Schimbarea orei înseamnă că există mai puțină lumină de zi pentru a vă alimenta în după-amiaza voastră. Dacă vă exercitați în mod regulat după muncă, întunericul vă poate împiedica motivația de fitness. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu antrenamentele.
Schimbarea orei înseamnă că există mai puțină lumină de zi pentru a vă alimenta în după-amiaza voastră. Dacă vă exercitați în mod regulat după muncă, întunericul vă poate împiedica motivația de fitness. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun cu antrenamentele.
1. Antrenează-te dimineața
Antrenamentul când soarele este ridicat vă poate stimula motivația de a vă mișca și vă poate oferi mai multă energie în timp ce faceți mișcare. Dacă accesul la sală la răsăritul soarelui nu se sincronizează cu programul dvs., atunci încadrați-vă într-un antrenament în pauza de prânz.
2. Schimbați antrenamentele
Dacă rutina dvs. de fitness implică alergarea sau mersul cu bicicleta în aer liber, mergeți la sală pentru a vă antrena. Nu numai că vei putea să faci mișcare într-un mediu bine luminat, poți profita de cursurile de fitness și de diverse echipamente cardio și de greutate pentru a te antrena. O schimbare în rutina de antrenament vă poate crește motivația de a face mișcare.
3. Recrutează un partener de antrenament
Găsiți un prieten de fitness care să vă țină cont de antrenamentele dvs. Exercițiul cu un partener poate da viață nouă rutinei dvs. de fitness, vă poate oferi motivație pentru a încerca noi antrenamente și face antrenamentul mai plăcut.
4. Antrenează-te acasă
V-ați săturat de sala de gimnastică? Nu doriți să faceți față vremii reci, ploioase sau înzăpezite pentru a face mișcare? Apoi antrenează-te acasă. Cumpărați câteva gagete de fitness (minge de exerciții, benzi de rezistență, clopote, covor de yoga, hula hoop etc.), deschideți lista de redare preferată pentru antrenament și transpirați în confortul propriei case. Stocați-vă cu DVD-uri pentru fitness, astfel încât să aveți întotdeauna pregătit un nou antrenament.
5. Planifica
Faceți antrenamentul cât mai convenabil posibil. Puneți-vă antrenamentele în programul zilnic - tratați-le ca pe orice altă întâlnire pe care știți că o veți respecta. Împachetează-ți geanta de gimnastică în fiecare seară, astfel încât să fie gata. Păstrați echipamentul de antrenament la locul de muncă sau în mașină, astfel încât să nu aveți scuze.
Mai mult fitness vegan sfaturi!
