Cum să efectuezi un autoexamen al sânilor – SheKnows

instagram viewer

O mamografie anuală și un examen lunar al sânilor sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea generală a femeilor. Chiar și cu tehnologia modernă, ratele de diagnosticare sunt încă uluitoare. Practicarea îngrijirii preventive vă va menține ta-tas-ul într-o stare bună de sănătate și vă poate ajuta să vă asigurați depistarea precoce.

Mama si bebelusul care alapteaza
Povestea înrudită. Această viitoare mamă vrea laptele matern al surorii ei din cel mai egoist motiv

Cum să faci autoexamenul de sân
Imagine: Terese Condella/SheKnows

Pasul 1: Observați

Autoexaminarea sânilor pasul 1
Imagine: Terese Condella/SheKnows

Stați în fața unei oglinzi cu umerii drepti și mâinile pe șolduri. Examinează-ți sânii pentru următoarele:

  • Sânii care au forma, dimensiunea și culoarea lor normală
  • Sânii care au o formă uniformă, fără distorsiuni sau umflături vizibile

Dacă observați oricare dintre aceste modificări, aduceți-le imediat la cunoștința medicului dumneavoastră:

  • Gropițe, încrețire sau bombare a pielii
  • Un mamelon nou inversat (unul care intră în loc să împingă afară) sau un mamelon care și-a schimbat complet poziția
  • Umflare, roșeață, erupție cutanată sau durere
click fraud protection

Pasul 2: Observați cu brațele ridicate

Autoexaminarea sânilor pasul 2
Imagine: Terese Condella/SheKnows

Privind în continuare la oglindă, ridică-ți brațele deasupra capului și examinează-ți sânii folosind instrucțiunile de la Pasul 1. Din nou, dacă observați oricare dintre modificările enumerate mai sus, aduceți-o imediat la atenția medicului dumneavoastră. Multe femei consideră că efectuarea acestui examen sub duș este cea mai bună metodă, deoarece pielea lor este umedă și alunecoasă.

Pasul 3: Urmăriți lichidul

Examinați-vă sânii pentru a vedea dacă iese lichid din unul sau din ambele mameloane. Poate veni sub formă de lichid apos, lăptos sau galben, sau de sânge. Sânii sănătoși nu ar trebui să secrete lichid (cu excepția cazului în care alăptați).

Pasul 4: Întinde-te și examinează

Autoexamen de sân întins
Imagine: Terese Condella/SheKnows

Apoi întinde-te pe partea ta. Folosește mâna dreaptă pentru a simți sânul stâng și apoi mâna stângă pentru a simți sânul drept. Folosește primele degete ale mâinii tale; ține-ți degetele plate și împreună pentru a efectua o mișcare circulară (de dimensiunea unui sfert) pe sân. Păstrați atingerea netedă, dar fermă.

Asigurați-vă că simți întregul sân de sus în jos (clavicula până în partea de sus a abdomenului) și dintr-o parte în alta (de la axilă până la decolteu).

Pentru a vă asigura că acoperiți întreg sânul, efectuați mișcarea circulară într-un model constant și regulat. O modalitate de a face acest lucru este să începeți de la mamelon, mișcându-vă în cercuri din ce în ce mai mari până ajungeți la marginea exterioară a sânului. Sau îți poți mișca degetele pe verticală, în rânduri, ca și cum ai tunde gazonul. (Sugestie: abordarea verticală, în sus și în jos pare să funcționeze cel mai bine pentru majoritatea femeilor.) Folosind o presiune ușoară, simțiți tot țesutul din față până în spate a sânilor și doar pentru piele și țesut sub. Folosiți presiune medie pentru țesutul din mijlocul sânilor și apăsați ferm pentru țesutul profund din spate. Odată ce ați ajuns la țesutul profund, ar trebui să vă puteți simți până la cutia toracică.

Pasul 5: Stai și examinează

Autoexaminarea sânilor stând jos
Imagine: Terese Condella/SheKnows

În cele din urmă, stați sau ridicați-vă și examinează-ți sânii folosind instrucțiunile de la Pasul 4. Din nou, fiți amănunțit în examinare, deoarece depistarea precoce este cea mai bună modalitate de a învinge această boală!

Mai multe despre cancerul de sân

10 moduri de a preveni cancerul de sân
Sfaturi despre cancerul de sân pe care fiecare femeie ar trebui să le cunoască
Ghid rapid pentru depistarea cancerului de sân