Dacă te-ai plictisit de același vechi a face exerciții fizice rutină, SheKnows a găsit câteva antrenamente noi și interesante, care vă vor ține cu siguranță plin de energie. Nu obțineți doar un singur tip de exercițiu în fiecare antrenament, primești o combinație de fitness modalități fuzionate într-o transpirație distractivă, care distruge caloriile.
Cele mai noi 5 antrenamente de fuziune
Kelly Ripa nu se satură de această clasă hibridă de antrenament cardio/de forță pedalată pe coloana sonoră a pop și dans lovituri. Și chiar înainte ca cei mai mulți dintre noi să fi încercat rutina de bază SoulCycle, fondată de Elizabeth Cutler și Julie Rice, sistemul de interior cu înaltă energie. ciclism clasa a schimbat deja vitezele. Noua clasă SoulCycle Bands oferă participanților un antrenament pentru întregul corp - în timp ce pedalează, călăreții folosesc benzi de rezistență care atârnă de o pistă de alunecare deasupra fiecăreia. mergeți cu bicicleta și manipulați-i pentru a tonifica și întări mușchii abdominali, oblici, umerilor, tricepși, bicepși și ai spatelui - totul menținând cardio-ul care arde grăsimile niveluri. Clasa de 60 de minute include diferite secvențe de sprinturi de mare intensitate pe bicicletă și intervale anaerobe cuprinse între exercițiile de bază, brațe și spate. În prezent, cursurile sunt oferite în New York și Miami.
Atenție, toate B-fetele care iubesc yoga: BuddhaX este clasa perfectă pentru tine. Seria inovatoare de ateliere electronice îmbină mișcările de break-dance cu puterea Vinyasa yoga, executată pe ritmuri hip-hop fierbinți. Primul workshop a fost găzduit la Pure Yoga Studios din New York, iar cursurile viitoare vor avea loc în California și Washington, D.C.
Canalizează-ți zeița interioară cu un curs de tehnică Nia. Co-fondată de Debbie Rosas, Nia este o practică de mișcare bazată pe senzori, care combină elemente de dans, arte marțiale și arte de vindecare. Îmbunătățește bărbații și femeile de toate formele și dimensiunile conectând corpul, mintea și spiritul. Cursurile sunt luate desculț pe o muzică care emoționează sufletul și fiecare clasă oferă o combinație unică de 52 de mișcări. Cursurile Nia sunt oferite în mai mult de 45 de țări, iar participanții aleg clasa potrivită pentru ei pe baza a trei niveluri de intensitate.
Învață tehnicile care i-au adus lui Natalie Portman Oscarul pentru cea mai bună actriță, în acest curs online predat de ea Lebada neagra antrenor de balet. Mary Helen Bowers, o fostă dansatoare la New York City Ballet, revoluționează industria fitness-ului făcând un corp de balerină accesibil tuturor. Antrenamentul Ballet Beautiful se bazează pe principiile riguroase ale antrenamentului profesional de balet, dar modificat pentru a oferi non-dansatori cu tehnici pentru a construi și a menține rapid frumusețea, grația și puterea formei flexibile a unui dansator de balet. Ballet Beautiful este oferit live, online în timp real, de oriunde în lume.
Instructorul de fitness Cassey Ho este dinamul din spatele lui Pop Pilates, o clasă care amestecă Pilates și mișcări inspirate de Pilates care sunt „coregrafiate” la cele mai recente melodii pop. În timp ce formatul rămâne fidel metodelor clasice de respirație și control ale lui Joseph Pilates, exercițiile sunt efectuate cu repetări mai mari și timpuri diferite. Ho predă cursul la sălile de sport din Boston, dar oricine se poate conecta la canalul YouTube „Pop Pilates”, unde încarcă videoclipuri de antrenament precum „Butt Blaster” care vizează tonifierea anumitor grupuri musculare.
Mai multe despre fitness-ul de fuziune
Fitness celebrități: Piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian se confruntă cu cea mai recentă nebunie de fitness a celebrităților – Piloxing. Vedeți de ce vedete precum Hilary și Haylie Duff, Ashley Tisdale și Brittany Snow nu se satură de această încrucișare între pilates și box!
Modalități mai interesante de a te antrena
De ce trebuie să ridici un kettlebell
Cele mai bune antrenamente de 20 de minute pentru arderea grăsimilor
Fitness rapid: zece antrenamente de 10 minute
