Faceți bine cu această rezoluție „mânancă mai multe legume” cu aceste scufundări ușoare – SheKnows

Vă sunam pe toți cei care decideți de Anul Nou care v-ați angajat să mănânce mai multe legume în acest an. Avem câteva idei pentru tine. Sau mai bine zis, Kim Lyons, fost antrenor de la NBC Cel mai mare ratat si autor al Corpul tău, viața ta, face.

Povestea înrudită. Pastele cu brânză de la Martha Stewart s-ar putea să-ți facă copiii să-și mănânce legumele

Prăjiți câteva legume și faceți niște dips-uri și dressing-uri super-aromate pe care să le păstrați la frigider pentru când apare un atac de gustare. Apoi puteți arunca împreună un bol cu ​​legume prăjite într-o clipă. Lyons ne împărtășește trei dintre sosurile și sosurile ei preferate - spune că fiului ei îi place să le facă cu ea și să le folosească pentru a înmuia totul, de la legume până la pui. Ea foloseste Lămâie adevărată pachete, dar sucul proaspăt de lămâie sau lime va funcționa la fel de bine.

Mai mult:20 de rețete perfecte pentru boluri de prânz pe care să le adăugați la rotația dvs

Rețetă de sos curry de nucă de cocos-True Lime

Ingrediente:

• 1 cutie (13,5 uncii) de lapte de cocos neîndulcit
• Suc din 1/4 lime sau 1 pachet True Lime
• 1 lingură pastă de curry roșu thailandez
• 1 lingurita zahar
• 4 lingurițe de ghimbir proaspăt, curățat și tocat
• 2 catei de usturoi, tocati
• 1 lingurita sos de peste
• 2 linguri coriandru proaspăt tocat, plus mai mult pentru servire

Directii:

1. Aduceți ingredientele la fiert într-o cratiță mică și fierbeți până când sosul se îngroașă ușor, 8 până la 9 minute. Se ia de pe foc.

Mai mult:Aceste minunate boluri fierbinți cu cereale îți vor inspira diminețile ca nimic altceva

Rețetă de dressing Tangy True Lemon-Dijon

Ingrediente:

• 1/4 cană apă
• 1/4 cana ceapa rosie tocata
• 3 linguri muștar în stil Dijon
• Suc de la 1 lămâie sau 4 pachete True Lemon dizolvat în 2 linguri de apă
• 2 linguri ulei de masline
• 2 catei de usturoi, tocati
• 1/4 lingurita sare
• 1/4 lingurita piper negru macinat

Directii:

1. Combinați toate ingredientele într-un borcan Mason. Acoperiți și agitați pentru a amesteca.
2. Se amestecă cu orice salată pentru a acoperi după dorință.
3. Puneți la rece sosul rămas.

* Face aproximativ 1 cană.

Rețetă de sos de arahide picant True Citrus

Ingrediente:

• 4 linguri de unt de arahide cu conținut redus de grăsimi (crem sau gros)
• 3 lingurite sos de soia
• Suc din 1/4 lime sau 1 pachet True Lime
• 1/4 – 1/2 linguriță fulgi de ardei roșu
• 4 linguri de apa

Directii:

1. Amestecați untul de arahide, sosul de soia, True Lime și fulgii de ardei roșu.
2. Pune la microunde 30 de secunde.
3. Amestecați cu o furculiță sau un tel mic.
4. Adăugați apă până la consistența dorită.

Înainte să pleci, verifică prezentarea noastră de diapozitive de mai jos.