Pregătirea pentru nașterea unui copil este o perioadă interesantă și, ca proaspătă mamă, ai multe în minte - de la realizarea planurilor de naștere finală pentru a lega capete libere la locul de muncă de cercetarea îngrijirii copiilor și a o mulțime de articole în între. Și pe măsură ce te apropii de sosirea bebelușului tău, există câteva lucruri pe care probabil le-ai bifat din lista ta de verificare. Probabil ați citit și înțeles politica companiei dvs. privind concediul de maternitate și probabil că ați cercetat câte zile de boală sau concediu aveți la dispoziție.
Pentru mulți dintre noi părinți, considerentele legate de luarea liberă de la muncă sunt în principal de natură practică și logistică. Acestea se pot baza pe cât timp vă permiteți să fiți plecat de la muncă, câte zile libere aveți la dispoziție sau cât timp puteți sta plecat de la muncă. Dar, deși toate acestea sunt considerații importante pe măsură ce începeți această călătorie, la fel de importantă este și problema dvs
1. Nu vă simțiți vinovat pentru concediu - poate proteja împotriva depresiei.
Luarea concediului de maternitate nu numai că facilitează legăturile puternice de atașament pentru o proaspătă mamă și un copil - care sunt esențiale pentru dezvoltarea copilului de-a lungul vieții — dar servește și ca un tampon împotriva depresiei pentru nou mamelor. Poate îmbunătăți starea de spirit atât pe termen scurt imediat după naștere, cât și chiar pe termen lung.
2. Luarea concediului de maternitate poate aduce beneficii performanței în muncă.
Tamponul sau protecția împotriva depresiei poate avea efecte pozitive asupra performanței proaspetei mame la locul de muncă, atât imediat când se întoarce, cât și pe termen lung. Rezultate pozitive din concediul de maternitate și performanță la locul de muncă se poate extinde până la 30 de ani după naștere, conform unui studiu Harvard din 2018.
3. Adaptarea pentru a fi mamă poate fi stresantă și poate contribui la provocările de sănătate mintală.
Unele proaspete mame sunt expuse riscului de probleme psihologice, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic, anxietate și psihoza postpartum. Având grijă de tine de prioritizarea îngrijirii de sine în timpul concediului de maternitate poate reduce probabilitatea de a te simți copleșit de factorii de stres asociați cu noul tău rol: mama. Aveți grijă de propriile nevoi de sănătate mintală ar trebui să fie o parte semnificativă a tranziției înapoi la muncă.
4. Determinarea duratei concediului de maternitate este complicată, dar mai mult timp liber poate fi mai bine.
S-ar putea să vă întrebați: Cât timp ar trebui să decolez după naștere? Nu există un răspuns magic. Iar considerațiile practice (cum ar fi cât timp de concediu oferă compania dvs. și dacă timpul liber este plătit sau neplătit) vor fi factori importanți. Pe lângă asta, cercetarea este clară pe acest subiect: cu cât poți decola mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea de a experimenta rezultate pozitive asupra sănătății mintale. Timpul este, de asemenea, un factor atunci când vine vorba de simptomele postpartum de depresie sau psihoză, care pot apărea până la un an după naștere. Acesta este motivul pentru care este esențial să vă familiarizați cu simptomele atât ale depresiei postpartum, cât și ale psihozei. Unele semne comune de monitorizat includ:
Stare Depresivă
Excesiv plângând
Insomnie sau somn prea mult
Pierdere de energie sau energie excesivă
Iritabilitate
Retragerea de la prieteni și familie
Gânduri de a vă răni pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră
Confuzie sau paranoia
5. Concediul de maternitate poate aduce beneficii dezvoltării copilului dumneavoastră.
Concediul de maternitate este legat de rezultate pozitive asupra sănătății mintale pentru copilul dumneavoastră, de asemenea. A dedica timp copilului tău pe front-end îi va îmbunătăți bunăstarea pe toată durata vieții.
Întâmpinarea unui nou copil în familia ta este o experiență de viață prețioasă și plină de bucurie, dar poate dura timp pentru a te adapta și a te recupera după naștere. Așa că ai răbdare și bucură-te de fiecare moment alături de noul tău micuț. Fiți atenți la ceea ce vă spun mintea și corpul - dacă nu vă simțiți bine într-o anumită zi, nu exagerați. Dacă simptomele persistă, căutați ajutor de la prieteni și familie - și nu ezitați să solicitați ajutor de la un profesionist.
Acest articol a apărut inițial pe Seful Zânelor. Fiind cea mai mare comunitate de carieră pentru femei, Fairygodboss oferă milioanelor de femei conexiuni în carieră, sfaturi comunitare și informații greu de găsit despre modul în care companiile tratează femeile.
