America nu este tocmai un loc ușor de trăit acum. Ajungem la evenimente curente precum împușcare în masă la o sinagogă din Pittsburgh este suficient de dificil pentru adulți, dar ar trebui să abordați aceste subiecte dure cu copiii? Am vorbit cu mai mulți sănătate mentală profesioniștii să primească sfaturi despre cum să-i explici copilului ce se întâmplă și cum să-și protejeze sănătatea mintală.
Asigurați-vă că mesajul dvs. este adecvat vârstei
Ce - și cum - le spui copiilor tăi despre evenimente neliniștitoare în știri depinde în mare măsură de vârsta lor.
„Nu vrei să discuți prea mult cu un copil mic și să-i sperie mai mult decât ar putea fi deja, dar tu de asemenea, nu doresc să discute prea puțin cu un copil mai mare, determinându-i să ajungă la propriile concluzii ", spune Patti Sabla, un asistent social clinic autorizat în Hawaii.
Mai mult: Cum să vorbești cu copiii tăi despre lucruri înfricoșătoare
Terapeut, educator și autor
Shadeen Francis, care este specializat în probleme de justiție socială, este de acord.„Deși poate fi greu pentru copiii mici să înțeleagă probleme sistemice la nivel macro, cum ar fi rasism, adaptează mesajul în ceva digerabil cu limbajul pe care îl înțeleg, de exemplu, „Unii oameni sunt răi pentru alții din cauza culorii pielii lor, care nu este amabilă”, sugerează ea.
Francis oferă informații specifice pentru a vorbi cu copiii din fiecare grupă de vârstă. Pentru cei din școala elementară, ea recomandă să ofere exemple care se referă la propriile lor vieți, folosind experiențe pe care le-au avut ei înșiși.
„Până la școala primară, mulți copii încep să observe nedreptăți și probabil au asistat la tratarea nedrept a cuiva”, spune ea. „Folosiți aceste instanțe pentru a-i ajuta să înțeleagă evenimentele care se întâmplă în lumea din jurul lor.”
Pe măsură ce copiii intră în adolescență, puteți face mai puțin filtrarea conversațiilor și vorbi la un nivel mai egal, adaugă Francis. „Întreabă-i cum ar reacționa în aceste situații și ajută-i să-și analizeze opțiunile”, spune ea. „Poți fi mai sincer în schimbul de experiențe cu copiii mai mari, întrucât aceștia vor fi mai capabili își formează propriile opinii, dar vor beneficia de auzul mai multor nuanțe și perspective diverse asupra problemei. ”
Mai mult: Tratarea fricii și vinovăției care vine după o tragedie majoră
În cele din urmă, dacă inițiați această conversație pentru a-i pregăti pentru o experiență pe care ei înșiși o pot avea, asigurați-vă pentru a intra în conversația pregătită cu resurse pentru unde se pot întoarce pentru sprijin atunci când sunt în criză, conform Francis. Aceasta include oferirea instrumentelor și strategiilor de care ar putea avea nevoie pentru a naviga în siguranță în lume.
Nu ignora ce se întâmplă
Deși s-ar putea să credeți că vă protejați copilul, să nu vorbiți despre ceea ce se întâmplă în prezent îl poate agrava.
„De obicei, ceea ce își imaginează un copil - în special cu războiul nuclear sau războiul în general - poate fi mult mai înfricoșător decât adevărul”, explică Sabla. „Ei tind să-și imagineze scenariile cele mai nefavorabile. A vorbi despre asta poate ajuta la ameliorarea temerilor lor ”.
Julie Barthels, asistentă socială clinică licențiată în Illinois și coautoră a Revoluția rezilienței: un registru de lucru pentru a rămâne sănătos într-o lume nebună, sugerează să-i lăsați pe copii să preia conducerea conversațiilor. „Răspundeți sincer la întrebările lor, dar nu furnizați informații excesive”, adaugă ea. „Interacțiunile scurte vor permite copiilor să-și proceseze gândurile înainte de a reveni pentru mai multe.”
În special în ceea ce privește rasa și antisemitismul, părinții trebuie mai întâi să se descurce cu propriile sentimente în legătură cu această problemă, potrivit doctorului Eboni Hollier, medic pediatru care practică în Houston. Cu toate acestea, copiii învață despre rasă de la o vârstă fragedă, în primul rând de la părinți, explică ea mai târziu în viață, ei învață din lumea din jur, inclusiv din școală și extrașcolar Activități.
Unele strategii pe care Hollier le recomandă să vă ajutați copiii să facă față prejudecății rasiale includ să discutați cu ei despre diferențele rasiale, încurajându-i să fie buni și empatic atunci când interacționează cu oameni de toate rasele și grupurile etnice, fiind un model pentru ei, fiind amabili și respectuoși față de ceilalți și având un grup divers de prieteni.
