Nu este o surpriză faptul că alimentele și băuturile de culoare închisă vă pot păta dinții, dar știați că există alimente care pot ajuta la albirea dinților? Dr. Timothy Chase, partener practicant în SmilesNY, o practică de stomatologie de vârf, recomandă umplerea alimentelor pentru albirea dinților pentru un zâmbet strălucitor - și o sănătate mai bună!
Nu este o surpriză faptul că alimentele și băuturile de culoare închisă vă pot păta dinții, dar știați că există alimente care pot ajuta la albirea dinților? Dr. Timothy Chase, partener practicant în SmilesNY, o practică de stomatologie de vârf, recomandă umplerea alimentelor pentru albirea dinților pentru un zâmbet strălucitor - și o sănătate mai bună!
Periajul și folosirea atei dentare este un început esențial
Dr. Chase a făcut din viața sa să nu-și trateze doar pacienții dentari, ci și să-i educe, astfel încât să înțeleagă importanța dinților și a gingiilor sănătoase. El spune că periajul și folosirea atei dentare sunt esențiale, dar că nu sunt întotdeauna suficiente pentru a menține strălucirea dinților. Dieta joacă un rol imens în menținerea strălucirii dinților. Mai mult, expertul dentar vrea ca oamenii să știe că dinții și gingiile sănătoase depășesc un zâmbet strălucitor.
„Unii oameni nu realizează cât de important poate fi să ai grijă de dinți”, spune dr. Chase, care este un veteran de 15 ani în domeniul stomatologiei cosmetice. „Un zâmbet sănătos te face să arăți și să te simți mai bine, dar problemele de sănătate dentară au fost legate de probleme sistemice, cum ar fi problemele cardiace și renale și greutatea redusă la naștere la copii”.
Alimente de mâncat pentru dinți albi
„Anumite alimente ajută la îndepărtarea bacteriilor care provoacă placa care se întărește într-un tartru gălbui dacă nu sunt periate suficient de curând”, explică dr. Chase. „Fructele și legumele crocante funcționează cel mai bine, deoarece funcționează ca un exfoliant abraziv pentru dinți și stimulează producția de salivă, care ajută la menținerea formării plăcii.”
Expertul dentar recomandă completarea:
-
t
- Merele
- Conopidă
- Morcovi
- Țelină
- Căpșune
- Portocale
- Produse lactate (dacă sunteți vegetarian)
t
t
t
t
t
t
Dr. Chase spune că căpșunile și portocalele sunt utile în special pentru lustruirea dinților. El recomandă „să freci o coajă de portocală sau o căpșună peste dinți, urmată de spălarea gurii cu apă”. Pentru vegetarieni, el recomandă și brânzeturi tari deoarece contribuie la îndepărtarea particulelor de alimente și a produselor lactate, cum ar fi iaurtul, laptele și brânza, deoarece conțin un acid lactic care poate ajuta la protejarea dinților împotriva descompunere.
Alimente care patează dinții
Pentru cel mai alb zâmbet, este important să evitați cât mai mult posibil alimentele și substanțele care provoacă pete. „O regulă simplă: Orice aliment care provoacă o pată încăpățânată de rufe poate pata și dinții”, adaugă dr. Chase.
Alimentele care pătează dinții includ:
-
t
- Cafea
- Ceai
- Afine
- vin rosu
- Sos de soia
- Tutun
- Sifon
t
t
t
t
t
t
Aceasta înseamnă că trebuie să renunțăm la ceașca de cafea de dimineață sau să nu mai punem afine în cerealele noastre? Deloc. „Periajul dinților sau cel puțin clătirea gurii cu apă după ce ați consumat aceste alimente este o modalitate excelentă de a preveni pătarea”.
Pentru mai multe informații, vizitați SmilesNY.com.
Mai mult stil de viață vegan sfaturi!
