„Este sezonul stresului, anxietății și haosului. Da, sărbătorile sunt vesele când totul este spus și făcut, dar, să fim reali: poate fi o mare durere de cap. Și anul acesta, deși planificarea petrecerilor nu este de acord (cel puțin când vine vorba de sărbători IRL), asta vacanţă sezonul este probabil să induce mai multă panică decât oricând. Deci, cum te descurci când ești blocat acasă? Introduce: cursuri online pentru a vă ajuta să rămâneți răcoros, calm și liniștit.
Probabil că ți-ai făcut partea echitabilă de gătit online și cursuri de panificatie în timpul pandemiei, dar sunt de fapt destul de multe meditaţie, yoga sau cursuri de relaxare pe care le poți face pentru a te ajuta să ai un moment de liniște în timpul unei vacanțe și mai stresante decât înainte. Și dacă nu vă plac modalitățile tradiționale de relaxare, puteți găsi și alte metode găsește timp pentru tine.
Dacă preferați să vă curgă sucuri creative pentru a vă simți reîncărcat, vă putem interesa lecții de chitară cu Carlos Santana? Sau ce zici de o lecție despre conservare cu Jane Goodall? Dacă gătitul este priza ta de stres, poți chiar să faci produse de patiserie celebre în întreaga lume cu Dominique Ansel sau să gătești cu Gordon Ramsay. Numiți, probabil că există o MasterClass pentru asta.
În continuare, consultați cele mai bune cursuri online pentru a gestiona mai bine stresul și anxietatea. Ele vă vor ajuta să vă eliberați din abur, să vă gestionați sănătatea mintală și să vă simțiți reîncărcat în acest sezon de sărbători – și într-adevăr, pe tot parcursul anului.
Misiunea noastră la SheKnows este de a împuternici și de a inspira femeile și prezentăm doar produse despre care credem că le veți iubi la fel de mult ca noi. Vă rugăm să rețineți că dacă cumpărați ceva făcând clic pe un link din această poveste, este posibil să primim un mic comision din vânzare.
Arta și sufletul chitarei cu Carlos Santana: MasterClass
MasterClass este alegerea noastră pentru orice curs online - de la gătit până la flexia mușchilor noștri de design interior, aceasta este destinația pentru a învăța lucruri noi de pe ecranul computerului. Deși nu există cursuri de relaxare pe site, există lecții ample care vă vor ajuta să fiți creativ. Deci, indiferent dacă doriți să încercați lecții de chitară cu Carlos Santana, invata sa scrii cu R.L. Stine sau obțineți sfaturi pentru a vă începe propria afacere, MasterClass acoperă aproape fiecare subiect pentru a vă ajuta să-mi alocați timp în timp ce învățați ceva nou.
Masterclass de relaxare în somn: ghidat Meditaţie Pentru somn: Udemy
Dacă stai treaz ore întregi noaptea, meditațiile ghidate ar putea fi răspunsul la problemele tale de somn. Prin cinci prelegeri și 16 lecții (aproape 2 ore), aceasta curs de relaxare a somnului vă va ajuta să învățați să vă relaxați, astfel încât să puteți pleca mai ușor - și să rămâneți adormit. Cel mai important, vei învăța cum să te trezești mai reînviat. Chiar dacă suferi de insomnie severă, această clasă este pentru tine.
Căutarea Yoga MindValley
Mișcarea corpului este unul dintre cele mai bune stimulente de dispoziție, deci această provocare de yoga ar putea fi biletul tău pentru a rămâne sănătos în acest sezon de vacanță. Această căutare de yoga de 21 de zile este predată de opt profesori de renume mondial și se scufundă în diferite lecții în fiecare săptămână, care vă vor ajuta să vă întăriți corpul și mintea. Doar câteva lucruri la care te poți aștepta să lucrezi: flexibilitate, depășirea fricilor și îmbunătățirea echilibrului în timp ce îți calmezi mintea.
Meditație zilnică ghidată pentru relaxare profundă: SkillShare
Acest curs de aproape 10 ore este predat de fondatorul și CEO-ul seriei MasterClass Skillshare. Fiecare din Meditații de 15 minute este vizat pentru un scop diferit - indiferent dacă este vorba de ameliorarea stresului sau de durere musculară. În timp ce acest curs este gratuit, vă puteți înscrie la serviciul premium pentru vizionare fără reclame, împreună cu acces nelimitat la cursuri.
Controlul minții: gestionarea sănătății mintale în timpul COVID-19: Coursera
Pandemia nu ne afectează doar în timpul sărbătorilor, ci ne-a dat complet viața de zi cu zi peste cap. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă îngriji sănătatea mintală în timpul pandemiei, această clasă a fost creată tocmai pentru asta. Acest curs gratuit, predat de un profesor de psihologie la Universitatea din Toronto, explorează reacțiile de anxietate la lucrurile curente cu care ne confruntăm cu toții acum, cum ar fi consumul nostru de știri. Veți învăța strategii pentru a vă gestiona anxietatea și cum să vă opriți răspunsul la anxietate pentru cel puțin perioade scurte de timp.
Mai ai probleme cu somnul? Sunați în backup cu acestea produse sigure asta te va duce în țara viselor în cel mai scurt timp:
