În calitate de mamă, lipsa somnului și a pune nevoile altora înaintea nevoilor noastre pot afecta cu adevărat pielea și corpul nostru. Este atât de important să ai grijă de tine, astfel încât să poți avea grijă cel mai bine de acei micuți care aleargă prin sufragerie. Mai jos sunt șase modalități încercate și adevărate de a vă asigura că sunteți cel mai bun posibil.
1. Mănâncă-ți fructele și legumele
Bunul simt, nu? Ai crede, dar atât de mulți dintre noi nu primim doza zilnică de fructe și legume necesare, lăsându-ne pielea să arate uscată, pală, plictisitoare și lipsită de viață. Un lucru pe care îmi place să-l fac în fiecare dimineață pentru a fi sigur că primesc toate fructele și legumele necesare pentru a-mi începe ziua cu piciorul potrivit este un smoothie verde. Ba chiar economisesc puțin în fiecare dimineață și îl hrănesc copilului nostru de 1 an la micul dejun.
Ingrediente pentru smoothie:
- 3 pumni mari de spanac proaspăt
- 1 măr
- 1 mână mare de bețișoare de morcov
- 5-6 căpșuni
- 1 kiwi
- 1 cană de apă
- 1 lingură uriașă de unt de migdale (deși probabil ar trebui să pun puțin din asta)
2. Dormi
Da, noi, mamele iubim și avem nevoie de somnul nostru. Îmi place micul e-card care spune: „Dragă Naps, îmi pare rău că am fost atât de rău cu tine când eram copil.” Exact asa simt si eu! Deci, cum dormim mai mult? Facem un punct în casa noastră, de îndată ce copiii sunt în pat și chiar dacă nu suntem obosiți (ceea ce nu este niciodată), să ne târăm în pat și să citim, să ne uităm la televizor sau chiar să stăm acolo în tăcere.. De nouă ori din 10, dormim în 20 de minute. Acest lucru face diminețile din mers mult, mult mai ușoare. De asemenea, încerc să mă odihnesc 20 de minute atunci când băieții trag un pui de somn - de obicei doar închid ochii, respir adânc și planific restul zilei. Îmi permite să mă întorc pe drumul cel bun și este un uriaș eliberator de stres.
3. Exfoliaza
Din nou, acest lucru pare a fi bunul simț, dar îl omitem atât de des. Exfolierea indeparteaza toate celulele moarte ale pielii si toxinele din aer care fac pielea ta lipsita de stralucire. Pe măsură ce îmbătrânim, capacitatea naturală a pielii noastre de a elimina pielea moartă încetinește, făcând liniile fine, ridurile și pielea uscată să iasă și mai mult în evidență. Când porii tăi sunt înfundați cu celule moarte ale pielii, uleiurile pot rămâne prinse sub suprafață, provocând erupții. Dacă aveți straturi de piele moartă deasupra noii pielii proaspete, este posibil ca produsele dvs. hidratante să nu poată pătrunde. Exfoliați-vă în mod regulat, astfel încât produsele pe care le adăugați pe piele să poată fi absorbite!
4. Hidratează
Pielea ta are nevoie și merită să fie hidratată, nu numai atunci când aplici loțiune sau ulei de corp, ci și atunci când speli pielea uscată. The Ulei uscat Dove Line, o combinație unică de ulei de argan marocan, este uimitoare la reumplerea umidității și a nutrienților care pot fi îndepărtați atunci când faceți un duș fierbinte. Dove folosește produse de curățare ușoare și tehnologia Nutrium Moisture pentru a vă lăsa pielea mai moale și mai fină. Și aceasta este cea mai bună spălare de corp pe care am avut-o vreodată!
5. Luați-vă vitaminele
Mama ta ți-a spus mereu când erai copil să-ți iei vitaminele. Acum vă spun din nou și sunt aici să vă împărtășesc cele trei vitamine preferate pentru o piele impecabilă. Vitamina B poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii și vă poate menține tânărul. Este, de asemenea, grozav pentru a vă oferi energie pentru a ține pasul cu acei mici munchkini pe care îi urmăriți toată ziua. Vitamina C vă oferă un ten mai luminos, mai uniform. Il iau pe cale orala si il aplic pe fata! Nu în ultimul rând, vitamina D ajută la prevenirea erupțiilor și, de asemenea, promovează oasele și dinții sănătoși, care sunt doi factori cheie pentru a ne menține tineri, frumoși și capabili pentru copiii noștri.
6. Bea apă - și multă!
Fără apă, găsesc că pielea mea începe să arate mai plictisitoare, să se simtă uscată și să pară mai puțin „plinuță”. Porii și ridurile mele ies și mai mult în evidență. Pielea trebuie hidratată atât la exterior, cât și la interior. Cremele hidratante s-ar putea să nu poată ajunge în straturile inferioare ale pielii, dar apa pe care o consumați probabil nu va ajunge în stratul superior. Asigurați-vă că vă beți 8-10 pahare pe zi pentru a le acoperi pe ambele.
Această postare face parte dintr-o colaborare sponsorizată între Dove și SheKnows
