Uite că am fost cu toții acolo. Este ziua jocului și aveți mai puțin de o oră pentru ca dvs. și copiii să mâncați cina, să luați echipamentul împreună și să ieșiți pe ușă. Sigur, ai putea lua mâncăruri rapide în drum, dar chiar vrei să te asiguri că copiii tăi sunt hrăniți pentru sporturile lor. Jamie Oliver rețetele sunt minunate pentru acele nopți cu ritm rapid în care aveți 30 de minute pentru a bate ceva sănătos din orice este deja în frigider. Are chiar și câteva rețete dacă vrei transformă resturile într-o masă complet nouă. Ultima sa creație arată delicioasă și foarte ușoară. Se numește Chifteluțe de Meatball Meat, și ca a lui Curry rapid cu spanac, există doar cinci ingrediente.
Vizualizați această postare pe Instagram
O postare împărtășită de Jamie Oliver (@jamieoliver)
Oliver a distribuit masa pe contul său de Instagram, scriind: „Aceștia sunt întotdeauna câștigători în casa mea!! Chifle de chiftele dezordonate... Tot ce aveți nevoie sunt CINCI ingrediente... Simțiți-vă liber să amestecați tocatul pentru a folosi ceea ce aveți deja. " Aceste cinci ingrediente sunt carne tocată de vită slabă, pesto verde, o cutie de roșii de prune, mozzarella și chifle burger. Vorbește despre delicios.
Acest fel de mâncare are sub 500 de calorii și este ambalat cu peste 35 de grame de proteine pe porție. Acest lucru este serios o opțiune perfectă pentru acele nopți de săptămână când copiii au programe încărcate și au nevoie de creierul lor alimentat de mâncare. Configurați-l cu siguranță pentru dvs., are ingrediente simple și poate fi bătut în cel mai scurt timp. Cu siguranță nu veți fi dezamăgiți după ce ați mâncat din asta.
Check out Jamie Oliver’s Chiftele de chifteluță dezordonate.
Înainte de a pleca, verificați Rețetele ușoare de cină de la Ina Garten de mai jos:
