Împreună cu incendii confortabile și zile reci, iarna aduce adesea o mulțime de boli. Citiți mai departe pentru a descoperi cum să învingeți cinci dintre cele mai frecvente boli - inclusiv singurul lucru pe care îl puteți face pentru a vă menține sănătos în fața celor mai frecvente boli.
Cea mai frecventă boală # 1
Răceală
Mai mult de 200 de viruși pot provoca comunitatea rece, conform Centrelor pentru Controlul Bolilor și Prevenirea (CDC). Pentru a evita răceala, practicați igiena mâinilor - spălarea amănunțită și frecventă a mâinilor, mai ales după tuse sau strănut, și înainte de a pregăti mâncarea sau de a mânca. Evitați contactul strâns cu persoanele care au răceli.
Rămâneți sănătos cu aceste gadget-uri de sănătate indispensabile>>
Cea mai frecventă boală # 2
Gripa (gripa)
Gripa simptomele apar adesea brusc și includ febră, frisoane, cefalee, dureri musculare, oboseală extremă, tuse și uneori curgerea nasului. CDC recomandă tuturor celor cu vârsta mai mare de șase luni să li se facă o vacă anuală împotriva gripei. Ca și în cazul răcelii obișnuite, evitați contactul strâns cu bolnavii și spălați-vă mâinile des. Evitați să vă atingeți ochii, nasul sau gura, deoarece germenii se răspândesc în acest fel. Dezinfectați elementele atinse frecvent, cum ar fi tastaturile, telefoanele, telecomenzile și butoanele ușii.
Testați-vă prevenirea gripei inteligente>>
Cea mai frecventă boală # 3
Virusul respirator sincițial (RSV)
RSV este un virus, asemănător frigului boală care afectează plămânii și căile respiratorii. Este atât de obișnuit încât până la vârsta de 2 ani, aproape toți copiii vor fi infectați. RSV poate duce la boli grave la un procent mic de copii, în special la copiii prematuri sau foarte mici, precum și la cei cu sistem imunitar compromis. RSV se răspândește atunci când o persoană infectată strănutează sau tușește, trimițând în aer picături care conțin virus. Încă o dată, spălarea frecventă a mâinilor este prima linie de apărare împotriva RSV. Spălați și dezinfectați și suprafețele dure.
6 modalități de a spori sistemul imunitar al copiilor >>
Cea mai frecventă boală # 4
Boală transmisă de alimente
Boli de origine alimentară, cum ar fi norovirusul și salmonella, îmbolnăvesc 48 de milioane de oameni pe an, potrivit CDC. Simptomele includ diaree, greață, vărsături și uneori febră. Alimentele crude de origine animală sunt cel mai probabil contaminate, dar fructele și legumele care au fost spălate și răcite în apă contaminată vă pot îmbolnăvi. „Alimentele care amestecă produsele multor animale individuale, cum ar fi laptele crud în vrac, ouăle crude combinate sau carnea de vită măcinată, sunt deosebit de periculos, deoarece un agent patogen prezent în oricare dintre animale poate contamina întregul lot ”, potrivit CDC.
5 siguranța alimentară miturile demontate>>
Cea mai frecventă boală # 5
Strept gât
Streptococul de grup A, care provoacă streptococ, este o bacterie frecvent întâlnită pe piele și în gât. Strep gâtul se răspândește prin contactul direct cu mucusul din nasul sau gâtul unei persoane infectate. Spălarea bună a mâinilor este cea mai bună apărare împotriva streptococului.
Cum să vă sterilizați casa după streptococ >>
Linia de fund pentru a rămâne bine
Până acum, ați ghicit că cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a învinge toate aceste boli obișnuite este să vă spălați corect mâinile. Iată recomandările CDC pentru cum să faceți acest lucru: udați-vă mâinile sub apă curentă și aplicați săpun. Spumă și frecați bine, inclusiv spatele mâinilor, între degete și sub unghii, timp de cel puțin 20 de secunde (fredonați de două ori cântecul „La mulți ani”). Clătiți bine și uscați cu un prosop curat sau uscător de aer. Dacă apa și săpunul nu sunt disponibile, utilizați un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.
Vaccinările te pot proteja cu adevărat? Află aici!>>
Mai multe modalități de prevenire a bolilor comune
- Opriți răspândirea răcelii și a gripei în familia dumneavoastră
- Pregătirea pentru sezonul rece și gripal
- 7 sfaturi pentru a preveni raceala si gripa
