Conturul aproximativ al zilei tale are, probabil, o mulțime de spații libere ca și al meu. De exemplu, programul meu conține lucruri precum „filmați sau scrieți” și „ocupați-vă de chestii logistice”. S-ar putea să aveți lucruri precum „contur note înainte de evaluarea performanței” și „organizați documentele de uz casnic”. În fiecare zi, trebuie să determinați ce anume este inclus în acestea categorii. Sunt multe care s-ar putea potrivi - exersați să cereți mărirea pe care o meritați sau decideți dacă veți aborda lunar facturile sau depuneți impozitele - dar cele mai potrivite sunt sarcinile care, ați ghicit, vă determină să vă îndepliniți obiectivele.
„Dar sunt mult prea multe de făcut astăzi – nu voi putea niciodată să încadrez totul, cu atât mai puțin să mă gândesc la obiective” Oh, da? Ce anume trebuie să faci astăzi? Am un exercițiu zilnic pentru a-mi da seama. De la început, știu că se pare că adaug încă o treabă de făcut în ziua ta deja plină, dar promit că investiția de timp merită.
Acum ia un caiet. Iată ce trebuie să stabiliți:
- Ce este deja programat astăzi: identificați tot ce este deja nenegociabil în calendarul dvs. Aceasta include naveta, întâlnirile importante și angajamentele familiei, cum ar fi să vă ridicați copilul de la grădiniță.
- Ce aș putea face: Brain aruncă toate lucrurile la care te poți gândi și care ar putea funcționa pentru „completează spațiile libere”. Aceasta include sarcinile specifice din fiecare zonă. Deci, slotul „note de schiță” ar avea lucruri precum determinarea planului dvs. de atac pentru a solicita a ridicați și urmăriți și tipăriți toate feedback-urile pozitive pe care le-ați primit, așa cum am menționat de mai sus.
- Ce se potrivește cu obiectivele mele: În primul rând, știi care sunt obiectivele tale. Apoi, elimină tot ce nu este super-sensibil la timp din groapa ta de creier. Care dintre lucrurile rămase se aliniază cu obiectivele tale? Clasează-le în ordinea descrescătoare a priorității. Începeți cu numărul unu - alias, trebuie să se termină astăzi - și salvați articolele la care nu ajungeți pentru o altă zi.
Persoanele „ocupate” își completează programul fără discernământ: organizându-ți desktopul, ridicând curățătorie chimică, și a lua băuturi cu o cunoștință pe care nu ai niciun interes real să-l vezi sunt toate exemple acest. Super Femeile „productive” își prioritizează sarcinile în conformitate cu obiectivele și nevoile lor de bunăstare emoțională: atingerea unui termen limită major la serviciu, participarea la ora de antrenament preferată și întâlnirea cu un prieten apropiat care trece printr-o perioadă dificilă sunt exemple de acest. Acordăm o atenție deosebită a ceea ce facem cu ziua noastră și punem o intenție atentă în modul în care ne completăm programul.
Extras din A deveni super femeie: un plan simplu în 12 pași de la care să pleci Ars a echilibra.
Nicole Lapin este autoarea bestsellerului New York Times Cățea bogată și Cățea șefă. Ea este gazda emisiunii de realitate comercială organizată la nivel național, „Hatched”. Ea a fost prezentatoare la CNN, CNBC și Bloomberg. Ultima ei carte,Devenind Super Femeie, este disponibil acum.
Vrei să dai creierului tău mai mult TLC? Verificați aceste prețuri accesibile sănătate mentală aplicatii:
