A fi militar familia nu este ușoară. Stresul de a avea soțul, soția, copilul sau persoana iubită desfășurată în armată poate fi copleșitor. Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține legătura, pentru a reduce stresul, pentru a găsi sprijin și pentru a face față preocupărilor de a fi o familie militară.
Accentuați comunicarea
Trimiteți e-mailuri, pachete de îngrijire și scrisori de modă veche, scrise manual, de câte ori puteți, în timp ce persoana iubită este plecată. Mențineți-l implicat cu familia cât mai mult posibil, participând la decizii și sărbători importante ale părinților. Un grup mare de sprijin acasă este foarte important pentru cei care sunt desfășurați. Apelați adesea dacă se află acolo unde sunt disponibile apelurile telefonice. Nu vă ofensați dacă un apel este scurtat - zilele sunt lungi, ocupate și obositoare în armată.
Aveți grijă de dumneavoastră
Este foarte important să ai grijă de tine acasă. Mănâncă bine, exerciții fizice zilnice și somn adecvat. Când ești stresat și îngrijorat, este mai probabil să te îmbolnăvești și să durezi mai mult timp să te vindeci. O dietă echilibrată vă va ajuta să vă stimulați sistemul imunitar și să vă oferiți energie. Exercițiul vă va menține corpul și mintea într-o formă de vârf. Urmărește opt ore de somn odihnitor în fiecare noapte - pentru tine și copiii tăi.
Încercați aceste sfaturi de stres pentru mame ocupate >>
Căutați sprijin
Alăturați-vă grupurilor de sprijin dedicate altor soții militare și familii. Adunați-vă împreună cu ei de câte ori aveți nevoie. Dacă este posibil, găsiți alți șase soți militari în zona dvs. și faceți un plan pe care toată lumea îl gătește într-o noapte pe săptămână. Vă veți bucura de o companie excelentă și de mâncăruri delicioase, plus sprijinul va fi fantastic. Folosiți resurse precum Military OneSource. Creat de Departamentul Apărării, Military OneSource este un „ghișeu unic” pentru membrii serviciului și membrii familiei lor pentru asistență în practic orice tip de problemă. Este disponibil 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână, în fiecare zi a anului. Acest serviciu gratuit susține fiecare fază a vieții militare, inclusiv desfășurarea, creșterea părinților și îngrijirea copiilor, consiliere financiară și juridică, educație și angajarea soției, consiliere familială și multe altele. Puteți contacta un consultant live la (800) 342-9647 sau vizitați site-ul militar OneSource la militaryonesource.mil. Oferă consiliere față în față, consultații telefonice, consultații online și o multitudine de articole și resurse utile.
Fii pozitiv
Păstrând o perspectivă pozitivă, veți da un exemplu bun familiei dvs. și veți putea să vă sprijiniți în continuare soțul / soția sau copilul în timpul desfășurării acestora. Este înțeles dificil să te întorci acasă în timp ce persoana iubită se deplasează în toată țara sau în lume în misiuni periculoase. Sprijiniți-vă pe familie, prieteni și echipa de asistență atunci când aveți nevoie. Reduceți stresul ori de câte ori puteți și veți putea supraviețui împreună ca familie militară.
Urmăriți: Surprize de revenire a soldaților
O compilație „cea mai bună” a soldaților care se reunesc cu familiile lor.
Viața vs. fictiune
Vrei mai multe despre mămicile militare? Vedeți o citire minunată în noul SheKnows Book Lounge: Fata casei de autorul cel mai bine vândut Kristin Hannah, o nouă carte despre o familie militară care se luptă după o desfășurare neașteptată amenință să distrugă această familie deja fragilă. Accesați noul nostru SheKnows Book Lounge acum.
Mai multe despre familiile militare
Părinți militari detașați: alegerea custodiei sau datoriei
Soții de armată mergând puternic cu mai multe episoade
MyTravelingTroop.com și alte comunități online
