Ce înseamnă îmbătrânirea care face ca totul să pară mult mai greu? Exercițiul fizic devine mai greu. Somnul devine mai întrerupt. Pierderea în greutate pare aproape imposibilă. Și amintirea a ceea ce este pe lista de sarcini devine cu siguranță o provocare. Și apoi sunt mahmureala. De ce se înrăutățesc cu vârsta?
Încă un an mai în vârstă
Efectele zilei următoare ale unui drinkfest pot dura câteva ore, deoarece corpul tău încearcă să scape de martini și margarite pe care le-ai avut cu o noapte înainte.
Mai mult: Cum să evitați durerea de cap temută mahmureală
Este normal să experimentezi dureri de cap, sete, oboseală, amețeli, greață și alte efecte secundare neplăcute după consumul de alcool.
Aceste Mahmureală simptomele par să se înrăutățească pe măsură ce îmbătrânești, parțial pentru că metabolismul tău încetinește. Și această încetinire se încurcă cu adevărat cu corpul tău.
Cu doar câțiva ani în urmă, ați fi putut să beți orice v-ați dorit, iar acum, uitându-vă doar la un pahar de vin declanșează o durere de cap mahmureală. Ce dă?
„Ficatul este motorul natural de detoxifiere al organismului”, spune Dr. Fred Pescatore. Procesează și filtrează toxinele precum alcoolul din sânge. Pescatore spune că pe măsură ce îmbătrânim, acest proces nu este la fel de eficient și durează mai mult până la descompunerea alcoolului.
Deoarece alcoolul este metabolizat mai încet și toxinele rămân în sistemul dvs. mai mult timp, aveți mahmureală mai severă, explică Dr. Ehsan Ali. În consecință, avem simptome mai severe, cum ar fi oboseala, durerile de cap, greață și amețeli.
Mai mult: Perfecționismul îți strică fericirea de sărbătoare?
Și există mica problemă a creșterii în greutate. Dacă ați luat câteva kilograme la fiecare zi de naștere care trece, există șanse mari ca această creștere a grăsimii corporale să provoace unele dintre probleme. Grăsimile nu pot absorbi alcoolul și cu cât aveți mai multe grăsimi corporale, cu atât este mai mică toleranța la alcool (și, prin urmare, cu atât sunt mai mari șansele unei mahmureli).
Deci, ce ar trebui să faci pentru a combate efectele îmbătrânire în ceea ce privește alcoolul și mahmureala?
Mai mult: Modul în care gestionați mahmureala acestui weekend depinde de genetica dvs.
Ajutor pentru mahmureală
Deși nu este întotdeauna o garanție, există câteva lucruri destul de comune pe care le puteți face înainte și după bând pentru a ajuta la minimizarea efectelor unei ieșiri nocturne în oraș.
- Bea multă apă înainte de a începe să consumi alcool.
- Mănâncă înainte de a bea. Alcoolul este absorbit mai repede dacă stomacul este gol. Poate ajuta să mănânci ceva înainte de a bea alcool.
- Alegeți băuturi cu mai puțini congeneri - cum ar fi berile de culoare deschisă și vinul. Se știe că acestea provoacă mai puțină mahmureală decât băuturile cu mai mulți congeneri, cum ar fi coniac, whisky, beri întunecate și vin roșu.
- În timp ce bei alcool, alternează între un pahar de apă și băutura alcoolică. Acest lucru vă poate ajuta să vă ritm, ceea ce este important pe măsură ce îmbătrâniți.
- Înainte de culcare, încercați să consumați o sticlă sau două de apă sau o băutură bogată în electroliți, cum ar fi Gatorade sau apă de cocos.
- Dacă nu ai reușit să ajungi la partea de îngrijire ulterioară a protocolului cu o seară înainte și să te trezești a doua zi dimineața cu capul despicat, încearcă apa de cocos sau Gatorade înainte de micul dejun.
- A lua vitaminele și electroliții potriviți atunci când beți sau vă recuperați poate fi de un ajutor imens. Dr. Arielle Levitan spune că spitalele folosesc o formulare IV de culoare galben strălucitor numită sac de banane pentru a ajuta la combaterea efectelor toxice ale alcoolului. Această combinație de tiamină, acid folic și magneziu pare a fi de mare ajutor în prevenirea și tratamentul mahmurelii.
Adevărul este că, dacă veți bea și aveți o anumită vârstă, este posibil să nu vă simțiți grozav a doua zi dimineața - dar cel puțin acum știți că nu este totul în cap.
