Untul de arahide și jeleul erau micul meu prânz în copilărie. Mi-a plăcut cât de dulce era. Știu că și mama mea a fost fericită, pentru că a fost foarte ușor de făcut. În zilele noastre, multe școli nu permit untul de arahide în sălile de prânz, deoarece atât de mulți copii suferă de alergii severe la arahide.
Dar există o mulțime de alte modalități de a le oferi copiilor proteine fără alune sau oricare dintre celelalte nuci. Aici avem 10 idei de rețete delicioase, care sunt alternative excelente la PB&J. Ca să fiu sincer, mi-aș dori să am câteva dintre aceste gustări în copilărie. Unele dintre ele sunt alte tipuri de sandvișuri, dar există și alte gustări noi și interesante pe care copiii dvs. le vor iubi cu siguranță.
Mai mult: 10 idei distractive de prânz care nu implică sandvișuri
Fructe proaspete cu unt de cocos
Una dintre noile noastre proteine preferate este untul de cocos, pe care îl puteți face singur. Doar turnați fulgi de nucă de cocos în robotul de bucătărie și lăsați-l să plece. Aveți răbdare, deoarece durează până la opt minute. Opriți-vă la fiecare câteva minute pentru a zgâria părțile laterale.
După ce ați luat untul de cocos într-un recipient mic, puteți împacheta fructe pentru a fi scufundate. Încercați banane, fructe de pădure - chiar și merele feliate subțire ar funcționa.
„Pâine prăjită” de cartof dulce cu avocado
Sari peste pâine și introduceți o felie de cartof dulce chiar în prăjitor de pâine. Zdrobiți niște avocado cu suc de lămâie, sare și piper, tăiați-l pe „pâine prăjită” și veți avea un prânz la pachet sănătos și delicios. În funcție de cât de netedă vă faceți răspândirea avocado, va avea aceeași consistență ca untul de arahide (va avea un gust mult mai bun).
Legume cu înmuiatură de hummus
Năutul este o altă sursă excelentă de proteine, iar hummusul vine în tot felul de arome distractive. Lăsați copiii să-și aleagă propriile lor, plus morcovii și orice alte legume le place. Roșiile cherry, castraveții, țelina, salata verde și fasolea verde funcționează.
Mai mult:Cea mai drăguță cutie de prânz pe care o vei face vreodată pentru copiii tăi
Sandviș cu branza
Surprindeți-vă copilul cu un sandviș fără pâine. Luați două felii de brânză cheddar sau provolone și puneți felii de curcan și salată între ele.
Rotiță de pui și salsa
Luați niște pui de rotisor de pe piață și faceți o rotiță cu tortilla de grâu integral, brânză, pui și salsa. Copiii tăi nu se vor mai gândi niciodată la untul de arahide.
Prânz de casă
Pranzurile perfecte sunt cele pe care copiii ajung să le creeze singuri. Trimite-i la școală cu biscuiți, bucăți de brânză cheddar, pepperoni și șuncă și pune-i să-și creeze propriile creații de biscuiți. Serviți cu câteva mere feliate (și sperăm că vor ajunge să mănânce și ele).
Pizza pita
Lucrul grozav la mini pizza făcute din pâine pita este că au gust delicios cald sau rece. Amestecați mozzarella mărunțită și pepperoni, sos de roșii și legume și aruncați-o la cuptor pentru câteva minute, apoi în cutia de prânz a copilului dumneavoastră.
Sandwich cu branza si miere
Copiii adoră untul de arahide și jeleul, deoarece sunt supradulci, dar această rețetă își va satisface pofta dulce fără untul de arahide. Încercați să faceți un sandviș cu cremă de brânză, miere și căpșuni feliate. O puteți servi cu pâine obișnuită sau puteți prăji pâinea - în orice caz, acesta este un sandviș ucigaș.
Prajituri cu orez si edamame
Dacă copiii dvs. nu sunt deja încântați să mănânce edamame aburit - păstăi întregi de soia - atunci este momentul potrivit să le prezentați. Aburiti sau braconati pastaiele si aruncati cu sare. Pentru a mânca, răzuieți păstăile cu dinții până când soia din interior iese.
Salată de ouă cu muștar de miere
Iată o idee de salată de ouă pentru consumatorii mai aventuroși de acolo. Se amestecă puțină muștar cu maion și adăugați câteva legume tăiate julienne deasupra. Nu va dura deloc să faci și vei ști că copiii tăi iau o masă foarte sănătoasă.
Înainte de a pleca, verificați prezentarea noastră de diapozitive de mai jos:
