5. PROBLEMĂ: Te băteai
Doar pentru că sora ta a slăbit 10 kilograme consumând suc nu înseamnă că vei avea același rezultat. Și acum ești descurajat și joci jocul de comparație, deoarece, deși toți ceilalți se laudă entuziasmați cu privire la progresul lor, nu ai văzut încă niciun rezultat.
remediu alimentar: tratați-vă cu înțelepciune
Ieșiți în afara casetei pentru a vă crea propriul plan de dietă și nu mâncați doar ceea ce vă spun ceilalți. Simțiți-vă încrezător în propriile obiective și tratați-vă pentru realizările dvs. de slăbire. Așadar, nu vă lipsiți corpul de o delicatese bună - dați-vă o palmă pe spate cu această rețetă de desert de ciocolată ușor de făcut.
Budinca de ciocolata calda
Se servește 4 (164 calorii / 2 grame de grăsime pe porție; 6 porții)
Ingrediente:
1 ou mare
2 1/4 cesti de lapte degresat sau slab, impartit
2/3 cană zahăr, împărțit
1/8 linguriță sare
2/3 cană praf de cacao neîndulcit
2 linguri de amidon de porumb
1 linguriță extract de vanilie
Directii:
1. Bateți ușor oul cu o furculiță într-un castron mediu
2. Combinați 1 1/2 cani de lapte, 1/3 cană de zahăr și sare într-o cratiță medie; aduceți la foc mic, amestecând ocazional
3. Între timp, bateți 1/3 cană de zahăr rămas, cacao și amidon de porumb într-un castron mediu. Se amestecă restul de 3/4 cană de lapte până se omogenizează. Se amestecă amestecul de lapte fierbinte în amestecul de cacao. Se toarnă amestecul înapoi în tigaie și se aduce la foc mic la foc mediu, amestecând constant, până se îngroașă și lucioasă, aproximativ 3 minute. Se ia de pe foc
4. Se amestecă aproximativ 1 cană din amestecul de cacao fierbinte în oul bătut. Puneți amestecul de ouă în tigaie și gătiți la foc mediu-mic, amestecând constant, până la abur și îngroșat, aproximativ 2 minute. (Nu fierbeți.) Bateți în vanilie. Se servește cald
