Ai probleme gătit când copiii tăi sunt acasă balansând de la glezne și Mod Podging ridicând draperiile până în tavan? Ce zici de implicarea lor în pregătirea mesei? Mai jos sunt opt rețete ușoare pentru a începe să gătești cu copiii tăi. Copiii dvs. nu numai că vor învăța abilități minunate de viață, dar toată lumea se va distra minunat și s-ar putea chiar să vă salvați sala de mese din acea capodoperă Mod Podge!
Smoothies
Smoothies sunt o delicioasă, delicioasă sănătate și sunt atât de distractive de făcut! Copiilor le place să arunce diferitele fructe în blender și să urmărească tot ce zbieră în jur. Și cea mai bună parte? Indiferent cât de dezordinați sunt copiii tăi în timp ce gătesc, un smoothie este aproape imposibil de stricat.
Începeți prin tocat câteva fructe preferate. Banane, mango, căpșuni, afine, zmeură... Cam orice merge. Puneți-i pe copii să arunce pe rând fructele în blender, apoi adăugați o ceașcă de lapte. Orice fel va face. Lapte de vacă, lapte de soia, lapte de migdale sau chiar lapte de cocos. Adăugați o jumătate de cană de iaurt și o mână de gheață. De asemenea, puteți adăuga pulbere de proteine și semințe de in măcinate pentru o nutriție suplimentară. Porniți blenderul și voila! Zâmbete instantanee peste tot.
Pâine prăjită franceză
Nu sunteți sigur ce să faceți cu restul de pâine care devine învechit? Ce zici de bătut un lot de pâine prăjită delicioasă? Copiilor tăi le va plăcea să te ajute să pregătești această delicioasă delicatese. Lăsați un copil să înceapă prin crăparea a două ouă într-un castron. Apoi, puneți pe cineva să adauge 1/2 cană de lapte și o picătură de extract de vanilie. Dă-i copilului cel mai mare o furculiță și lasă-l să amestece aluatul, apoi pune-i copiii să înfigă felii de pâine în aluat și să se îmbrace bine pe ambele părți. Dacă aveți resturi de pâine dulce, cum ar fi banana sau dovleacul, acestea fac și pâine prăjită delicioasă. Încălziți puțin unt într-o tigaie și prăjiți pâinea prăjită pe ambele părți. Se acoperă cu fructe de padure proaspete sau compot de fructe de casă și se servește micul dejun!
Salate
Noile linii directoare dietetice pentru americani spun că ar trebui să ne umplem jumătate din farfurie cu fructe și legume la fiecare masă, dar uneori poate fi greu să îi facem pe copii să-și mănânce legumele. O modalitate bună de a-i încuraja este implicându-i în prepararea de salate gustoase. Copiii sunt adesea mult mai dispuși să încerce mâncarea dacă au ajutat la prepararea lor.
Începeți prin a-i face pe copii să spele salata în chiuvetă. (Acest lucru poate deveni dezordonat, deci asigurați-vă că chiuveta este curată și copiii poartă șorțuri impermeabile.) Apoi, puneți-i să stea la masă și rupeți salata în bucăți cu mâna. La blatul din bucătărie, puteți tăia legumele, în timp ce micile lor degete rătăcitoare nu sunt nicăieri.
Puneți legumele tocate în boluri separate. Copiii se vor bucura să le adauge pe rând. S-ar putea să doriți să includeți niște fructe în salată, mai ales dacă aveți un sos dulce, cum ar fi var de miere sau balsamic alb. Puneți-i pe copii să adune pe rând toate ingredientele și să se amestece în pansament. Presărați piper proaspăt măcinat și serviți!
Sandvișuri cu castraveți
Sandvișurile cu castraveți sunt delicioase și atât de ușor de preparat. Așezați felii de pâine pe un spațiu de lucru curat. Încălziți crema de brânză la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 10 secunde, astfel încât să fie ușor de întins. Dă-le copiilor cuțite de unt și pune-le să întindă crema de brânză pe pâine. Între timp, tăiați felii de castravete. Lăsați copiii să acopere crema de brânză cu felii de castraveți. Închideți sandvișurile și serviți.
