Reflexologie (cunoscută și ca terapie de zonă) este o practică străveche pe care mulți continuă să-l caute astăzi, într-un efort de a atenua simptomele diferitelor afecțiuni fizice și mentale. Deși unii cred că reflexologia poate reduce durerea și ușura anxietatea, cercetătorii spun că sunt necesare studii suplimentare de înaltă calitate înainte de a se putea afirma că practica este susținută de știință.
Din cauza lipsei de știință din spatele reflexologiei, medicii nu sunt de acord cu privire la cât de mult ajută practica - dacă este deloc. Dar mai întâi de toate: ce este exact reflexologia?
„Reflexologia este tehnica de aplicare a presiunii în anumite părți ale corpului, [cum ar fi] picioarele, urechile și mâinile.” Dr. Janette Nesheiwat, un medic cu sediul în Manhattan și director medical la CityMD, spune SheKnows. „Conceptul sugerează că poate exista o relație între aplicarea presiunii și efectele acesteia asupra sistemului nostru nervos.”
Mai mult:Ce se întâmplă cu adevărat la acupunctură și cum vă ajută corpul
Nesheiwat spune că, deși nu există date despre eficacitatea sa, reflexologia poate ajuta circulația, ameliorează stresul și reduce anxietatea. Ea notează că unii oameni raportează că ajută la migrene și ameliorează oboseala. „Acest lucru poate fi adevărat pentru unii – dar, din nou, nu există dovezi științifice sau date că este eficient”, explică ea.
Deși ea subliniază lipsa de date, Nesheiwat spune că nu s-ar opune ca pacienții să facă față anxietății, depresie, neuropatie sau circulație deficitară la nivelul extremităților inferioare prin primirea de reflexoterapie sau terapie masaj. „Ar putea funcționa bine împreună cu o dietă bine echilibrată și un model regulat de exerciții de rutină”, adaugă ea.
Mai mult:Trucuri de presopunctură pentru când simțiți că sunteți pe cale să vă pierdeți pleoapa
Alți medici adoptă o poziție fermă că beneficiile reflexologiei sunt probabil rezultatul unui efect placebo. Subliniind lipsa de dovezi științifice din spatele practicii, dr. Morton Tavel, medic și clinician profesor emerit de medicină la Indiana University School of Medicine, descrie practica drept „șarpe ulei."
„Îmbunătățirile aparente în urma reflexoterapiei sunt în esență răspunsuri „placebo” – o îmbunătățire [de obicei subiectivă] a simptomelor în urma unei proceduri care nu are nicio bază științifică”, Tavel spune SheKnows, adăugând că răspunsurile la placebo sunt îmbunătățite de mai mulți factori, dintre care unul este contactul strâns cu îngrijitorul, mai ales atunci când este însoțit de o formă fizică. a lua legatura.
Dar asta nu înseamnă că toți medicii „mainstream” au anulat practica. Dr. Nada Milosavljevic, un medic dublu certificat, instruit la Harvard, care are certificări de specialitate în medicină regenerativă și funcțională și acupunctură medicală, recomandă reflexologia anumitor pacienți.
„Pentru afecțiunile dureroase, cum ar fi durerile de cap, reflexologia picioarelor poate viza diverse terminații nervoase și, în general, poate sprijini o circulație bună”, spune Milosavljevic pentru SheKnows. „În medicina tradițională chineză, există o serie de puncte de presopunctură pe corp și unele puncte corespunzătoare pe picioare, care sunt adesea manipulate pentru a trata durerile de cap cronice.”
Mai mult:Cele mai bune și cele mai proaste poziții de somn pentru durerea cronică
Deși Milosavljevic recunoaște că studiile despre eficacitatea reflexologiei sunt amestecate, ea spune că, la fel ca acupunctura, poate ajuta și în afecțiuni, inclusiv oboseală, stres și cronice durere.
Dacă vă gândiți să oferiți reflexoterapie sau orice alta Medicină alternativă o încercare, este esențial să vă asigurați că practica este sigură și cel mai rău lucru care se va întâmpla este că nu o veți găsi deosebit de eficientă. Consensul dintre medici este că reflexologia este o practică în general sigură, chiar dacă nu este una pe care ei ar recomanda-o sau ar susține ca fiind utilă.
Nesheiwat explică că nu există pericole asociate cu reflexologia - asigurați-vă doar că aplicați măsuri de siguranță obișnuite. De exemplu, evitați presiunea extremă, deoarece ar putea provoca iritații ale nervilor sau o posibilă fractură.
„În general, este o terapie sigură și poate fi destul de relaxantă”, spune Milosavljevic. „Dar, ca și în cazul oricărui tratament, țineți întotdeauna în minte preocupările individuale de sănătate și orice limitări.”
În interesul „mai bine să protejăm decât să ne scuzăm”, cel mai bine este să vă consultați cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală înainte de a încerca reflexologia sau de a o adăuga la regimul dumneavoastră.
