A lua copiii la plajă: de ce este atât de sănătos, conform științei - SheKnows

Deci, aduceți ceva distracție jocuri pentru copii să se joace la plajă, sau aduceți o grămadă de găleți pentru o cursă de releu cu găleată de apă. Puteți aduce chiar și un frisbee, un fotbal, o minge de fotbal, un volei sau câteva palete de ping pong. Indiferent de ce decideți, asigurați-vă că este un joc sau un sport care va face sângele copiilor să fie pompat.

Și vestea bună pentru tine: vor fi atât de ascunse după ce se vor juca la soare toată ziua, ei (și, prin urmare, tu) vei dormi liniștit noaptea.

2. Oceanul are efecte calmante.

Oceanul calmează pe toată lumeaȘi dacă copiii tăi au lucrat la coadă la școală și în timpul activităților după școală, cum ar fi sportul, un timp pe litoral se poate simți întineritor.

Conform cercetare de la Institutul Barcelona pentru Sănătate Globală, de exemplu, „spațiul albastru”, cum ar fi oceanele, lacurile și râurile, are de fapt efecte pozitive mai mari asupra oamenilor decât „spațiul verde”, cum ar fi parcurile și peluzele. În

un alt studiu mai recent, o echipă de cercetători din Noua Zeelandă și SUA a constatat că persoanele care trăiesc în vederea apei au de fapt niveluri mai scăzute de stres psihologic.

Mai precis, într-un Studiu din 2011, cercetătorii de la Universitatea Washington și UC Irvine au descoperit că excursiile la ocean reduc efectiv stresul, cresc creativitatea și ușurează sentimentele de depresie și anxietate. Cercetările au descoperit că excursiile pe plajă sunt în general restaurative pentru bunăstarea psihologică.

3. Lumina soarelui poate fi benefică și se simte bine.

Lumina soarelui, desigur, înseamnă mai multă vitamina D. Și Vitamina D oferă o serie de beneficii. Este bun pentru oasele copiilor dvs. și este excelent pentru scăderea tensiunii arteriale. Susține sistemul imunitar și poate reduce riscul de atacuri de cord, poliartrită reumatoidă și scleroză multiplă.

Și dincolo de toate acestea, lumina soarelui pur și simplu se simte bine. Acest lucru se datorează faptului că soarele crește nivelul de serotonină, care este cunoscut sub numele de „substanță chimică fericită”.

4. Jocul cu apa îi ajută pe copii să învețe.

O multitudine de cercetări sugerează că activitățile de apă sunt de fapt o formă de joc senzorial care le permite copiilor să învețe cum funcționează lumea. Jocul pe apă îi ajută pe copii să dezvolte abilități de procesare tactilă, încurajează echilibrul și forța, îmbunătățește motorul abilități, lucrează la rezolvarea problemelor (ce jucării se vor scufunda și ce vor pluti?) și îi ajută pe copii să învețe fizică.

„Copiii mici sunt atrași de apă”, a declarat Pamela Taylor, instructor pentru dezvoltarea timpurie a copilăriei la Grant MacEwan College din Toronto, Canada, Părintele de astăzi. „Sunt curioși de asta. Este un material de joc universal atrăgător, cu posibilități nelimitate. ”

Și nu-l transpirați dacă nu vă puteți permite ia copiii într-o vacanță pe plajă chiar acum; poți avea o „zi de plajă” chiar acasă în propria curte. Iată câteva modalități de a atrage copiii activi și în jurul apei pentru același tip de efecte:

• Configurați jocurile menționate mai sus în curtea din spate pentru a pompa sângele copiilor.
• Să aveți o zi la piscină (o piscină pentru copii mici este foarte bună).
• Plante de apă în exterior pentru un alt tip de joc de apă.
• Porniți un aspersor în curtea din spate.
• Faceți o cursă de ștafetă familială în curte sau parc.

Acest articol a apărut inițial la Fairygodboss. Fiind cea mai mare comunitate de carieră pentru femei, Fairygodboss oferă milioane de femei cu conexiuni de carieră, sfaturi comunitare și informații greu de găsit despre modul în care companiile tratează femeile.