Cumpărarea prânzului poate fi costisitoare, dar nici să mănânci la prânz același lucru pe care l-ai luat la cina cu o seară înainte nu este atât de distractiv. Deci ce faci? Întotdeauna încerc să creez ceva nou din resturile mele de cină. Transform friptura cu chimichurri într-o salată sau construiesc un sandviș cu file de pește cu resturi de file de pește portocale-ardei. Prânzul nu trebuie să fie super repetitiv - fiți puțin creativ. Aceste idei te vor ajuta să începi.
1. Friptură în salată
Masa de seara: Friptură cu chimichurri
Transformarea prânzului: puteți face mai mult cu friptura și chimichurri decât să le aruncați într-un castron pentru prânz a doua zi. Tăiați friptura rămasă în bucăți mici și faceți o salată. Luați niște salată verde pretăiată, roșii, avocado și ceapă roșie, amestecați-le cu friptura rămasă și lăsați-vă chimichurri-ul să servească ca un dressing simplu și delicios.
2. Pui și orez într-un burrito
Masa de seara: Arroz con pollo
Transformarea prânzului: faceți un burrito din rămășițele de arroz con pollo. Luați carnea de pe pulpele și pulpele de pui și adăugați-o într-o tortilla cu puțin orez, avocado, fasole și porumb dacă aveți în cămară.
Mai mult:Idei ușoare de prânz pe care copiii tăi le pot face singuri
3. Cotlete de porc într-un erou
Masa de seara: Cotlete de porc cu amestec ranch
Transformarea prânzului: dacă aveți resturi de cotlete de porc în frigider (indiferent dacă sunt sau nu condimentate cu un amestec de ranch), dezosați-le și faceți un sandviș pentru prânz. Luați o pâine cu semințe de susan, adăugați cotletele și acoperiți-o cu salată verde, roșii și brânză mozzarella.
4. Prăjiți somonul în salată tocată
Masa de seara: Somon prăjit cu lămâie cu sparanghel
Transformarea prânzului: Împărțiți-vă somonul în bucăți mari și combinați-l cu salată verde, avocado, roșii și sparanghel. Puteți alerga la magazinul local de salate și puteți lua niște dressing de lămâie sau puteți face singur o vinegretă de cinci minute. Tocmai ai transformat cina într-o masă cu totul nouă!
5. File de pește într-un sandviș
Masa de seara: File de peste portocala-piper
Transformarea prânzului: sandvișul tău cu pește va fi mult mai bun decât un McDonald’s Filet-O-Fish. Luați niște felii de pâine albă, adăugați peștele rămas la ea și acoperiți-o cu niște rucola - Mickey D’s nu are nimic asupra ta.
6. Pune un ou pe el
Masa de seara: Salată de varză și quinoa cu nuci de pin și parmezan
Transformarea prânzului: Adăugați pe el un ou poșat sau fiert tare. Adăugarea unui ou pe orice îl transformă într-o masă cu totul nouă (mai ales când sunt implicate cereale). Vă recomandăm să mergeți cu un ou fiert (mai degrabă decât poșat) dacă nu vă puteți păstra prânzul la frigider.
7. Puiul mușcă în salată
Masa de seara: Mușcături de pui asiatice lipicioase
Transformarea prânzului: puteți face această transformare rămasă în trei moduri. Faceți o salată cu un dressing asiatic; faceți niște paste orzo și serviți resturile ca o salată rece în stil asiatic; sau serviți restul resturilor cu orez alb.
8. Salată cu un aport de proteine
Masa de seara: Salată de roșii și avocado
Transformarea prânzului: vă puteți reînnoi salata de cină adăugând pur și simplu o proteină. Fă niște pui la grătar (care durează literalmente cinci minute), amestecă-l cu salata și vei avea un prânz fără efort.
Mai mult:10 idei distractive de prânz care nu implică sandvișuri
9. Pui și salsa în nachos
Masa de seara: Salsa de pui cu ananas
Transformarea prânzului: trebuie să iubești o salsa bună și, dacă ești în chef de mexican, atunci acesta este calea de urmat. Această idee combină salsa cu pui mărunțit pentru un fel de mâncare ucigaș. La prânz puteți aduce cu voi niște chipsuri tortilla și vă puteți prepara niște nachos. De asemenea, puteți face tacos de pui cu salsa de ananas sau un castron de burrito. Indiferent de opțiunea rămasă pe care o alegeți, veți câștiga.
10. Supă în sos
Masa de seara: Supă de fasole neagră
Transformarea prânzului: să bei supă două zile la rând este puțin plictisitor, dar poți oricând să încorporezi supa de fasole neagră în alte feluri de mâncare. Faceți niște enchilada de pui și turnați puțin din supa de fasole neagră peste ele. Puteți face același lucru pentru tacos, burrito și multe altele.
11. Salata de pui oricum
Masa de seara: Salata de pui
Transformarea prânzului: faceți un sandviș cu salată de pui și savurați-l cu chipsuri sau luați salata de pui cu căni de salată. O altă idee este să adăugați spanac, roșii și avocado la sandvișul cu salată de pui.
12. Chiftele cu salata sau subs
Masa de seara: Chiftelute la aragaz lent cu salata secundara
Transformarea prânzului: Pentru prânz, faceți un sub de chiftele cu o baghetă și resturile de verdeață de salată.
Mai mult:Împachetați micul dejun pentru prânz, pentru că este cea mai distractivă masă a zilei
