Întoarceți cu răutate covrigele din cauza greutății lor de carbohidrați? Nu mai evita. Pur și simplu scoateți-le și umpleți-le cu un amestec bogat în proteine, cum ar fi această salată de crab sau rețeta preferată cu pui, ton sau ouă fierte tare.
Poveste asemănătoare. Martha Stewart tocmai a împărtășit o rețetă italiană ușoară pentru a te scoate din vâlva de gătit de vară
Sandwich cu salată de crab Bagel
Serveste 1
Ingrediente:
- 1 covrig integral de grâu, înjumătățit
- 1/2 cană de carne de crab gătită (proaspătă sau conservată, scursă)
- 2 linguri maioneză ușoară
- 1 linguriță de muștar de hrean sau muștar de Dijon
- 2 linguri de țelină tocată mărunt
- 2 lingurițe de mărar proaspăt
- 2 linguri de măsline tocate
- Piper negru după gust
Directii:
- Folosind o lingură zimțată sau degetele, scoateți jumătățile de covrig, lăsând forma intactă.
- Într-un castron mic, amestecați ingredientele rămase, împărțiți-le între cele două jumătăți de coajă și serviți imediat.
