Tu sau copiii tăi te lupți cu un obicei de băuturi răcoritoare? Copiii sunt deosebit de vulnerabili la anunțurile care încântă băuturi răcoritoare, precum și la accesul ușor la obținerea unui pop ori de câte ori le este sete. În calitate de părinte ocupat, este posibil să preferați ca copiii să-și potolească propria sete în cel mai convenabil mod posibil, dar promovarea substanțelor gazoase încărcate cu zahăr vă poate pune copiii în pericol pentru probleme de greutate, precum și pentru sănătate probleme. Dr. Martha Howard, practicantul ChicageHealers.com, are câteva fapte de băuturi răcoritoare de sorbit în timp ce stabiliți modalități mai sănătoase de a vă menține familia hidratată.
Tu sau copiii tăi te lupți cu un obicei de băuturi răcoritoare? Copiii sunt deosebit de vulnerabili la anunțurile care încântă băuturi răcoritoare, precum și la accesul ușor la obținerea unui pop ori de câte ori le este sete. În calitate de părinte ocupat, este posibil să preferați ca copiii să-și potolească propria sete în cel mai convenabil mod posibil, dar promovarea substanțelor gazoase încărcate cu zahăr vă poate pune copiii în pericol pentru probleme de greutate, precum și pentru sănătate probleme. Dr. Martha Howard, practicantul ChicageHealers.com, are câteva fapte de băuturi răcoritoare de sorbit în timp ce stabiliți modalități mai sănătoase de a vă menține familia hidratată.
Băuturile răcoritoare sunt calorii goale care se adună rapid
Copiii care consumă băuturi răcoritoare consumă cantități mari de zahăr și calorii. Mai rău, băuturile cu zahăr pot duce la boli cronice. Băuturile zaharoase care furnizează calorii goale și cresc glicemia contribuie la sindromul metabolic sau combinație de tulburări medicale care cresc riscul de a dezvolta boli de inimă și / sau diabet ”, explică Dr. Howard. „La examinarea numerelor, cantitatea de zahăr și de calorii goale ambalate în aceste băuturi captivante este uluitoare.”
Când copiii tăi trag un suc, iată ce beau:
-
t
- O cutie de 12 uncii de Coca Cola are echivalentul a 9-1 / 2 cuburi de zahăr împreună cu 140 de calorii sărace în nutrienți.
- Dacă copiii dvs. optează pentru mega-porții de băuturi din magazinul de băuturi, beau 364 de calorii goale și echivalentul a 23-1 / 2 cuburi de zahăr cu fiecare Big Gulp de 32 de uncii.
t
Dr. Howard nu este deosebit de impresionat de comercializarea băuturilor răcoritoare de către magazinele de convenții. „Magazinul 7-11 își comercializează băuturile răcoritoare ca„ concepute genetic pentru a potoli chiar și cea mai diabolică sete. ”„ Ce copil nu ar fi atras de ei?
>> Cum vă rănește zahărul pe copiii voștri?
Soda dietetică nu este mai bună
Poate că copiii dvs. iau băuturi răcoritoare ca dietă ca o modalitate de a evita zahărul și caloriile. Dar asta nu înseamnă că dieta cola este o băutură sănătoasă. „Băuturile pe bază de dietă sunt la fel de proaste, dacă nu chiar mai proaste decât băuturile obișnuite, deoarece majoritatea băuturilor pe bază de dietă conțin aspartamul îndulcitor fără calorii, un îndulcitor care s-a dovedit științific că crește pofta de mâncare ”, a spus dr. Howard avertizează.
Dr. Howard îi sfătuiește pe adulți și copii, deopotrivă, să se îndepărteze de cola de dietă, deoarece:
-
t
- Dietele cola sunt asociate cu un apetit crescut.
- Aspartamul este o neurotoxină, deoarece se descompune în metanol o dată în organism.
- Metanolul din corp se descompune în formaldehidă.
t
t
„Chiar dacă doar 10 la sută din formaldehida produsă dintr-o cola îndulcită cu aspartam este reținută în organism, cantitatea reținute de la consumul a două băuturi răcoritoare de dietă ar fi de 20 de ori cantitatea de formaldehidă aprobată de EPA în apa potabilă ", adaugă expert în sănătate.
Bea mai sănătos
Deci, ce băuturi sunt sigure de consumat? Dr. Howard recomandă faptul că apa filtrată este întotdeauna cea mai bună opțiune de băutură. Pentru a atrage copiii cu un dinte dulce, ea sugerează adăugarea de fructe proaspete în apă pentru a-i conferi aromă și dulceață. Pentru copiii care au nevoie de fizz, încercați să combinați două uncii de suc de fructe 100% într-un pahar cu apă spumantă. Băuturile sănătoase nu au nevoie de multă pregătire și pot fi într-adevăr opțiuni rapide și ușoare pentru familiile aflate în deplasare.
Mai mult dieta vegana sfaturi!
