Deși o dietă fără gluten pune restricții dietetice pentru gustările populare care conțin gluten, cum ar fi covrigi, biscuiți, bare de nutriție și altele produse de copt pe bază de grâu, selecția gustării după școală a copilului dvs. nu trebuie să fie plictisitoare, bazată doar pe produse ambalate etichetate fără gluten. Iată câteva gustări naturale fără gluten și câteva rețete de gustări după școală, care sunt sănătoase, ușor de făcut și, da, fără gluten.
Gustări fără gluten
Rata crescândă a copiilor cu sensibilitate la gluten sau boală celiacă a determinat mulți părinți să se bazeze exclusiv pe produse etichetate fără gluten. Cu toate acestea, multe alimente pentru gustări nu conțin gluten în mod natural și pot fi incluse în dieta copilului fără a provoca vătămări.
În plus față de gustările etichetate fără gluten, încercați:
- Fructe și legume proaspete
- Stafide și coacăze
- Popcorn cu aer pop (și majoritatea soiurilor cu microunde)
- Brânză
- Iaurt
- Prajituri cu orez
- Tortilla de porumb
- Cupe de budincă și gelatină
- Nuci si seminte
- Edamame
- Oua fierte tari
Citiți întotdeauna etichetele produselor ambalate pentru a vă asigura că lista ingredientelor nu conține articole care conțin gluten.
