Indiferent de preferințele pe care le aveți în privința dietei, Halloweenul începe de obicei sărbătoarea de mâncare excesivă care durează până când sunt declarate acele rezoluții de Anul Nou. Este posibil ca copiii noștri să nu fie conștienți de dietă ca și noi, adulții, dar niciodată nu este prea devreme pentru a-i învăța beneficiile moderației, mai ales când vine vorba de bomboane de Halloween. Iată câteva sfaturi adaptate copiilor pentru a limita consumul de zahăr al copiilor, de la Sarah Stone, directorul operațiuni la MindStream Academy, o școală internată de sănătate și wellness pentru adolescenți din sud Carolina.
Indiferent de preferințele pe care le aveți în privința dietei, Halloweenul începe de obicei sărbătoarea de mâncare excesivă care durează până când sunt declarate acele rezoluții de Anul Nou. Este posibil ca copiii noștri să nu fie conștienți de dietă ca și noi, adulții, dar niciodată nu este prea devreme pentru a-i învăța beneficiile moderației, mai ales când vine vorba de bomboane de Halloween. Iată câteva sfaturi adaptate copiilor pentru a limita consumul de zahăr al copiilor dvs., de la Sarah Stone, directorul operațiunilor de la
Sfaturi pentru reducerea bomboanelor de Halloween
Limitarea bomboanelor de acest Halloween nu înseamnă să-i lași pe copiii tăi să păcălească sau să trateze, apoi să-și ascundă bomboanele imediat ce ajung acasă. „Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut este că păstrarea Halloween-ului sănătos nu poate fi privarea privării”, spune Stone. „Dacă îi țineți pe copiii voștri de bomboane sau dacă sunteți prea strânși atunci când le dați, dorința copiilor voștri de a le înghiți se va intensifica. Este principiul clasic al fructelor interzise. În schimb, faceți Halloween să vă bucurați de delicii cu moderare. Încercați să realizați un echilibru între bomboane, alimente sănătoase și activitate. ”
1. Infuzează Halloween-ul cu ceva acțiune
Conducerea unui stil de viață activ se află în centrul formulei de succes a MindStream. Și, deși este o idee bună să rămâneți activ pe tot parcursul anului, puneți un accent deosebit pe exerciții fizice în timpul săptămânile premergătoare Halloween-ului pentru a vă pregăti pentru caloriile suplimentare care sunt pe orizont.
2. Aprovizionează-te pentru a-i trata
În mijlocul tuturor forțelor de îmbrăcare a costumelor, vopsirii feței, nu uitați să mâncați cina - una sănătoasă. S-ar putea să luați în considerare planificarea în prealabil a unei prăjituri cu oală sau a unei supe cu foc mic, care va fi gata să mănânce când aveți nevoie de ea, astfel încât să nu fiți nevoiți să vă împărțiți energia între aragaz și micuța dvs. fantomă foi. Dacă copiii tăi se simt plini în timp ce colectează bomboane, vor fi mai puțin predispuși să se răsfețe.
3. Nu țineți resturile de bomboane
Indiferent dacă decideți să primiți Marele Dovleac sau nu, nu este o idee bună să lăsați copiii să se agațe de bomboanele lor săptămâni după terminarea trucului sau a tratamentului. Limitați bomboanele la o bucată pe zi, împărtășiți bomboane cu cei care nu le au sau aruncați-le pentru a evita tentația de a mânca bomboane sau luptele cu copiii dvs.
4. Cumpărați delicii în timp util
Cu excepția cazului în care vrei să fii cunoscut sub numele de Halloween Grinch, probabil că nu vei putea scăpa de a nu cumpăra delicii sezoniere - așa că îți creste bine călătoria la cumpărături. Cu alte cuvinte, evitați să cumpărați bomboane prea devreme sau prea târziu. Cumpărați prea devreme și veți mânca bomboane în fiecare zi până la Halloween. Cumpărați prea târziu și veți achiziționa „bomboane de chilipir” în cantități mai mari și vă veți pune pe dumneavoastră și copiii dvs. la risc să mâncați bomboane în trecutul vacanței bântuite.
5. Participă la un bash alternativ
Multe comunități oferă alternative la trucurile tradiționale din ușă în ușă, cum ar fi petreceri, festivaluri de toamnă sau „Portbagaj”. Dacă nu există nimic în zona dvs., vă recomandăm să vă aruncați propriul bash, poate cu ajutorul prietenilor și vecini. Puteți configura jocuri cu tematică de Halloween, puteți oferi sculptură în dovleac, bob pentru mere și puteți organiza concursuri de costume, de exemplu. Și la sfârșitul nopții, puteți oferi tuturor participanților saci pentru tratamente.
Mult mai sanatos stil de viață vegan sfaturi!
