Înainte să am un copil la școală, habar n-aveam cu ce luptă se confruntă mămicile în fiecare dimineață când este timpul să împachetez cutii de prânz.
Nu este ușor să împachetezi ceva nutritiv de care să se bucure. Încercăm să includem mâncăruri bune pentru dvs., cum ar fi laptele lor preferat de fructe sau ciocolată, pe care îl vor mânca fără a se împiedica. Ca să nu mai vorbim, trebuie să veniți cu mai multe cutii de prânz slam-dunk, pentru că nimeni nu vrea să mănânce același lucru zi de zi, nu?
Cu toate noile reguli privind prânzul mamei - inclusiv cerealele integrale, evitarea siropului de porumb cu conținut ridicat de fructoză și supravegherea consumului de zahăr, este uneori dificil să ne echilibrăm alegerile. Uitați de super-mamele care petrec ore întregi sculptând scene de film din pâine de secară și morcovi. Le-am cerut scriitorilor noștri să împărtășească ceea ce ambalează în cutiile de prânz ale copiilor lor. Iată o privire asupra a ceea ce împachetează mămicile reale.
Kim Grundy
Încerc să includ ceva din fiecare grup de alimente în prânzurile copiilor mei. I-am lăsat să aleagă câteva dintre preferatele lor pentru a le include în fiecare zi. Un sandviș este o bază (astăzi este unt de arahide și jeleu, dar facem și curcan), împreună cu un amestec de zmeură și căpșuni. O pungă de chipsuri de mere uscate atinge de obicei locul, împreună cu un recipient cu măsline verzi. (Da, băieții mei sunt nebuni după măsline!) Am inclus și o portocală clementină decojită (îmi place să desenez o față pe baggie), împreună cu o bară de granola și TruMoo ciocolată cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi de băut.
Carolina Moore
Primul meu elev este un mâncător pretențios. Pentru a-l determina să mănânce oricare dintre prânzurile sale înainte de a pleca la pauza de prânz, trebuie să fie prânzul doar asa. În acest prânz este o portocală de mandarină, pe care am curățat-o și am îndepărtat-o de toate bucățile de sfoară albă amară; curcan și biscuiți pentru a se asambla în mini-sandvișuri la școală; și o ceașcă Jell-O cu o lingură. După ce am pierdut mai multe sticle izolate (și le-am găsit zile mai târziu cu bucăți plutitoare în interior), am renunțat să-l trimit la școală cu un termos. În schimb, trimit o sticlă de apă. Acesta este umplut cu jumătate de apă, jumătate suc de mere.
Mary McCoy
Credit foto: Mary McCoy
Ceea ce avem aici este friptura de oală rămasă, făcută cu cartofi dulci și ceapă. Îi lipsește prezentarea, dar îmi place să cred că o compensează în nutriție și funcționalitate. Îmi place că pot pune doar resturile în cutia de prânz a fetei mele, în timp ce curăț vasele - asta fac fiecare noaptea și mă ajută să fiu sigur că știu că copilul meu se poate bucura de gătitul meu mediocru pentru a doua zi într-o zi rând. Includ marul și iaurtul în cazul în care resturile sunt un bust. Iaurtul este un desert încântător și / sau o sursă de proteine. Mărul este o modalitate ușoară de a stoarce niște fructe. Toate opțiunile mă fac să simt că nu pierd la creșterea copilului, ceea ce înseamnă ambalarea unui prânz.
Brandi Bidot
A avea un preșcolar nu numai că mă ține ocupat, dar activ. Mai degrabă decât să-l trimit pe fiul meu la școală cu bani pentru prânz, aleg să-i fac prânzul, așa că știu exact ce mănâncă. Chiar încerc să stau departe de alimentele procesate. În schimb, mă țin de carnea slabă organică, de betisoarele de brânză, de suc organic sau de lapte și fructe. Acest lucru îi dă fiului meu energia de care are nevoie pentru a-și completa ziua de școală și mă face fericit știind că mănâncă o masă sănătoasă.
Whitney Coy
Grădinița mea mănâncă în continuare ca un copil mic, așa că alegerile mele sunt destul de limitate dacă nu vreau să aducă cutia de prânz acasă de la școală la fel de plină ca atunci când a plecat. Ea nu face sandvișuri, așa că trimit un pic de carne de prânz (aceasta este șuncă) cu o parte de paste simple pentru a o face puțin mai plină. Îmi place să folosesc felii de preambalate și struguri - economisește timp, iar merele nu devin maronii și grosiere. În această zi, ea a primit, de asemenea, o murătură, un băț de brânză și o prăjitură de gustare pentru desert. Este mai mult decât mănâncă de obicei, dar îmi place să mă asigur că are o varietate. De asemenea, ea și prietenii ei au tendința de a-și împărți prânzul, așa că încerc să mă asigur că sunt destui pentru a merge în jur. Nu în ultimul rând, ea primește o cutie de suc de băut.
Elaina Verhoff
Îmi place să includ multă culoare și crocant în prânzurile la pachet ale copiilor mei. Acest prânz include pepite de covrigi cu lapte acru, struguri negri fără semințe, un băț de brânză și un sortiment de legume crude și hummus pentru scufundare. Am inclus câteva M&M-uri pentru un pic dulce.
Vrei să te asiguri că primesc suficiente proteine? Copiilor mei le place când împachetez iaurt în prânzurile lor. Am amestecat iaurt de fructe cu simplu pentru a tăia zahărul. Aceste bile de proteine din unt și arahide fără coacere sunt întotdeauna un succes. Acest prânz include, de asemenea, câteva felii de mere, un mini bagel și cremă de brânză și o parte dintr-o bară de proteine pentru copii.
Această postare este sponsorizată de TruMoo.
Mai multe pentru prânzurile școlare
Alternative creative la nota șervețelului
Autobuzul rezistă la cutia de prânz
9 Mame despre modul în care pregătesc masa de prânz
