Ziua Sf. Patrick nu trebuie să fie neapărat despre bere verde și purtarea T-urilor verzi. Puteți să vă îmbunătățiți sănătatea și să sărbătoriți sărbătoarea cu tematică irlandeză mâncându-vă verdeața. Iată cum.
Ziua Sf. Patrick nu trebuie să fie neapărat despre bere verde și purtarea T-urilor verzi. Puteți să vă îmbunătățiți sănătatea și să sărbătoriți sărbătoarea cu tematică irlandeză mâncându-vă verdeața. Iată cum.
Kale
Sapă în marea varietate de kale de la supermarketul tău sau de la piața fermierilor. Nu în buchetele mari de verdeață cu frunze care trebuie tăiate înainte de gătit? Prinde o pungă mare de kale tocată.
Varză
Cea mai consumată legume verzi de Sf. Patrick, varza nu este numai bună pentru tine, ci este ultra-versatilă în bucătărie. Sotată, coaptă, prăjită, fiartă sau savurată crudă, varza este o alegere cu conținut scăzut de calorii și bogată în nutrienți.
Multe moduri de a mânca mai multă varză >>
Brocoli
Una dintre legumele noastre verzi preferate, broccoli poate fi aruncat crud în salate sau făcut fraged prin fierbere la abur, sot sau prăjire pentru a fi mâncat ca garnitură sau pentru a fi adăugat la alte feluri de mâncare.
Rețete delicioase de broccoli de pus în meniu >>
Aceste trei legume sunt doar începutul de a mânca verde. Alte legume de încercat: bok choy, dovlecei, fasole verde, spanac, salată verde, ardei verzi, varză de Bruxelles, sparanghel, ceapă verde și chard. De asemenea, puteți adăuga orice plantă proaspătă în meniu.
