă sobră nu poate fi identificată la o anumită persoană sau moment în timp.
„Ca majoritatea tendințelor, a început cu câțiva oameni cu gândire înainte și creativi care spun: „Hei, de ce compromit sănătatea mea, cheltuind sume extraordinare de bani și depind de o substanță pentru a se conecta cu alt om ființe?’” Dr. Paul L. Hokemeyer, psihoterapeut clinic și consultant și consilier în dependențe, spune SheKnows.
„Aceștia sunt femei și bărbați care prețuiesc experiențele personale autentice și nu au încredere în mărcile corporative care le spun cum să-și trăiască viața”, spune dr. Hokemeyer. „Sunt, de asemenea, conștienți din punct de vedere social și doresc să își maximizeze capacitatea de a face din lume un loc mai bun decât cel în care au ajuns la majoritate.”
White a lucrat cu mame de 30-40 de ani, care, după ce au petrecut un deceniu de băut, „pot spune acum cu încredere că nu le place cu adevărat efectele pe care le are alcoolul asupra lor”, spune ea. „Aceste femei încep să ia mai mult în considerare sănătatea, prioritățile și valorile lor. Ei se întreabă acum ce rol joacă alcoolul în viața lor și dacă ar trebui să adopte sobrietate.”
În cele din urmă, mișcarea curioasă sobră poate fi despre găsirea mai multă autenticitate în legătură, spune Rae Dylan, Intervenționist, Companion Sober și Antrenor Sober.
„Există multe etape ale vieții în care ne dăm seama dintr-o dată că trebuie să ne întărim pe noi înșine și relațiile cu ceilalți”, spune Dylan. „Avem atât de multă încredere în „rețelele sociale”, dar totuși ce facem cu propria noastră conexiune socială unul cu celălalt? Cred că „curiosul treaz” înseamnă a lupta pentru prezența noastră în adevărata noastră realitate.”
Cine este Sober Curios?
Ceea ce este cel mai frapant la curiozitatea sobră este că mișcarea nu este neapărat pentru dependenți sau pentru cei care vor să fie complet absenți. Este pur și simplu pentru cei care doresc o alternativă la consumul de alcool fie în totalitate, fie în exces.
„După ce am devenit mamă și am avut o viață de zi cu zi mai puțin structurată, m-am trezit sărbătorind sfârșitul zilei cu un pahar de vin”, spune Laura Nelson, antrenor de sănătate și mamă, pentru SheKnows. Pentru Nelson, acel pahar de noapte a devenit un „obicei de sărbătoare la greva de la 5 p.m. a se relaxa; Am timpul să mă răsfăț în ceva adult sau, dimpotrivă, să apesez butonul de pauză despre maturitate și maternitate.”
„Nu eram dependentă”, continuă ea, „dar [băutul a devenit un astfel de obicei] încât m-a făcut să mă întreb de ce aveam nevoie de acel „ora de vin” în viața mea zilnic.”
Totuși, i-a luat ceva timp până să decidă în cele din urmă să aleagă să fie treaz curioasă. „A fost o voce în capul meu care mă întreba, în ultimul an, înainte de a renunța, „Chiar ai nevoie de vin în fiecare seară?“ Mă simțeam de parcă aș fi devenit dependent de acel ritual de noapte, de desfundarea sticlei, de vinul roșu turnat în pahar”, Nelson. spune.
De ce este nevoie de curaj real – nu curaj „lichid”.
Nelson recunoaște că faptul de a fi treaz curios a avut provocările sale. Când băutura socială este adesea tratată ca o obligație sau ceva pe care majoritatea oamenilor doar o fac, poate fi dificil să spui nu unui pahar de vin la o nuntă sau o halbă la un bar.
„De mână, situațiile sociale au fost cele mai dificile pentru mine”, spune ea. „Când m-am hotărât să nu mai beau alcool, am simțit că trebuie să mă îndepărtez de situațiile sociale care ar implica expresii precum „Ai dori să bei băutură?” sau „De ce nu bei?”
Povestea ei nu este unică – a fi treaz curios poate fi dificil de navigat în toate etapele vieții.
„Poate fi înfricoșător să mergi împotriva normelor societale, care înseamnă să bei în aproape orice interacțiune socială, în special pentru millennials: întâlniri, petreceri, evenimente de networking, happy hour cu colegii de muncă, baby showers și sărbători în general. Chiar și cafenelele vând alcool”, spune Missy Pollack, un coordonator de absolvenți la Recovery First Treatment Center din Hollywood, Florida, care lucrează cu absolvenți după dezintoxicare.
„Ideea că trebuie să scăpăm din realitatea actuală, să ne lăsăm liber și să accesăm „curajul lichid” pentru a să te distrezi este un mit conform căruia industria alcoolului a făcut ca oamenii să cumpere de mult prea mult timp”, spune Pollack. „Este nevoie de curaj pentru a încerca ceva ce alții nu susțin sau nu înțeleg.”
