Furați cutia de prânz a copilului dvs. și împachetați-o plină de opțiuni de mâncare proaspătă și sănătoasă pentru muncă în această săptămână. Vezi aceste idei de rețete ușoare și sănătoase - corpul tău îți va mulțumi pentru asta!
Cel mai bun mod de a lupta împotriva acelor tentații comestibile atunci când sunteți la locul de muncă este cu o cutie de prânz sănătoasă plină de mâncare. Evitați cafeneaua de peste drum și îndepărtați-vă de distribuitorul automat din hol. Faceți mai degrabă o linie de frână la frigider pentru o alternativă sănătoasă. Și nu vă veți salva doar sănătatea! Economisiți prețioși bănuți, ambalându-vă propriul prânz și luându-l în birou cu dvs. în fiecare zi. La revedere Maccas, salut sănătate!
Scopul pentru mesele care sunt ambalate pline de proteine pentru a vă menține mai plin pentru mai mult timp și pentru a vă face mai puțin probabil să cedați poftelor de gogoși vin la 15:00. Gândiți-vă la ton, somon, carne slabă și fasole. Da!
Folie de pui
Puteți încheia cam orice - resturile de aseară, niște ton conservat, câțiva creveți. Doar asigurați-vă că împachetați o mulțime de legume și optați pentru o folie cu mai puțin zahăr.
Ingrediente:
- Împachetări integrale
- Hummus
- Amestec de salată verde
- Tomate, feliate
- Morcov, ras
- Castravete, tocat
- Avocado, cubulat
- Pui la grătar, pielea îndepărtată
- Varza
- Brânză rasă
Metodă:
- Întindeți folia cu hummus, apoi acoperiți legumele și carnea deasupra.
- Completați cu câțiva muguri și niște brânză rasă și adăugați sos sau sos dacă doriți.
- Înfășurați-l pe tot, pliați învelișul la ambele capete pentru a-l fixa și legați în învelișul agățat. Păstrați la frigider până la prânz.
Notă: Jucați-vă cu ingredientele și modificați după cum doriți. Puteți adăuga chiar fasole prăjită, naut și vegetarieni pot înlocui puiul cu fasole sau tofu.
