Sistemul digestiv al bebelușului este suficient de matur pentru a face față mâncării solide la 6 luni, așa că relaxează-te, zâmbește și mergi după el. Încercați să nu vă faceți griji și despre mizerie, deoarece posibilitatea de a atinge și de a simți mâncarea este la fel de importantă ca și gustarea ei. Aruncarea pe podea nu înseamnă că bebelușului nu îi place ceea ce oferiți. Este doar o altă abilitate de adăugat la lista lor în creștere!
Unde să încep
Începeți cu o „masă” pe zi și alegeți un moment în care bebelușul dvs. va fi alert și dispus. Un copil obosit este probabil să fie mai puțin receptiv la încercarea de lucruri noi. Până la 1 an, bebelușul ar trebui să se bucure de trei mese mici pe zi, împreună cu câteva gustări sănătoase. Continuați să oferiți laptele obișnuit al bebelușului, dar reduceți treptat cantitatea pe măsură ce creșteți numărul de mese. Este recomandabil să îi oferiți bebelușului mai întâi masa pentru a evita umplerea laptelui și refuzul alimentelor.
Notă importantă: Nu introduceți proteine, lapte de vacă (numai în alimente), alimente care conțin gluten (pâine, paste, cereale etc.) și alimente alergenice precum ouă, pește și crustacee înainte de 6 luni. Cu cât te poți apropia de această vârstă, cu atât mai ușor înțărcarea va fi.
Dacă vă gândiți să începeți înainte de 6 luni, discutați mai întâi cu consilierul dvs. de sănătate. Sfatul Departamentului de Sănătate este că alăptarea exclusivă în primele 6 luni din viața unui bebeluș e cel mai bine. Cu toate acestea, este recunoscut printre profesiile medicale și de sănătate pe care unele bebelușii ar putea avea nevoie să înceapă înțărcarea mai devreme.
Trezirea noaptea nu este neapărat din cauză că bebelușului tău îi este foame. Ar putea indica o apariție a creșterii și, astfel, la 4 luni, nu trebuie confundat cu necesitatea de a înțărca, oricât de tentant ar fi. Interesul real pentru ceea ce mănâncă, mestecarea pumnului sau a jucăriilor și agitarea sau lipsa de satisfacție cu hrana pentru lapte pot fi toate semne ale disponibilității de a trece la substanțe solide. Cel mai important aspect este că bebelușul tău trebuie să fie capabil să se așeze și să-și țină capul fără ajutor.
Mai mult: 7 Lucruri nutriționistul dvs. pediatric dorește să știți despre dieta bebelușului
Pentru bebelușii de 4 până la 5 luni
Primele alimente solide: orezul praf sub formă de praf sau cartoful gătit și cernut este bine de început. Deși este bland, îl ajută pe bebeluș să practice înghițirea și amestecarea acestuia cu laptele obișnuit al bebelușului oferă un gust familiar. Această practică inițială îi va permite bebelușului să se obișnuiască cu acțiunea limbii. Fiind obișnuit să împingă limba înainte pentru supt, bebelușul trebuie să învețe acum să o împingă înapoi pentru a înghiți mâncarea mai groasă.
Cartoful, dovlecelul de nucă, mărul, pera, morcovul, păstârnacul, banana și cartoful dulce sunt primele alimente ideale pentru bebeluși, precum și boabele fără gluten precum orezul, mămăliga, meiul, sageata și tapioca.
Mai mult: 10 piureuri sănătoase pentru alimente pentru bebeluși
Pentru bebelușii de 5 până la 6 luni
Treceți la legume verzi blânde (broccoli, dovlecei, conopidă), avocado, papaya, prune, caise și linte roșie.
Idei de masă pentru bebeluși în această etapă:
- Medley de legume rădăcinoase (morcov, păstârnac și cartof dulce amestecat cu apă fiartă sau lapte matern / formula)
- Combinații de fructe / legume, cum ar fi cartoful dulce și măr sau dovleac și pere
- Dovleac de nucă și linte roșii fierte
- Fructe și mei (sau alte cereale fără gluten)
- Coaceți broccoli, conopidă și cartofi
Mai mult: Treceți peste magazin cu aceste 3 rețete de mâncare pentru bebeluși fără gătit
Pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 6 și 9 luni
Consistență: Piure, mai degrabă decât piure (cu excepția alimentelor mai tari, cum ar fi carnea). Bebelușii ar trebui, de asemenea, să poată manipula mâncărurile cu degetele alături de o masă. Acestea pot include fructe coapte moi, legume fierte și pâine prăjită.
Progresați către legume cu gust mai puternic, cum ar fi ardeii, varza, fasolea verde și prazul, și către fructe precum mango și piersică. Includeți cereale, cum ar fi paste și ovăz, și adăugați produse lactate, cum ar fi iaurt și brânză (lapte în gătit numai), precum și proteine sub formă de carne (puiul este cel mai bine să începi, deoarece este mai moale și mai ușor blander). Introduceți separat alimente alergenice, cum ar fi ouăle și peștele, și așteptați două până la trei zile între fiecare pentru a verifica eventualele reacții.
Idei de masă pentru bebeluși în această etapă:
- Risotto de morcovi și ardei roșu cu pui
- Praz și cartofi cu fromage frais
- Coacerea brânză cu dovlecei și cartofi
- Coaceți pastele
- Piure de fructe cu iaurt sau brânză ricotta
Pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 9 și 12 luni
Până la această vârstă, bebelușii ar trebui să poată mesteca în mod rezonabil cu gingiile lor tari, astfel încât tocatul sau tocat alimentele sunt adecvate. Puteți trece la oferirea de fructe și legume crude alături de masă. Notă: Nu adăugați sare și zahăr în mâncarea lor.
Continuați să includeți carne roșie, citrice și o cantitate mică de caise uscate, stafide sau smochine. Avertizare: Fructele rotunde, cum ar fi strugurii sau roșiile, reprezintă un pericol de sufocare și ar trebui tăiate în jumătate.
Idei de masă pentru bebeluși în această etapă:
- Tocană de miel, linte și legume
- Legume mediteraneene cu quinoa
- Caserola de pui si ciuperci
- Măr braconat cu cremă de casă
- Fructe de vară tocate, pocate, cu iaurt sau fromage frais
Mai mult: De casă mancare de bebeluși
Ar trebui să dau mâncare ecologică pentru bebeluși?
Preocupările cu privire la pesticidele din fructe și legume și antibioticele din carne înseamnă că mulți aleg produsele organice. Din punct de vedere nutrițional, nu există dovezi că alimentele organice sunt mai sănătoase pentru dvs. Indiferent de ceea ce alegeți, ar trebui să spălați întotdeauna bine fructele și legumele înainte de a le curăța.
Amintiți-vă că bebelușii au nevoie de multe calorii, așa că folosiți lactate cu conținut ridicat de grăsimi la gătit și oferiți o varietate de legume, proteine și carbohidrați la fiecare masă. Aceasta este o etapă minunată a vieții bebelușului tău și începutul devenirii lor parte reală a familiei tale. Bucurați-vă de masa împreună, iar bebelușul dvs. va învăța din exemplul dvs., crescând pentru a vă bucura de o dietă variată și sănătoasă.