După câteva luni, Nelson spune că a găsit „noi versuri și încredere care să se potrivească noului meu stil de viață și, ca în orice obicei, a nu bea devenea din ce în ce mai ușor cu cât mă țineam mai mult”.
Beneficiile de a deveni treaz curios
Cât despre motivul pentru care oamenii, milenari sau nu, ar trebui să-și urmărească curiozitatea sobră, beneficiile sunt numeroase. Unele dintre cele mai comune sunt:
- Gandire clara. „Beneficiul principal este să fii pe deplin prezent pentru tine, relațiile tale și lumea din jurul tău”, spune dr. Hokemeyer. „Alcoolul este o substanță chimică care modifică mintea. Ingerarea acesteia provoacă o serie de modificări fiziologice care provoacă distorsiuni în percepțiile noastre, în capacitatea noastră de a gândi clar și de a reacționa în mod corespunzător la alți oameni.”
- Relații sănătoase și răspuns la stres. O viață fără alcool sau fără alcool înseamnă că putem începe să ne dezvoltăm abilități de adaptare mai sănătoase care ne susțin pe tot parcursul vieții, spune Carter. „Alcoolul este adesea folosit ca lubrifiant social, eliberator de stres și distragere a atenției de la suferință”, spune ea. „A învăța să construim abilități pentru a avea relații sănătoase, a avea grijă de noi înșine și a gestiona stresul care este inevitabil în viață este crucial pentru o sănătate mentală și emoțională puternică.”
- Cheltuind mai puțini bani. Hokemery subliniază că a trăi într-un oraș precum New York poate însemna să plătești 20 de dolari pe băutură. „Apoi sunt deciziile financiare proaste care se iau în timp ce se află sub influența alcoolului. Nu durează mult înainte să fii îndatorat, întrebându-te unde s-au dus banii și cum vei face vreodată călătoria de iarnă la Miami sau te vei retrage”, spune el. „Unul dintre primele lucruri pe care mi le spun clienții mei după ce nu mai beau este: „Am toți acești bani acum. Nu sunt sigur ce să fac cu ea.”
- Beneficii pentru sănătate. White spune că, odată ce a luat vin, mulți dintre clienții ei au experimentat pierderea în greutate, mai puțină balonare, păr mai sănătos și piele, mai puține modificări ale dispoziției, menstruații regulate, mai puțin (sau deloc) sindrom premenstrual, un somn mai bun, mai puțină ceață pe creier și multe altele energie. „În afară de avantajele fizice, femeile care au renunțat cu succes la vin se simt, de asemenea, încrezătoare, mândre și motivate să abordeze obiective mai sănătoase”, adaugă White.
Reacția tendinței
Totuși, pentru tot ce poate face sobrietatea, Pollack este îngrijorat de faptul că hashtag-ul simt de curiozitate sobră diminuează realitatea foarte reală și dură a dependenței. „Ceea ce mă preocupă cel mai mult cu privire la curiozitatea sobră este ceea ce mă preocupă cu adevărat despre orice mișcare: se termină”, spune ea. „O mișcare câștigă tracțiune, publicitate, devine o tendință, apoi dispare odată cu atractivitatea și popularitatea. De asemenea, odată cu mișcările vin și opiniile, polarizarea și informațiile adesea tulburi. Sobrietatea, așa cum este văzută de un dependent sau de un alcoolic, este o problemă foarte serioasă care nu își poate permite să-și piardă tracțiunea sau atractivitatea în viața cuiva, deoarece ar putea însemna mizerie sau moarte.”
După cum spune Pollack, sobrietatea nu va dispărea niciodată sau nu va „mișca mai departe” pentru dependenți și alcoolici – viața lor depinde de faptul că ei rămân treji. „Cea mai mare îngrijorare a mea este că această mișcare scoate în lumină un subiect foarte serios”, spune ea. „Făcând să pară că este în regulă să nu fii angajament față de o problemă care necesită fiecare gram de angajament pe care un adevărat dependent, pur și simplu, nu pare corect.”
Curiozitatea sobră trebuie să rămână?
Dylan vede curiozitatea sobră ca pe o oportunitate de a deveni mai prezenți și mai autentici în viața noastră, care sunt atribute cheie atemporale care nu se vor demoda niciodată. „Cred că această tendință va dura”, spune Dylan. „Toți putem încerca oricând ceva nou pentru a descoperi de ce suntem capabili.”
Nelson spune că a deveni treaz i-a schimbat perspectiva asupra vieții și i-a permis să cerceteze în profunzime motivele din spatele băuturii ei, pe care ea le numește o „cârjă auto-impusă”.
„Sigur, [vinul] m-a făcut să mă relaxez pe moment, dar reversul a fost că mi-a permis să ascund sentimentele pe care trebuia să le abordez”, spune ea. Acum, „Legătura la ochi este oprită și sunt mai îndrăgostit de mine și accept suișurile și coborâșurile de a fi om, soție și mamă.”
O versiune a acestei povești a fost publicată în octombrie 2018.
Înainte de a pleca, verifică acestea citate despre atitudinea sănătoasă cu privire la alimente și corpuri:
