Când intrăm pentru prima dată într-o relație, începem să observăm totul despre partenerul nostru, de la ceea ce mănâncă până la modul în care răspunde la o anumită situație. De exemplu, am putea observa că le place să mănânce ananas pe pizza sau că preferă să-și bea cafeaua neagră. Pe măsură ce relația se adâncește, s-ar putea să începem pune întrebări despre placerile și antipatiile, dorințele și nevoile unui partener sau cum se simt în anumite situații sau scenarii. Curiozitatea noastră se extinde pe măsură ce vrem să știm cum merge această persoană.
Când facem asta, fie că este prin a pune întrebări sau a observa trăsăturile și obiceiurile despre partenerii noștri, în esență, creăm o hartă a iubirii.
„Hărțile dragostei sunt informații pe care le adunăm despre partenerii noștri pe măsură ce îi cunoaștem.”Vagdevi Meunier, Psi. D., Master Trainer pentru Institutul Gottman și psiholog clinician autorizat din Austin, TX, spune SheKnows. “
S-ar putea să nu fim nici măcar conștienți că construim hărți de dragoste pentru noi relatii. Este doar unul dintre acele lucruri care se întâmplă organic.”Cu timpul, spune Meunier, aceste hărți de dragoste devin o bază de date pentru relația noastră.
Cum vă susțin hărțile dragostei relația?
Potrivit lui Meunier, harta dragostei noastre este modul în care ne arătăm interesul pentru un partener și este modul în care începem să construim o relație. „Când hărțile dragostei sunt reciproce și amândoi puneți întrebări, construiește o fundație. Începi să construiești o prietenie. Arată interes reciproc”, spune Meunier. „Pe măsură ce construiești această bază de date, descoperi lucruri despre această persoană pe care le adori, le admiri și le apreciezi. Pe măsură ce construiești hărți de dragoste, construiești acel interes și atracție.”
Ce se întâmplă când încetezi să faci cartografii amoroase?
Pe de altă parte, spune Meunier, „Dacă întreb pe cineva ce îi place la pizza și nu îmi răspunde și se întoarce departe, asta îmi arată că nu sunt interesați de mine și mă va face să nu mai pun întrebări.” Acest lucru poate fie duce la o despărțire sau ar putea însemna că un cuplu a trecut mult timp fără să fie curios unul de celălaltr și nu și-a făcut timp să învețe unul despre viața celuilalt.
Meunier spune că acest tip de scenariu se poate întâmpla foarte des cupluri la distanță lungă când ambii parteneri au plecat pentru o perioadă lungă de timp de a nu împărtăși unul cu celălalt ceea ce se întâmplă în viața de zi cu zi. Se poate întâmpla și atunci când un partener are o slujbă extrem de stresantă sau secretă și nu poate împărtăși cu partenerul său ceea ce a făcut toată ziua. De-a lungul timpului, spune Meunier, acest lucru generează spațiu pentru detașare și dezlegare. „Și când ai fost dezlegat de partenerul tău pentru o perioadă de timp, începi să te simți singur și izolat. Începi să simți că locuiești cu un străin și s-ar putea să devii suspicios și păzit. Cu cât crezi că nu cunoști pe cineva, cu atât vei fi mai păzit și nu vei avea suficientă încredere în cineva pentru a-i lăsa să intre.”
Unele cupluri care au fost căsătorite de mulți ani ar putea presupune că partenerul lor este aceeași persoană cu care s-au căsătorit cu mulți ani în urmă, așa că au încetat să mai cartografieze dragostea și să-și arate interesul unul față de celălalt. „Multe cupluri cred că își cunosc deja partenerul după atâția ani în care au fost împreună. Știm că acest lucru nu este adevărat”, spune Meunier. „În relațiile sănătoase, pe măsură ce oamenii cresc, au tendința de a revedea conversațiile vechi. Ei tind să pună întrebări pe care le-ar fi pus înainte. Aceasta înseamnă actualizarea hărților lor de dragoste.” Dacă au existat anumite evenimente în căsătorie, cum ar fi o separare, o naștere sau o desfășurare, acestea sunt alte oportunități de a crea noi hărți de dragoste și de a te reconecta.
