Cu toții trecem prin pete grele care ne lasă să ne simțim triști, frustrați și copleșiți. Expresia „Sunt cu adevărat deprimat astăzi” a devenit destul de obișnuită, dar se referă de obicei la o stare de spirit mai degrabă decât la depresie în sine. Starile trec, dar tulburările depresive pot dura toată viața - și o combinație de terapie, medicamente și sprijin social este de obicei cheia pentru atenuarea simptomelor bolii.
Potrivit Institutului Național al Sănătate mentală, în 2016, aproximativ 16,2 milioane (sau 6,7 la sută din) adulți americani au experimentat un episod depresiv major – iar femeile au raportat rate mai mari de depresie decât bărbații (8,5 la sută, comparativ cu 4,8 la sută). Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări mentale, așa că sunt șanse ca cineva despre care știi că se confruntă cu această afecțiune.
Dacă vă întrebați la ce semne și simptome să aveți în vedere, nu sunteți singur.
Dr. Arian Elfant, un psiholog clinician din New Orleans, Louisiana, îi spune lui SheKnows că perioadele de tristețe sunt considerate o parte normală și chiar sănătoasă a vieții. „Cu toate acestea, sentimentele persistente de tristețe pe parcursul a două săptămâni sau mai mult ar trebui luate în serios”, spune Elfant.Mai mult: Da, oamenii care sunt depresivi sau sinucigași pot părea că „au totul”
Elfant explică că, deși simptomele depresiei variază în funcție de persoană, există o serie de semne comune de depresie care ar trebui considerate semnale roșii. Dacă observați orice combinație a acestor simptome la un prieten sau membru al familiei, cel mai bun curs de acțiune este să vă consultați cu un furnizorul medical sau cineva din domeniul sănătății mintale „pentru a ajuta la clarificarea a ceea ce se întâmplă și a modului în care să mergeți mai departe tratament."
Iată câteva dintre cele mai comune semne de depresie:
Comportament izolant și retragere de la activitățile plăcute anterior
„Sentimentele de neputință și deznădejde duc adesea la o persoană care caută să fie singură, mai degrabă decât să petreacă timp cu familia, prietenii și colegii”, spune Elfant.
În același sens, este obișnuit ca persoanele cu depresie să aibă dificultăți în a obține plăcere din aproape orice - inclusiv activități de care le-au plăcut anterior. „O schimbare bruscă a rutinei cu exerciții fizice, mese în oraș sau un hobby preferat ar putea fi un semn de depresie”, spune Elfant.
Simptome fizice
Al nostru sănătatea fizică și psihică sunt profund legate, iar Elfant explică că „depresia se poate manifesta prin simptome fizice”. Exemplele includ dureri și dureri articulare, dureri de cap și probleme digestive.
Mai mult:22 de vedete care au vorbit despre depresie
Iritabilitate
Deși acest simptom este mai frecvent la copii decât la adulți, este totuși unul important de avut pe radar. „Uneori, depresia este mascată de crize crescânde de nerăbdare și iritabilitate”, spune Elfant. Dacă observați această schimbare de personalitate la o persoană iubită, cu siguranță merită să ajungeți la fundul sursei sale.
Probleme de concentrare
„Depresia afectează capacitatea noastră de a menține atenția”, spune Elfant. Ea notează că persoanele cu depresie tind să obosească mai repede și să-și piardă interesul pentru sarcini care au fost implicați anterior cu ei - așa că nu este de mirare că depresia poate duce la dificultăți concentrându-se.
Mai mult:Sunt deprimat sau doar trist?
Modificări ale apetitului și somnului
Doctor La Cerere Psihologul pentru adulți, certificat de consiliu, Dr. Nikole Benders-Hadi, îi spune lui SheKnows că modificările apetitului și somnului pot fi semne de depresie. „Majoritatea oamenilor se gândesc doar la apetit redus și la somn mai puțin”, spune Benders-Hadi. „Putem vedea de fapt creșteri ale apetitului și oameni care nu doresc să facă altceva decât să doarmă cu depresie.”
O convingere că sunt oameni „răi”.
Dr. Reid Kessler, un psiholog autorizat din California, spune că un semn mai puțin cunoscut de depresie este convingerea individului că sunt „răi” și, prin urmare, merită să li se întâmple lucruri rele.
„Semnele acestei rele includ credința că sunt prea mândri, egoiști, zadarnici, lacomi, competitivi, furiosi, pofticiosi sau invidioși”, spune Kessler pentru SheKnows. „Ceea ce îi surprinde pe oameni în legătură cu depresia este că persoana deprimată se poate aștepta adesea să li se întâmple lucruri rele, deoarece cred că sunt de fapt rele.”
Deoarece mulți oameni cu depresie cred că pur și simplu nu sunt oameni buni, este cu atât mai important să contactați dacă bănuiți că cineva are de-a face cu depresia. Cunoașterea că cineva a observat o schimbare în comportament și dorește să fie susținător poate însemna lumea pentru o persoană a cărei valoare de sine este pe podea.
„Nu vă fie teamă să întrebați un prieten sau un membru al familiei despre starea lor de spirit”, ne sfătuiește Benders-Hadi. „În multe cazuri, s-ar putea să se simtă foarte singuri și nesprijiniți, așa că contactul poate ajuta.”
Dacă sunteți în căutarea unor resurse pentru a ajuta un prieten sau persoana iubită sau dacă încercați să obțineți informații despre tratament pentru dvs., puteți apela la National Suicide Prevention Lifeline sunându-i la 1-800-273-8255.
