Cancer ovarian reprezintă doar aproximativ 3% din toate tipurile de cancer care afectează femeile din Statele Unite – dar este principala cauză a deceselor prin cancer ginecologic în fiecare an, conform studiilor. Centre pentru Controlul Bolilor. Și, deși nu există nicio modalitate de a garanta prevenirea, există modificări ale stilului de viață care pot reduce riscul de cancer ovarian.
Se estimează că aproximativ 1 din 70 de femei va dezvolta cancer ovarian în timpul vieții și 1 din 100 va muri din cauza acestei boli. Dr. Julian Schink, șeful secției de oncologie ginecologică la Centrele de Tratare a Cancerului din America, spune SheKnows, adăugând că aproximativ 14.000 de femei pe an mor de cancer ovarian numai în Statele Unite.
Schink explică că, în timp ce cancerul ovarian se poate întâmpla la femeile mai tinere cu antecedente familiale de boală - sau BRCA1 și 2 mutații genetice — boala apare cel mai adesea la femeile peste 50 de ani și mai mult.
„Timp de mulți ani, cancerul ovarian a fost etichetat inadecvat drept „ucigașul tăcut”; cu toate acestea, 90 la sută dintre femeile cu această boală au simptome”, spune Schink, în timp ce el observă în continuare că femeile cu mutații genetice BRCA1 sau 2 „au un risc de cancer ovarian pe tot parcursul vieții de 40 și 18% respectiv."
Potrivit Bright Pink, o organizație dedicată răspândirii conștientizării cancerului de sân și ovarian, cunoscându-ți factorii de risc individuali și luând măsuri pentru a-ți crește șansele de apariție. prevenirea cancerului ovarian sunt cheie atunci când vine vorba de protejarea sănătății. Iată cinci puternice schimbări ale stilului de viață care ar putea ajuta la reducerea riscului de cancer ovarian.
1. Renunță la fumat
In timp ce motive pentru a renunța la fumat sau care nu începe niciodată de la început sunt aproape nesfârșite, renuntarea la fumat ajuta la reducerea riscului unor tipuri de cancer ovarian conform Societatii Americane de Cancer. Sfaturi de sănătate prin Spitalul Winchester sugerează că atunci când renunțăm la fumat, organismul începe să se repare imediat - așa că, chiar dacă ai fumat de ceva vreme, renunțarea este încă unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ai putea face vreodată pentru sănătatea ta.
Mai mult: Semne ale cancerului ovarian pe care le-ar putea rata
2. Mănâncă bine
Ceea ce mâncăm poate avea un impact profund asupra sănătății noastre - fără îndoială. Și multe cercetări arată asta anumite alimente pot avea beneficii anticanceroase. Potrivit Healthline, fructe și legume proaspete; ierburi ca curcumă și scorțișoară; ulei de masline; leguminoase; iar peștele gras poate fi asociat cu un risc scăzut de cancer.
Și în timp ce Schink observă că studiile nu demonstrează în prezent o legătură între dietă și cancer ovarian în special, există încă dovezi ample că consumul de alimente întregi - și o mulțime de fructe și legume - în timp ce reduceți aportul de alimente foarte procesate poate face lucruri grozave pentru sănătatea dumneavoastră.
3. Alăptați
Schink notează că cercetările actuale spun: „Singurul bine stabilit protecția stilului de viață împotriva [cancerului ovarian] este scăderea numărului de ovulații ovariene care apar... Acest lucru se realizează fie prin utilizarea pilulelor contraceptive, fie prin faptul că sunt însărcinată sau alăptează.”
4. Evitați alimentele și băuturile dulci
Evitarea zaharurilor rafinate - cum ar fi cele din alimentele procesate, deserturile și băuturile dulci - este o acțiune cheie de prevenire a cancerului de luat, dr. Rikki Cannioto, asistent universitar de oncologie și membru asistent al catedrei de prevenirea cancerului si control la Roswell Park Comprehensive Cancer Center, spune SheKnows.
Cannioto încurajează, de asemenea, o dietă centrată pe legume, pe bază de plante, care „vă poate ajuta să vă umpleți în timp ce vă oferă nutrienți”. A Studiu din 2017 publicat în Nature de asemenea, subliniază legăturile importante dintre cancer și consumul ridicat de zahăr, cu recomandarea Institutului American de Cercetare a Cancerului diete cu conținut scăzut de zahăr atât pentru prevenirea cancerului cât și pentru cei care urmează tratament.
5. Exercițiu
Exercitarea timp de 30 de minute pe zi poate ajuta la prevenirea cancerului ovarian, potrivit Cannioto. „Din cauza dovezilor care leagă obezitatea cu anumite tipuri de cancer, inclusiv ovarian, Institutul American de Cercetare a Cancerului recomandă menținerea unei greutăți sănătoase pe tot parcursul vieții, pentru reduceți șansele de a dezvolta cancer”, adaugă ea.
Mai mult: Aspirina în doză mică poate ajuta la prevenirea și tratarea cancerului ovarian
Este important de reținut că, deoarece cancerul ovarian poate fi dificil de detectat în stadiile incipiente, eforturile de prevenire sunt deosebit de importante, conform lui Cannioto. Și, deși nu există o modalitate sigură de a garanta că nu vom dezvolta niciodată cancer ovarian, ea subliniază că rămânerea activă, menținând o greutate sănătoasă pentru dvs. tipul de corp, a mânca bine și a evita un stil de viață sedentar sunt toate modalități puternice de a ajuta la prevenirea cancerului - în același timp, vă întăresc corpul și vă îmbunătățesc sănătatea generală. cizme.