Cum să începeți maparea iubirii
„Cel mai bun lucru despre hărțile dragostei este că nu necesită mult efort sau timp”, spune Meunier. „Puteți să construiți literalmente hărți ale iubirii toată ziua punând întrebări aleatorii partenerului dumneavoastră toată ziua.” Ea încurajează cuplurile să nu rămână să se întâlnească doar pentru o singură noapte de întâlnire în timpul săptămânii reconectați.
„Ai pus multă presiune și așteptări în acea noapte. Și dacă nu ați vorbit între ei toată săptămâna, vă puteți simți deconectați unul de celălalt și s-ar putea să ajungeți să vă simțiți anxioși sau să vă supărați repede unul pe altul.” De aceea, ea recomandă, de luni până joi, să vă luați timp, fie că sunt cinci sau zece minute pe zi, și să ne întrebați la întâmplare. întrebări. Acestea ar putea fi despre orice și orice. „Uită-te la conversațiile anterioare pe care le-ai avut cu partenerul tău în urmă cu cinci ani și întreabă-i despre o amintire veche sau o rețetă veche”, spune Meunier. „De asemenea, amintirea este o modalitate excelentă de a vă conecta. Nu presupuneți că doar pentru că au răspuns la o întrebare într-un fel înainte, nu înseamnă că vor răspunde la fel și acum. Menținerea vie a curiozității despre partenerul tău este unul dintre aspectele cheie ale hărților dragostei.”
Când vine vorba de realizarea celor mai eficiente hărți ale dragostei, Meunier recomandă să vă asigurați că învățați cum să puneți întrebări deschise. „Nu pune întrebări încărcate sau complexe. Învață cum să pui întrebări care invită la o poveste”, spune ea. Un alt punct important? Fă-ți timp pentru partenerul tău. „Deși ați putea scăpa punând întrebări partenerilor prin text, vedeți dacă puteți avea atenție față în față și pune întrebări care nu sunt prea superficiale. Continuați să puneți întrebări pe baza celorlalte întrebări pe care le puneți. Transformă o simplă conversație într-o oportunitate pentru o hartă a dragostei mai elegantă și mai bogată.”
De ce cartografierea iubirii este atât de parte integrantă a bazei relației tale
„Vrem să promovăm ideea că, chiar dacă ești cu cineva de 30 de ani, atunci când mergi la cină cu el, mori de nerăbdare să-i pui întrebări”, spune Meunier. „Abia așteptați să le întrebați lucruri viitoare și lucruri despre trecut. Nu trebuie să fie complex sau profund. Poate fi cea mai simplă sau cea mai stupidă întrebare. Hărțile iubirii sănătoase arată ca și cum îți pun întrebări despre care sunt curios și sunt interesat de răspunsul tău. A fi mai implicat în ceea ce privește răspunsul decât întrebarea este ceea ce face cu adevărat o hartă a iubirii sănătoase.”
Când cineva folosește o hartă a iubirii pentru tine, Meunier spune că este la fel de important să o recunoști și să o apreciezi. „Chiar dacă partenerul tău îți scoate gunoiul tot timpul, apreciind că face asta și spunându-le: „Mulțumesc că ai făcut asta, știi cât de mult Urăsc să scot gunoiul” nu numai că îi face să se simtă bine, ci îi va oferi și impulsul să acorde mai multă atenție folosirii hărților lor de dragoste pentru tu."
În cele din urmă, hărțile dragostei ne ajută să ne simțim văzuți și auziți de partenerul nostru. „Când suntem în relații în care ne simțim văzuți și auziți, simțim că aparținem”, spune Meunier. „Ne simțim mai conectați, mai relaxați, mai iubiți și mai prețuiți. Deci, dacă vrei ca partenerul tău să simtă toate aceste lucruri, nu este nevoie de multe gesturi și călătorii dramatice uriașe. Este nevoie de aceste lucruri mici pe care le poți face des. Poți face hărți de dragoste în fiecare zi, care să-ți informeze partenerul tău asta te gândești la ele și ești interesat să afli mai multe despre ele."
Înainte de a pleca, verifică 100 de vibratoare pe care le-am recomanda tuturor prietenilor noștri:
