Sari peste mezeluri

Blocat într-o rută tăiată la rece? Te-ai săturat de curcan? Renunță la prânz și optează pentru aceste prânzuri sănătoase și delicioase pentru familia ta ocupată.

Povestea înrudită. Sandvișurile cu față deschisă de la Giada De Laurentiis sunt noul nostru prânz de vară favorit

burritos

Nu trebuie să vizitați localul mexican preferat pentru un burrito gustos. Faceți această versiune rapidă pentru un prânz în timpul săptămânii când vă grăbiți. Pur și simplu înfășurați ingredientele preferate într-o tortilla de grâu integral și puneți-o în cuptorul cu microunde. Încercați-l cu fasole prăjită sau neagră cu conținut scăzut de grăsimi, brânză cheddar mărunțită și salsa. Tăiați cubulețe acel pui suplimentar de la cina de aseară pentru un plus de aromă și proteine. Plin de aromă, proteine și fibre, acest burrito rapid la prânz vă va ține familia plină până la cină.

omlete

Omletele nu mai sunt doar pentru micul dejun. Mai puțin de cinci minute în tigaia cu ouă, legume și brânză, iar prânzul tău sănătos și rapid este gata. Adăugați o stropire din condimentul preferat la două ouă (per omletă) și adăugați legumele sau carnea preferate tăiate cubulețe. Presărați niște slănină rămasă. Serviți cu salsa pentru un fler de fiesta. Acesta este prânzul perfect pentru a amesteca resturile și pentru a menține familia fericită atunci când ești presat de timp.

click fraud protection

Buzunare pentru plăcintă cu pizza

Pregătește-te pentru emoție când le spui copiilor că pot mânca pizza la prânz - și în mai puțin de cinci minute. Umpleți o pita din grâu integral cu sos de pizza, brânză mărunțită, pui tăiat cubulețe sau pepperoni și legume; se încălzește în cuptorul cu microunde și se servește. Simplul este cheia pentru acest buzunar pentru pizza. Adaugă un strop de sos grătar sau chiar teriyaki pentru o răsucire de aromă.

Dacă și copiii cer desert, faceți un buzunar de pizza cu scorțișoară și mere cu mere feliate, scorțișoară și zahăr încălzit într-o pita integrală. Posibilitățile sunt nesfârșite pentru aceste plăcinte cu pizza.

Glisoare de pui

Păcăliți copiii să creadă că sunt la coadă la localul lor favorit de fast-food Tyson Mini Sandwich-uri cu pui. Gata în câteva secunde și pline de aromă, sunt un prânz perfect pentru familia ta ocupată. Lăsați copiii să le scufunde în muștar cu miere, ketchup sau alte condimente. Combinați cu legume și hummus pentru o masă sățioasă și delicioasă.