Monitorizați aportul media
Ciclul de știri de 24 de ore înseamnă că scenele deranjante - de la toate numeroase sperie ale bombelor în toată țara la președintele făcând comentarii sexiste și rasiste - sunt afișate la repetare. Încercați să limitați expunerea copilului dvs. la știri, sugerează Keisha Blair, cofondator al Aspire-Canada, care a dezvoltat politici pentru asistenții sociali clinici și a lucrat cu copii traumatizați în sistemul de asistență socială.
Asigurați-vă că știu că sunt în siguranță
Uneori, dacă copiii nu înțeleg ceea ce văd la știri, s-ar putea crede că sunt în pericol personal.
„Liniștește-i cu privire la propria siguranță personală”, spune Blair. „Anunțați-i că există adulți responsabili în jurul lor care au luat toate măsurile de precauție necesare pentru a le asigura siguranța fizică”.
Verificați-vă cu ei
Nu trebuie neapărat să menționezi evenimente de știri specifice atunci când vorbești cu copiii tăi, spune Sabla. Mai degrabă, vă puteți întreba dacă au văzut sau au auzit ceva care îi supără despre care ar dori să discute.
După ce i-ați întrebat ce au auzit, ascultați explicația lor despre eveniment pentru a vă face o idee despre modul în care acestea îl înțeleg, spune Francis, adăugând că interceptarea timpurie a dezinformării poate fi cu adevărat utilă în curs de dezvoltare mass-media alfabetizare, gândire critică și luare de perspectivă.
Mai mult: Alegerile lui Trump s-au declanșat pentru foștii membri ai Cultului
Validați-le sentimentele
După ce ați auzit ce gândesc și ce înțeleg, petreceți timp vorbind despre ceea ce îi face să simtă evenimentul și validați orice sentimente apar, sugerează Francis.
„Copiii se pot simți speriați, derutați, descurajați sau șocați de actualitatea actuală, dar s-ar putea să nu spună acest lucru fără să-i solicite”, spune ea. „Fii cu ei în sentimentele lor și împărtășește-le pe ale tale. Spuneți-le ceea ce simt că este OK și normal. ”
Francis recomandă încheierea conversației întrebând ce i-ar face să se simtă puțin mai bine sau dacă există ceva ce ar dori să facă pentru a contribui pozitiv la cauzele pe care le pasionează despre.
„Acest ultim pas este împuternicirea și oferă copiilor o agenție pentru a fi cetățeni globali care pot afecta schimbarea”, adaugă ea.
Concentrați-vă pe compasiune
Barthels sugerează să folosiți acest timp pentru a provoca compasiunea copilului dumneavoastră.
„Ajută-i să identifice un proiect de servicii”, explică ea. „Chiar și un preșcolar poate merge la magazinul alimentar pentru o excursie în cămară cu alimente și poate identifica de ce ar putea avea nevoie o familie. Sau scoateți un alimentator pentru păsări. Este un moment minunat pentru a fi împuterniciți, mai degrabă decât învinși. ”
În mod similar, Blair recomandă evidențierea rezultatelor pozitive cu copiii dvs., cum ar fi vorbirea despre eroi sau modul în care comunitatea s-a reunit pentru a se sprijini reciproc chiar și într-un moment dificil.
„În special, vorbiți despre istorie și despre modul în care figuri eroice precum Martin Luther King au reușit să inspire o națiune să se unească împotriva urii”, sfătuiește Blair. „Spuneți-le că aceste incidente reprezintă o oportunitate de a deschide dialogul pentru rezultate îmbunătățite.”
Francis sugerează legarea evenimentelor cu valorile pe care sperați să le insuflați copiilor voștri.
„O mulțime de știri prezintă probleme de violență pe bază de rasă, clasă, sex și naționalitate”, explică ea. „Care sunt valorile familiale aferente care sunt implicate în evenimentul în cauză? Dacă familia dvs. încurajează integritatea și susține ceea ce este corect, atunci când știrile implică un protest, aduceți acest lucru în discuție. Dacă familia ta crede în pace și nonviolență, atunci când există tragedii violente în știri, exprimă-ți dezamăgirea și dezaprobarea față de comportamentul violent. ”
Alte exemple ale acestor valori includ onestitatea, responsabilitatea, respectul și acceptarea, notează Francis, sugerând că părinții adresați-vă atât în cazul în care cred că valorile evenimentelor pe care le-au văzut la televizor au fost nealiniate și recunoașteți valorile pe care încearcă promova.
Gestionează-ți propriul stres
Asigurați-vă că vă confruntați cu stresul într-un mod sănătos, spune Barthels. „Ești un model pentru copiii tăi”, adaugă ea. „Dacă văd că poți experimenta emoții dure, dar totuși să fii OK, îi va încuraja să facă același lucru.”
În același mod, Blair sugerează că părinții își modulează propriul comportament, deoarece copiii vor lua indicii sociale de la adulți semnificativi din viața lor.
Consilierii și terapeuții sunt o opțiune
Dacă copiii tăi par într-adevăr copleșiți sau anxioși și a vorbi cu tine nu ameliorează aceste temeri, s-ar putea să îți dorești să ia în considerare ca aceștia să verifice cu un consilier școlar sau terapeut specializat în lucrul cu copii, Sabla adaugă.
