Sinucidere este o problemă majoră de sănătate publică și A 10-a cauză de deces in Statele Unite. Contrar înțelepciunii convenționale, rata sinuciderilor nu atinge vârful în timpul sărbătorilor, ci mai degrabă în primăvarăe, dar este important să aveți în vedere semnele pe tot parcursul anului.
Pentru început, Meghan Renzi, o asistentă socială clinică autorizată care conduce Practici de terapie și atenție în Bethesda, Maryland, spune că un sentiment de amorțeală rece și pierderea interesului pentru pasiunile noastre - sau chiar pentru activitățile de bază ale vieții de zi cu zi - este un indicator cheie că ceva nu este în regulă.
„Aveți grijă la semnele de avertizare”, avertizează ea. „Este atât de important ca oamenii să știe ce trebuie să urmărească atunci când vine vorba de factori de risc de sinucidere [cum ar fi] retragerea de la prieteni și familie, sentimente de deznădejde, pierderea interesului în viață, scăderea igienei, abuzul de droguri sau alcool, hipersomnie (somnolență excesivă) sau lipsa somnului, pierderea poftei de mâncare, modificări ale personalității și creșterea sentimentului de apatie."
Mai mult: 6 aplicații incredibile de prevenire a sinuciderii pe care toată lumea ar trebui să le cunoască
Renzi spune că stigmatul este cel mai mare obstacol care îi împiedică pe oameni să primească ajutorul de care au nevoie. „Majoritatea dintre noi au fost programați să simtă rușine când vine vorba sănătate mentală probleme. Dacă ne-am simți deschiși să împărtășim cum ne-am simțit de fapt? ” Spune oricui a trecut depresie și beneficiați de terapie și / sau medicamente pot ajuta oamenii în viața lor, împărtășind cu sinceritate experiențele lor.
Destigmatizarea problemelor de sănătate mintală este o parte crucială a aducerii oamenilor în îngrijire. După cum este descris de Dr. Leesha Ellis-Cox, un copil, un adolescent și un psihiatru adult certificat de consiliu, sentimentele suicidare pot proveni din izolat dar evenimente de viață catastrofale, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau despărțirea romantică, acuzațiile legale sau moartea unui iubit unu. Aceste sentimente pot fi, de asemenea, înrădăcinate în tulburări psihiatrice și de dispoziție care pot fi diagnosticate și tratate.
Mai mult: Sărbătorirea sinuciderii altcuiva este greșit - nu contează ce au făcut
Ea spune că gândurile suicidare există pe un spectru. „Unii oameni au ceea ce numim idei suicidare pasive, unde se pot simți ca o povară pentru familia lor și cred că ar fi mai ușor să moară, dar nu au niciun plan să încerce să-și pună capăt vieții... Apoi sunt cei care au un plan de sinucidere [dar nu intenționează să acționeze conform planului] [...] Cei mai riscanți sunt cei care au dorința de a-și pune capăt vieții, un plan sau planuri și intenționează să acționeze conform acelei dorințe și să îndeplinească plan."
Deși oamenii se pot teme să-și dezvăluie gândurile și sentimentele suicidare ar putea însemna instituționalizarea instantanee, Ellis-Cox se îndepărtează rapid de această noțiune. „Gândurile sinucigașe în sine nu necesită întotdeauna spitalizare psihiatrică imediată, dar indică o nevoie imediată de un profesionist licențiat în sănătate mintală pentru a evalua individul pentru a evalua riscul de vătămare, pentru a elabora un plan de siguranță dacă este necesar și pentru a ghida în continuare tratament."
Dar determinarea unui prieten aflat în dificultate sau a unei persoane dragi să caute acel tratament este adesea mai ușor de spus decât de făcut - mai ales de atunci există teamă că invitarea unei persoane să vorbească despre sinucidere este ca și cum ai conduce un topor printr-un baraj și ai elibera apele potopului.
„A întreba pe cineva dacă se gândește sau nu la sinucidere nu înseamnă că îi sugerezi sau îi încurajezi cumva să se sinucidă”, explică Ellis-Cox. „Multe persoane se pot simți ușurate când li se oferă posibilitatea de a vorbi deschis despre gândurile lor cu cineva care îi pasă, așa că întreabă-te dacă ești îngrijorat și apoi ajută-i să obțină ajutor.”
Este îngrozitor să auzi pe cineva la care ne pasă descriind dorința de a se răni, așa că poate fi tentant să le respingem pur și simplu durerea ca pe o scenă dramatică. Cu toate acestea, această tendință poate fi periculoasă. „Luați în serios amenințările de sinucidere”, spune Ellis-Cox. „Vă rugăm să nu presupuneți că cineva caută atenția sau încearcă să fie manipulator”.
Ea îi sfătuiește pe cititori să rămână legați de tinerii din viața lor și să păstreze un dialog deschis despre mental sănătate și wellness. „Bullying-ul este o problemă importantă pentru tineri, în special cyberbullying prin intermediul site-urilor de socializare precum Facebook și YouTube. Avem rapoarte mass-media despre copii foarte mici care s-au sinucis din cauza agresiunii. Monitorizați-vă copiii și conturile lor de socializare. ”
Unii tineri sunt predispuși să se autolesioneze (cum ar fi tăierea sau arderea pielii) și, deși poate părea un comportament deschis de sinucidere, Ellis-Cox avertizează că acest lucru nu este neapărat adevărat (termenul clinic pentru acesta este auto-vătămare non-suicidară) - cu toate acestea, este vital să aducem copiii care se autolesionează în îngrijirea adecvată (ceea ce nu este, din nou, întotdeauna spitalizare) imediat.
Mai mult: A vorbi despre depresie este bine - Investiția în sănătatea mintală este mai bună
Julia Colangelo, un psihoterapeut clinic autorizat și asistent social încurajează oamenii să nu facă presupuneri cu privire la tipurile de persoane care sunt mai susceptibile la tentativa de sinucidere. „Sinuciderea nu discriminează”, spune ea. „Nimeni nu poate intra vreodată în capul sau inima cuiva care suferă de idei suicidare”. Cel mai bun mod de a-i ajuta pe oameni prinși acele sentimente constau în a-i asculta, sincer și neclintit, pentru a le reaminti că sunt iubiți și îngrijiți și a-i încuraja să caute tratament.
Dacă căutați resurse pentru a ajuta un prieten sau o persoană dragă sau încercați să obțineți informații despre tratament pentru dvs., puteți apela la National Suicide Prevention Lifeline apelându-i la 1-800-273-8255.
