Oamenii sunt conectați prin cablu, iar importanța construirii și menținerii acestor conexiuni sociale poate fi văzută încă de la o vârstă fragedă. Atunci când această conexiune este întreruptă sau nu apare deloc, efectele imediate și pe termen lung pot avea consecințe dezastruoase pentru sănătatea emoțională și fizică generală a copilului.
dr. David Puder, un psihiatru și membru al facultății la Universitatea Loma Linda, știe acest lucru din prima mână din experiența sa de lucru cu adolescenți și adulți tineri în practica sa. El a postat recent un videoclip viral TikTok asta explică cât de importantă este legătura dintre părinte și copil în dezvoltarea unui stil de atașament sănătos.
Cel mai vizionat TikTok al Dr. Puder este o defalcare a popularului Experimentul „Still Face”., dezvoltat de Dr. Ed Tronick în anii 1970, care arată un copil care se retrage emoțional și fizic după trei minute de interacționând cu o mamă care nu răspunde și afișând o „față nemișcată”, în timp ce copilul încearcă cu disperare și nu reușește să o prindă Atenţie. Acest experiment demonstrează modul în care cazurile grave de abuz și neglijare asupra copiilor dăunează modului în care funcționează creierul unui copil în curs de dezvoltare, dar și modul în care părinții care nu sunt pe deplin prezenți atunci când sunt cu ei. cu copiii lor – fie că sunt la telefon, fie că suferă de depresie sau se luptă cu abuzul de substanțe – poate avea un efect profund asupra copilului. dezvoltare.
@dr.davidpuderExperimentul Still Face - iată prima fază a încercării de a reangaja conexiunea ##sfaturi pentru relații♬ sunet original – dr.davidpuder
Defalcarea experimentului de către Dr. Puder a primit peste 5,4 milioane de vizualizări pe TikTok. Comentariile sunt pline de oameni care empatizează cu părintele și copilul și le relaționează cu propriile lor relații parentale.
„Acest studiu este atât de relevant pentru ceea ce se confruntă mulți copii în zilele noastre, cu părinții atât de lipiți de telefoanele lor”, spune dr. Puder. „Aceasta este prima generație de copii care au fost crescuți de părinți care au fost foarte distrași de ecrane.”
Rețelele sociale nu sunt un înlocuitor pentru conexiunea umană, dar profesioniștii din domeniul sănătății mintale precum Dr. Puder folosesc aplicații precum TikTok (la fel ca profesioniștii din domeniul sănătății femeilor au apelat la instagram) pentru a răspândi conștientizarea sănătății mintale către un public care a fost cel mai afectat, atât pozitiv, cât și negativ, de rețelele sociale: adolescenți și membrii generației Z.
Dr. Puder s-a alăturat TikTok în ianuarie a acestui an și de atunci a câștigat peste 100.000 de urmăritori în aplicație, postând defalcări fascinante ale idei și experimente populare de psihologie, sfaturi de sănătate mintală și o privire în culise despre cum este să fii practicant psihiatru. Videoclipurile sale aparțin unui subset de TikTok cunoscut sub numele de TikTok terapieși câștigă rapid popularitate atât în rândul părinților, cât și al adolescenților care folosesc aplicația. El este unul dintre mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale care folosesc TikTok pentru a normaliza vorbirea despre mental probleme de sănătate și să-și expună publicul la beneficiile terapiei fără a fi nevoit să o experimenteze de prima mână.
„TikTok adaugă multă valoare multor oameni, în special părinților. Dacă cineva urmărește videoclipurile mele și îl încurajează să lase telefonul jos și să interacționeze mai mult cu copiii lor sau își angajează copiii în mai multă joacă, poate că acel copil nu va avea atât de multe probleme de sănătate mintală în continuare”, spune Puder.
Profesioniștii din domeniul sănătății mintale operează cu ușile închise, așa cum cer legile privind confidențialitatea clienților. Confidențialitatea este o parte respectată a codului de etică al psihologiei, dar este, de asemenea, permisă multor terapeuți să se ascundă confortabil în spatele acelor uși închise. Profesioniștii în sănătate mintală nu sunt văzuți sau despre care se vorbește des în media tradițională, iar TikTok le oferă o platformă pentru împărtășiți idei importante care pot îmbunătăți drastic modul în care oamenii se gândesc despre ei înșiși și despre relațiile lor alții.
@dr.davidpuderDiferite tipuri de anxietate partea 1 ##anxietate##conștientizarea sănătății mintale##LearnOnTikTok##TikTokPartner ca pentru partea 2♬ sunet original – dr.davidpuder
„Cred că oamenii sunt curioși în legătură cu propria lor sănătate mintală și nu cred că facem o treabă bună ca profesioniști din domeniul sănătății mintale, educând publicul”, spune Puder. „Nu există deloc mulți profesioniști în domeniul sănătății mintale în sfera publică. Cred că oamenii au o mulțime de întrebări și există o mulțime de dezinformare în jur, așa că sunt fericit să scot o știință adevărată pe care oamenii o consideră interesantă.”
