Îngrijirea de sine poate arăta ca atâtea lucruri: un moment de liniște singur furat între apelurile Zoom, mementouri pentru a face micile lucruri ale funcției executive (mâncat, dormit și igiena) sau poate ceva mai mult luxos și new age-y ca o baie sonoră. Pentru Brooke Burke, antrenor și Dansând cu stelele veterinar, constatare moduri vesele de a vă conecta mintea, corpul și spiritul (chiar și în timp ce acasă fără echipament de gimnastică de lux) este una dintre modalitățile ei preferate de a practica auto-îngrijirea - și după apariția ei pe panoul nostru de auto-îngrijire „Filling the Well” la Conversații SK: Anul Nou, acum tu, Burke a tratat publicul cu un antrenament rapid și satisfăcător pe care oricine îl poate încerca din propria casă.
Antrenamente fără echipament așa cum a făcut-o Brooke la eveniment, sunt o modalitate excelentă de a infuza puțin mai multă mișcare și atenție în ziua ta. Chiar dacă nu vrei să transpirați cu adevărat, să aveți câteva minute pentru a vă ajunge din urmă - respirația, membrele, poate ca inima să vă bată puțin mai repede - poate
ajuta la eliminarea tot felul de stres.Așa că urmărește-l pe Burke în videoclipul nostru de mai sus - sunt mai puțin de 10 minute din viața ta! — și vezi dacă nu simți că ți se desclește maxilarul, umerii ți se slăbesc și starea de spirit îți crește.
Dacă ți-a plăcut antrenamentul lui Brooke și vrei mai mult, nu uitați să consultați comunitatea ei de fitness Corpul Brooke Burke — pentru și mai mult conținut de wellness, sfaturi și asistență.
Înainte de a pleca, verifică echipamentul nostru preferat de antrenament de recuperare pentru a te îndrăgi de corpul tău după următoarea antrenament: 
