Cu toții trebuie să ne satisfacem pofta de dulce din când în când, dar toate opțiunile par să fie atât de bogate în calorii. Mai jos sunt opt modalități grozave de a obține doza ta dulce și de a satisface acele pofte, fără a pierde dieta.
Fructe
Fructele sunt una dintre cele mai sănătoase moduri prin care poți lua niște zahăr, dar lasă caloriile în urmă. Este foarte bogat în zaharuri naturale și plin de nutrienți, deci este o opțiune excelentă sănătoasă.
Ciocolată caldă cu conținut scăzut de calorii
Uneori, mai ales iarna, nu este nimic mai bun decât o ceașcă aburindă de ciocolată caldă. Te poate face să te simți cald și mulțumit în timp ce îți oferă o soluție dulce. Atâta timp cât rămâneți la versiuni cu conținut scăzut de calorii și amestecați praful cu apă în loc de lapte, nu vă va strica dieta.
Kit Kat
Batonul tradițional KitKat, cu două degete, este perfect, deoarece are doar 106 de calorii, vă va masa pofta de dulce, dar vă va menține greutatea. Încă simți că te răsfeți cu un baton de ciocolată, dar este o fură de calorii în comparație cu un baton de pe Marte cu aproape 300 de calorii.
Dulciuri fierte
De acord, probabil că acestea nu sunt cele mai sănătoase dintre gustări, dar dacă tot ce ai nevoie este o soluție rapidă de zahăr, dulciurile fierte sunt perfecte, deoarece au un conținut atât de scăzut de calorii. Cu aproximativ 25 de calorii pe bucată, vă puteți răsfăța cu câteva fără să vă faceți griji pentru greutatea dumneavoastră.
Floricele de porumb
Floricelele de porumb au fost de multă vreme soluția de bază pentru cei dulci, datorită caloriilor scăzute și gustului deosebit. Dacă vrei să fii super sănătos, fă-ți singur și apoi presară zahăr brun sau miere peste el pentru o gustare grozavă de casă.
Batoane de cereale
Batoanele de cereale sunt pline de zahăr, ceea ce înseamnă că, deși nu te poți răsfăța cu ele prea des, din când în când sunt o modalitate excelentă de a satisface o poftă. De asemenea, conțin nutrienți și fibre, așa că sunt mult mai bune decât dulciurile, care sunt pline de calorii goale. Dacă aveți chef de aventură, puteți chiar să vă faceți singur combinând zahăr brun, miere, ovăz, stafide și unt și prăjiți amestecul în cuptor.
Iaurt simplu cu miere
Mulți oameni uită de miere atunci când caută o gustare dulce, dar adevărul este că este unul dintre cele mai bune alimente pentru a înlătura această poftă. Adăugarea lui la iaurt simplu vă oferă un desert sau o gustare fabulos de hrănitoare, dar sărace în calorii, în câteva minute.
Fructe uscate
O mână de fructe uscate este foarte dulci, dar și naturală și plină de valoare nutritivă, oferindu-ți tot ce este mai bun din ambele lumi!
Mai multe despre dulciuri sănătoase
Modalități inteligente de a-ți satisface pofta de dulce
10 moduri fără vinovăție de a-ți satisface pofta de dulce
Terapia cu ciocolata: noi ciocolate mai sanatoase
