Primul cabinet al terapeutului era situat într-o zonă bogată din Washington, D.C., cu vedere la râul Potomac. Biroul, dotat cu scaune din piele și birouri din stejar fin lustruit, a fost drăguț, dar inconfortabil, făcându-mă să mă simt mic.
Recent fusesem concediat și știam că acest sentiment de înec nu era doar din cauza lipsei de muncă sau a pierderii direcției care vine de obicei la vârsta de 20 de ani. Acesta a fost același sentiment amorțit și îndepărtat care zguduise în mine de când aveam 18 ani - primul atac a ceea ce știu acum a fi major. depresie, anii de când s-au târât uneori, în timp ce alteori au fost o rachetă.
Noi nu facem terapie
În comunitatea neagră, suntem învățați de la vârste fragede că nu facem terapie. Ne rugăm și mergem la biserică și Dumnezeu va scăpa de problemele noastre. Chiar dacă Dumnezeu nu scapă de problemele noastre și noi tot suferim, noi urmărim o lungă tradiție de suferință la fel ca strămoșii noștri înaintea noastră. Deși sunt norocos că propria mea familie nu a avut această credință, aceasta este credința dominantă a comunității în general. Primim acel mesaj de la rudele noastre, prietenii, comedianții, emisiunile TV și filme.
Mai mult: Este bine să vorbim despre depresie — Investiția în sănătatea mintală este mai bună
Eram o tânără neagră, șomeră, avea nevoie de ajutor cu mine sănătate mentală. Oricare dintre aceste lucruri ar fi fost dificil, dar combinația era dincolo de orice descriere, dincolo de înțelegerea mea. Am fost crescut într-o gospodărie cu o matriarhă puternică. Bunica mea, activistă comunitară și voluntară, a lucrat neobosit pentru copii și vârstnici. Mama mea, o femeie cu peste 20 de ani angajată la guvernul federal, a fost voluntară de sine stătătoare. Acesta nu trebuia să fiu eu. Nu trebuia să am nevoie de ajutor pentru a face față.
Stând în acest birou bine amenajat, am trecut de stângacia de a nu ști ce să spun – undeva între microagresiuni pe care mi le-a aruncat acest „profesionist” pentru a fi un „adult responsabil și a obține un loc de muncă pentru a-mi plăti facturile”, știam că ea nu m-a auzit. Acesta a fost unul dintre acele coșmaruri în care țipi în vârful plămânilor, dar, în realitate, nu scoți niciun sunet. Se pierdea ceva în traducere aici.
Acest lucru nu a funcționat; asta nu avea să meargă. Mi s-a simțit maxilarul strâns, gâtul uscat și urechile mi-au scăpat ca și cum aș fi fost într-un vagon de metrou în ultima oră. Am luptat împotriva lacrimilor fierbinți și a furiei și mai fierbinți. Am plecat simțindu-mă mai rău, simțindu-mă că nu aș putea fi ajutată. Mama mea, ale cărei beneficii ale programului de asistență pentru angajați mi-au oferit cinci ședințe cu un terapeut mi-a amintit cu blândețe că există ajutor acolo, pur și simplu nu ar veni de la ea.
Mai mult: Este posibil să nu renunț niciodată la medicamentele pentru depresie și asta e în regulă
Mi-aș dori să pot spune că am fost împuternicit să nu mă opresc la nimic pentru a-mi salva propria sănătate - să găsesc pe cineva care să aibă cuvintele pentru a face să mă ridic din pat dimineața altceva decât un mic miracol. Aș fi vrut să cred atunci că cineva m-ar putea ajuta să ucid rușinea pe care această boală mi-a creat-o în piept, dar asta nu este povestea mea.
Neputând să povestesc prin telefon prima mea experiență de terapie pentru adulți minunaților oameni de la EAP, am oftat și am spus: „Eu să nu simți că este o potrivire.” Abia mi-am adunat curajul să particip la o a doua ședință de terapie cu o altă persoană terapeut.
Am întârziat cu 15 minute la ședința cu următorul terapeut, speriat și nesigur și nu voiam să am încredere iarăși orbește că cineva m-ar putea ajuta să-l ucid pe dragon sau să-mi aud țipetele tăcute din afară coșmar. am fost păzit. O parte din mine spera că nu mă va vedea târziu. În schimb, această femeie m-a primit în biroul ei confortabil de la etajul al doilea al unei pietre brune, mult mai aproape de pământ decât turnul înalt în care stăteam înainte. Zidul a început să cadă.
M-am simțit confortabil și am auzit și pe parcursul celor patru sesiuni suplimentare, am reușit să nu o fac primesc doar un diagnostic de depresie, dar abilități care să mă ajute să fac față și idei despre cum să construiesc un sprijin sistem. Deși acum am ceva asigurare, sunt în continuare considerat subasigurat și furnizorii mei pot garanta doar un slot cu un terapeut dacă este o situație de urgență în care pacientul este un pericol pentru sine sau pentru alții sau ia în considerare în mod activ sinucidere.
Deși încă cred că acest lucru este inacceptabil și mi se rupe inima pentru alți oameni care trăiesc la margine și care nu pot obține niciun serviciu, sunt recunoscător în fiecare zi pentru programul de asistență pentru angajați, care m-a scutit de a fi nevoit să aștept până când propria mea depresie s-a transformat într-o viață sau moarte situatie.
A face față după diagnostic
Anii de la diagnosticul meu nu au fost un basm, dar sunt capabil să-mi fac față depresiei fără medicamente, deși sunt puternic cred că medicina poate fi un instrument util și salvator de vieți într-o cutie profundă și largă de soluții pentru depresie și alte probleme mentale. boală.
Mai mult: Depresia este mai probabil să provoace stop cardiac decât hipertensiunea arterială
O parte din cutia mea de instrumente a fost să găsesc vocile altor femei care trăiesc cu depresie. recomand Durerea neagră: Se pare că nu suntem răniți de Terrie M. Williams, care m-a ajutat enorm. Citind-o, am simțit că ascult o soră sau o mătușă mai mare care a trecut prin aceleași lucruri pe care le am și eu.
De asemenea, am învățat să am încredere în oamenii care au apărut și m-au ajutat să fac sarcinile grele. Am o mulțime de prieteni și familie în cercul meu care pun întrebări, petrec timp, ascultă și îmi amintesc că nu sunt singur.
Sunt conștient că stigmatizarea doare și ucide la fel de mult ca și depresia. Dificultatea de a găsi și de a finanța terapia și tratamentul împiedică o mulțime de femei - și mai ales femei și fete de culoare - să iasă din cealaltă parte a acestui lucru. Îmi împărtășesc povestea în speranța că poate fi un salvator, o mână în sus de la epavă și un asigurarea că, deși depresia poate fi întotdeauna o fiară care trăiește în tine, nu ești neputincios să învingi e înapoi.