Este important să rețineți că TikTok nu este un înlocuitor pentru terapie. Terapia individuală și în persoană este importantă pentru a ajunge la rădăcina problemelor de sănătate mintală, dar, așa cum știe oricine care a fost vreodată la terapie, este un prim pas mare și înfricoșător. Terapeuții de pe TikTok urmăresc să reducă acest decalaj prin educarea publicului cu privire la practicile de bază pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății lor mintale și pentru a ajuta oamenii să se simtă mai confortabil căutând îngrijirea de care au nevoie.
„De îndată ce m-am alăturat TikTok, am observat că aplicația rula în plin cu adolescenți și adolescenți care erau foarte confuzi cu privire la modul în care funcționează corpul și mintea lor”, spune Dr. Courtney Tracy, un asistent social clinic licențiat cu un doctorat în psihologie clinică.
Tracy deține un centru de dezintoxicare și tratament pentru sănătate mintală în ambulatoriu în Santa Barbara, California, numit Good Heart Recovery. Ea s-a alăturat TikTok la sfârșitul anului trecut cu scopul de a oferi informații despre sănătatea mintală unei populații mai tinere pentru a le preveni care suferă de circumstanțe care ar putea determina nevoia acestora să caute servicii precum cele pe care le oferă la tratamentul ei centru. TikTok-ul ei are peste 260.000 de urmăritori și 4,4 milioane de aprecieri.
@the.truth.doctorAi incercat vreuna? 🍊🍌🧀 ##learnontiktok##Lucruri mărunte##tiktokterapie##truthtok##vibrații pozitive♬ Harry murdar – Gorillaz
„Terapia TikTok este o poartă către terapie”, explică dr. Tracy. „Adolescenții care urmăresc terapeuții pe Tiktok au acces la terapeuți fără a fi nevoiți să-și împărtășească propriile informații sau să-și părăsească propria casă. Le lărgește viziunea despre cum ar putea arăta lucrul cu un terapeut.”
Dr. Tracy consideră că terapia TikTok oferă o psihoeducație valoroasă copiilor și tinerilor adulți care ar putea să nu poată accesa acele informații în altă parte. Există videoclipuri de 60 de secunde despre antrenamentul mindfulness, videoclipuri care vorbesc despre diferențele dintre tristețe și depresie și chiar videoclipuri pas cu pas pentru copii despre cum să-și întrebe părinții despre căutarea în persoană terapie. Dr. Tracy spune că videoclipurile ei sunt o introducere excelentă pentru persoanele care ar putea crede că sunt împotriva terapiei, au avut experiențe proaste sau pentru persoanele a căror familia, cultura și/sau sistemul de sprijin nu este pro-terapie.
„Este bine să îi ajutăm pe adolescenți să normalizeze problemele de sănătate mintală și să normalizeze apelarea la un terapeut”, explică dr. Tracy.
Tracy a început o comunitate online numită Căutătorii Adevărului pentru a oferi adepților săi TikTok informații mai aprofundate despre sănătatea mintală, deoarece Tiktok le permite spectatorilor doar să posteze videoclipuri scurte. Abonamentul costă 22 USD pe lună sau 225 USD pe an - și include acces nelimitat la cursuri organizate, un oportunitate de a câștiga sesiuni private de cursuri individuale și admitere la întrebări și răspunsuri live și instruire webinarii.
„Sper că oamenii care doresc mai multe informații bazate pe ceea ce împărtășesc pe TikTok se pot alătura acestei comunități”, spune dr. Tracy. „Încă nu este terapie. Este o modalitate auto-ghidată pentru ca oamenii să învețe mai multe despre ei înșiși.”
TikTok este o aplicație gratuită, așa că toate informațiile valoroase pe care acești profesioniști în domeniul sănătății mintale le postează sunt gratuite pentru spectator. Aplicația a permis terapeuților să devină mai vizibili pentru populațiile vulnerabile, dar ce câștigă profesioniștii din domeniul sănătății mintale utilizând aplicația?
Profesioniștii în sănătate mintală de pe TikTok nu pot oferi terapie personalizată oricui o solicită în comentarii sau în mesaj privat, dar au găsit alte modalități de a oferi spectatorilor informații mai generalizate despre sănătatea mintală în afara aplicația. Atât Dr. Puder, cât și Dr. Tracy spun că scopul lor cu aplicația nu este de a atrage mai mulți pacienți în cabinetul lor, ci
educația ei.
Dr. Puder are un podcast numit „Podcast Psihiatrie și Psihoterapie” unde discută subiecte care afectează profesioniștii din domeniul sănătății mintale și pasionații de psihologie pop, care primește sprijinul unui Patreon. El vede că TikTok-ul său este doar o altă cale de a răspândi aceste informații importante unui public mai larg.
„Clinica mea este deja destul de plină, așa că nu acesta este scopul a ceea ce fac”, spune dr. Puder. „Sper că videoclipurile mele au un efect mare asupra oamenilor care le urmăresc. „Cum ajut cei mai mulți oameni posibili?” este una dintre întrebările pe care mi le pun foarte des.”
O versiune a acestei povești a fost publicată în mai 2020.
Există o mulțime de moduri de a investi în sănătatea mintală de pe telefonul tău - iată câteva dintre aplicațiile noastre preferate de sănătate mintală:
