Mușchii coapsei sunt în flăcări. Fața ta picură de sudoare. Ați făcut-o - ați decis să luați asta fierbinte yoga clasă. Dar între Războinicul 1, 2, 3, 4 și 5, s-ar putea să vă întrebați de ce naiba ați decis să luați acea cursă fierbinte de yoga. Înainte de a renunța (sau de a te topi complet în uitare), știi că beneficiile acestui fizic stres trece cu mult dincolo de o postare mândră pe social media; beneficiile ajung și la celulele tale.
Noi cercetări de la Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute sugerează că experimentarea unor perioade scurte de stres ușor poate întări celulele umane. Acest lucru înseamnă că lucrurile care te provoacă puțin durere - cum ar fi să vă antrenați, să petreceți timp în saună sau să luați un masaj - de fapt, vă condiționează celulele pentru a fi mai dure pe termen lung.
Mai mult:Beneficiile yoga fierbinte nu trebuie ignorate
Această condiționare este cunoscută sub numele de autofagie, ceea ce înseamnă practic „a mânca de sine”. Este în esență un proces în care anumite membrane celulare merg într-o misiune de a depista celulele uzate sau bolnave și de a le rupe complet jos. Vor da afară substanțele toxice din sistemul dvs. și vor recicla piesele de lucru într-o celulă nouă, mai puternică.
Acest proces are loc în mod natural, dar este stimulat ca răspuns la stres ușor, cum ar fi căldura, presiunea sau tensiunea. Deci, dacă acest proces se întâmplă mai des în corpul dvs., veți avea o acumulare mai mică a acelor celule deteriorate și mai multe celule noi sănătoase în locul lor. După cum probabil ați ghicit, celulele sănătoase duc la un corp mai durabil și cine nu vrea să ducă o viață mai lungă și mai sănătoasă?
Dincolo de a face celulele indivizilor mai rezistente, această cercetare are potențialul de a trata sau chiar de a ajuta la prevenirea bolilor precum Huntington, Alzheimer și Parkinson. Aceste probleme neurodegenerative sunt cauzate de aglomerări lipicioase de proteine care cresc în timp. În studiu, cercetătorii au arătat că vizarea șocurilor ușoare de căldură asupra aglomerărilor periculoase de proteine ar putea reduce acumularea. Trebuie făcute mai multe cercetări cu privire la acest tip de tratament, dar știind că avem potențialul de a preveni aceste boli prin activități de zi cu zi nu este altceva decât o speranță.
Mai mult: De ce trebuie să se îngrijoreze tinerii cu privire la boala Alzheimer
Desigur, acest lucru nu înseamnă că toată durerea vă ajută corpul. Durerea, prin definiție, este un sentiment declanșat de sistemul nervos pentru a avertiza corpul de pericol. De exemplu, dacă vă antrenați și simțiți o înțepenire ascuțită, este un pariu sigur că ceva nu este în regulă și că probabil ar trebui să vă opriți. Dar în acele cazuri în care o activitate „doare atât de bine”, știți că de fapt vă detoxificați corpul.
Deci, mergeți mai departe; faceți acel masaj cu țesuturi profunde - vă faceți o favoare celulelor.
