La fel de Prințul Harry iar familia lui se adaptează la viețile lor în afara balonului familiei regale, el a depus multe eforturi pentru a fi sincer cu privire la povestea sa de sănătate mintală - în special modul în care este a căutat ajutor și sprijin pentru el și pentru soția sa, Meghan Markleși pledează pentru îngrijirea sănătății mintale pentru alte persoane care se luptă.
În clipuri de la ale lui Emisiune Apple TV+ cu Oprah, Eu pe care nu-l poți vedea, Harry a aruncat o nouă lumină asupra a ceea ce a trăit în copilărie și adolescență. El a împărtășit chiar și un exemplu de desensibilizare și reprocesare a mișcării oculare (EMDR) terapie a fost supus, dând camerelor o privire asupra procesului.
„Nu am fost nici într-un mediu în care să fi fost încurajat să vorbesc despre asta, asta a fost oarecum zdrobit”, a spus Harry. „De fiecare dată când îmi pun costum și cravată și trebuie să fac rolul și să zic „Hai”. Chiar înainte de a pleca din casă, îmi curgea transpirație, pulsul meu era... Eram în luptă sau fugă. modul. Atacuri de panică, anxietate severă – deci 28 până la 32 de ani a fost o perioadă de coșmar în viața mea, înnebunită.”
Ce este EDMR?
EDMR, conform Asociația Americană de Psihologie (APA), este o formă de terapie concepută pentru a ajuta persoanele cu care se luptă tulburare de stres posttraumatic (PTSD) cu scopul unei „reduceri a intensității și a emoției asociate cu amintirile traumei”.
„Spre deosebire de alte tratamente care se concentrează pe modificarea directă a emoțiilor, gândurilor și răspunsurilor rezultate din experiențele traumatice, terapia EMDR se concentrează direct pe memorie și are scopul de a schimba modul în care memoria este stocată în creier, reducând și eliminând astfel simptomele problematice. APA. „În timpul terapiei EMDR, observațiile clinice sugerează că un proces de învățare accelerat este stimulat de standardele EMDR. proceduri, care includ utilizarea mișcărilor oculare și a altor forme de stimulare ritmică stânga-dreapta (bilaterală) (de exemplu, tonuri sau robinete). În timp ce clienții se concentrează pentru scurt timp pe memoria traumei și experimentează simultan stimularea bilaterală (BLS), intensitatea și emoția memoriei sunt reduse.”
„Oamenii care sunt răniți, de înțeles, răniți, din creșterea lor, din mediul lor, ce li s-a întâmplat, la ce au fost expuși, la ce au văzut - orice ar fi - dacă nu te transformi, dacă nu o procesezi, atunci ajunge să iasă și în tot felul de moduri diferite și nu poți Control."
Obține în sfârșit ajutorul de care are nevoie
Harry a spus că într-un mod covârșitor a găsit că regele lui mai mare familia nu era echipată să-l ajute și Meghan în timp ce se luptau: „Membrii familiei au spus „Doar joacă jocul și viața ta va fi mai ușoară”, dar am foarte mult din mama mea în mine. Mă simt ca și cum aș fi în afara sistemului, dar sunt încă blocat acolo. Singura modalitate de a te elibera și de a evada să spui adevărul”, spune el, adăugând mai târziu: „Dacă părinții tăi nu vor să vorbească despre asta și prietenii tăi nu vă pot aminti despre asta, nu există niciun motiv pentru care să nu spuneți: „Așteaptă o secundă, s-ar putea să fiu produsul meu educație.’
Dar el spune, de asemenea, că a făcut multe progrese în înțelegerea mai bună a temerilor și a traumelor (în mare parte legate de modul în care a fost crescut și cât de brusc și traumatizant și-a pierdut mama) și că a merge la terapie timp de patru ani i-a dat o stare mai bună. perspectivă.
„Sunt unul dintre primii oameni care recunosc că, în primul rând, mi-a fost teamă de – când am fost prima dată la terapie – frica de a pierde”, a spus el. „Patru ani de terapie pentru o persoană care nu s-a gândit niciodată că va avea nevoie sau va face vreodată terapie este... este mult timp. Nici eu nu am fost într-un mediu în care să fi fost încurajat să vorbesc despre asta. A fost oarecum strivit.”
Înainte de a pleca, verifică aplicațiile noastre preferate și unele dintre cele mai accesibile pentru sănătate mintală:
