Uneori, când tu sau altcineva din familie sunteți ocupat cu alte activități, este tentant să vă opriți pentru fast-food pentru prânz sau cină, mai degrabă decât să veniți acasă și să gătiți.
Deși nu facem asta des, am învățat să caut fie cele mai sănătoase fast-food-uri, cum ar fi salate sau un cartof copt în plan sau ridicați un fel de mâncare fericit pentru fiul meu și mâncați ceva mai sănătos când ajung Acasă. Acum, nu îi supăr pe nicio familie mâncarea lor rapidă, dacă aceasta face viața mai ușoară. Cred că auzim cu toții avertismentele despre toate cu moderare. Cu toate acestea, am avut șansa să caut câteva fast-food-uri populare și am fost uimit de cantitatea de grăsimi și calorii incluse într-un singur aliment. Consultați câteva dintre numărul de alimente găsite la McDonalds:
Big Mac:
- Grăsime: 33 grame
- Calorii: 600
- Calorii din grăsimi: 300
- Carbohidrati: 50
Filet O Pește
- Grăsime: 20 grame
- Calorii: 410
- Calorii din grăsimi: 180
- Glucide: 41
Hamburger
- Grăsime: 36
- Calorii: 585
- Glucide: 30
Cartofi prajiti medii
- Grăsime: 19
- Calorii: 400
- Glucide: 55
Dacă mâncați la un restaurant de fast-food și vă urmăriți greutatea, optați pentru salate fără carne, fructe sau un cartof copt cu topping puțin sau deloc. Fiți atenți și la sosurile și sosurile încărcate cu grăsimi și calorii. Mâncărurile rapide au un gust excelent și sunt convenabile, dar adevărul este că nu sunt foarte bune pentru noi. Țineți cont de ceea ce puneți în corpul dvs., mâncați cu moderare aceste tipuri de alimente.
