Gândește-te înapoi: pe măsură ce s-a apropiat vara, ai fost amețit de emoție în weekendurile de camping, excursiile rutiere și vacanțele pe care plănuiai să le împachetezi în cele aproximativ 10 săptămâni ale sezonului cald. Acum se apropie august și entuziasmul tău a scăzut, fiind înlocuit cu oboseala de la go-go-go-ul din ultimele două luni. Chiar vrei să începi toamna într-o stare de epuizare psihică și fizică? Nimeni nu spune că nu poți avea o vară grozavă plină de activități distractive, dar echilibrează-le cu adevărat R&R, care nu necesită să planifici intens, să călătorești sau să cheltuiești bani. Iată cinci moduri simple de a te relaxa cu adevărat în această vară.
Gândește-te înapoi: pe măsură ce s-a apropiat vara, ai fost amețit de emoție în weekendurile de camping, excursiile rutiere și vacanțele pe care plănuiai să le împachetezi în cele aproximativ 10 săptămâni ale sezonului cald. Acum se apropie august și entuziasmul tău a scăzut, fiind înlocuit cu oboseala de la go-go-go-ul din ultimele două luni. Chiar vrei să începi toamna într-o stare de epuizare psihică și fizică? Nimeni nu spune că nu poți avea o vară grozavă plină de activități distractive, dar echilibrează-le cu adevărat R&R, care nu necesită să planifici intens, să călătorești sau să cheltuiești bani. Iată cinci moduri simple de a te relaxa cu adevărat în această vară.
5 moduri simple de a te relaxa vara aceasta
1. Încovoiați-vă cu o carte
În loc să rezervi o excursie prin țară care necesită bagaje, trei escale și o lovitura în cartea de credit, du-ți cartea preferată în parcul local sau chiar în curtea ta și continuă să citești. Dacă este ușor accesibil, optați pentru o drumeție sau o zi la plajă pentru a respira adânc în timp ce întoarceți paginile.
2. Începeți un jurnal
Faceți din aceasta vara în care începeți să scrieți în jurnal - pentru sănătatea și bunăstarea voastră. Înregistrarea în jurnal vă poate ajuta să vă reduceți nivelul de stres și vă poate oferi un loc sigur pentru a vă înregistra gândurile, grijile și rugăciunile. Indiferent dacă decideți să petreceți luna august mai aproape de casă sau nu puteți renunța la ieșirile planificate până în toamnă, puteți folosi cel puțin un jurnal pentru a vă ajuta să vă relaxați. Scrierea în jurnal este o modalitate excelentă de a îmblânzi tensiunea și de a vă ajuta să gândiți diferit despre situațiile sâcâitoare.
>>Reduceți stresul și îmbunătățiți-vă sănătatea prin jurnal
3. Stai aproape de casă
Dacă există prieteni sau membri ai familiei care locuiesc în apropiere cu care ați vrut să vă conectați, acum este momentul. Invitați-i la o întâlnire obișnuită - faceți-i o petrecere, astfel încât să nu fiți legat de bucătărie în timpul vizitei. Vezi ce evenimente locale au loc în comunitatea ta sau în biserica ta și pune-le pe agenda de vară a familiei tale. Bonus: Partajarea și implicarea mai mult în evenimente locale pot crea relații pe termen lung și oportunități care vă fac viața mai plăcută pe tot parcursul anului.
4. Fiți turiști ai locației dvs
Câți ani ați trăit la o scurtă călătorie cu mașina de la plajă, un parc național sau alt reper și totuși nu ați plecat niciodată? Explorați obiectivele turistice, oportunitățile culturale și evenimentele festive din zona dvs. și profitați de ele. Familia ta poate să iasă din casă, să învețe ceva și să se distreze de minune fără stresul de a face bagajele, de a ajunge la aeroport sau de a conduce sau de a încărca bugetul.
5. Dormi mai mult
Cu excepția cazului în care aveți obiceiuri excelente de somn, vara aceasta să fie momentul în care acordați prioritate somnului. Nu numai că somnul este esențial pentru sănătatea ta fizică, dar este un element indispensabil pentru a te ajuta să faci față stresului. Când ești obosit, ești nervos și ușor de iritat - orice lucru mic poate părea copleșitor. Cea mai bună parte? Somnul este gratuit. Pur și simplu mergeți la culcare mai devreme sau rămâneți puțin mai mult în pat. Puteți chiar să programați ocazional un pui de somn la pisică, deoarece s-a dovedit că și somnul de somn promovează sănătatea.
>>Cum să dezvolți obiceiuri sănătoase de somn
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
