Râsete este cu adevărat cel mai bun medicament din lume. Râsul poate reduce stresul, vă poate crește nivelul de energie și vă poate întări sistemul imunitar. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre numeroasele beneficii ale râsului asupra sănătății.
Râsul vă poate aduce beneficii atât fizice cât și sănătate mentală, precum și îmbunătățirea relațiilor voastre.
Beneficii pentru sănătatea fizică
Râsul scade hormonii stresului precum cortizolul și crește endorfinele - substanțele chimice care se simt bine în corpul tău. Aceste endorfine îți îmbunătățesc starea de spirit și chiar ameliorează durerea. Râsul îmbunătățește fluxul de oxigen către inimă, creier și alte organe, scade tensiunea arterială și se îmbunătățește circulație - care, la rândul său, poate ajuta la prevenirea atacurilor de cord, a bolilor cardiovasculare și a altor sănătăți Probleme. Râsul vă poate ajuta sistemul imunitar, deoarece crește anticorpii de combatere a infecțiilor și celulele imune, crescând astfel rezistența la boli. Râsul poate ameliora și tensiunea fizică a mușchilor și articulațiilor.
Beneficii pentru sănătatea mintală
Beneficiile râsului pentru sănătatea mintală sunt numeroase. Îți îmbunătățește aproape instantaneu starea de spirit, ameliorând în același timp stresul, anxietatea și frica. Datorită eliberării endorfinelor, râsul îți îmbunătățește echilibrul emoțional și sentimentul general de fericire. Râsul și umorul vă ajută să vă schimbați perspectiva și vă pot permite să vedeți situații negative într-o altă lumină. Râsul ajută la declanșarea emoțiilor pozitive și la eliminarea sentimentelor negative de anxietate și frică.
Aspectul social
Râsul vă poate îmbunătăți relațiile cu rudele, colegii de muncă, prietenii și partenerii. Cu umor și râs, eliberați inhibiții și vă exprimați mai ușor adevăratele sentimente. Râsul te poate ajuta, de asemenea, să devii mai încrezător și mai spontan. În plus, râsul cu ceilalți poate uni oamenii, chiar și în momentele dificile. Vă poate ajuta să vă conectați, să vindecați dezacordurile și să renunțați la defensivitate. Râsul vă poate ajuta, de asemenea, să faceți față stresului și furiei, ducând la o perspectivă și o atitudine mai pozitive. Această atitudine vă poate ajuta să creați relații mai bune, atât personal, cât și profesional.
Puneți-vă în situații în care există o mulțime de oportunități de a râde - urmăriți emisiuni TV și filme amuzante, petreceți timp cu prietenii, petreceți timpul cu copiii și participați la activități distractive.
sfat rapid
Învață să râzi de tine și să nu iei viața prea în serios. Râsul ajută la menținerea lucrurilor în perspectivă, beneficiind în același timp de sănătatea voastră în multe feluri.
Mai multe despre sănătate și sănătate
5 programe de fitness pentru slăbit
6 alimente care stresează stresul pe care să le aprovizionăm
Cheia sănătății mintale: învățați cum să vă jucați
