Scriitorul de televiziune Tracy McMillan a reușit să-și croiască drum într-o carieră ucigașă de la Hollywood - o lume privilegiată a case de biliard, premiere și oferte de mare producător - în ciuda faptului că este fiica unui proxenet care vorbește fără probleme Freddie. Dar drumul ei către succes nu a venit fără alegeri autodistructive influențate de experiențele ei traumatice din copilărie. Iată opt strategii care au ajutat-o pe McMillan să o salveze emoțional și sănătate mentalăși să devină un model sănătos pentru fiul ei adolescent.
Experiențele din copilărie, în special cu părinții, te condamnă la maturitate nefericită sau la relații nesănătoase? Nu neaparat. Sigur, toți suntem produse ale trecutului nostru, dar asta nu înseamnă că trebuie să lăsăm trecutul nostru să ne distrugă prezentul și viitorul. Tracy McMillan, un scriitor de televiziune de succes, cel mai recent pentru Om nebun și Statele Unite ale Americii din Tara
, a preluat controlul asupra traumei copilăriei și a învățat cum nu să lase o copilărie putredă să-i strice viața. În loc să-și păstreze secretele pentru sine, McMillan, care a crescut fiica părinților criminali, a scris Te iubesc și oricum te părăsesc: un memoriu (It Books, 2010), o poveste adevărată comică, tragică și în cele din urmă victorioasă despre depășirea unei vieți teribile timpurii.8 Moduri de a renunța la o copilărie putredă și de a te îmbrățișa fericire ca un adult
Rescrie povestea ta
McMillan sugerează să te uiți la povestea ta de viață și să o rescrii pentru a fi mai degrabă împuternicit decât victimă. „Există două moduri de a privi povestea mea din copilărie: într-una, sunt o persoană atât de iubită, încât mama mea mi-a dat-o. În cealaltă, mă uit la mama prostituată și la tatăl criminal și îmi spun, pot să fac mai bine decât asta. Într-una sunt victimă, în cealaltă sunt la putere ”.
Nu da vina pe alții
Vina se simte dreaptă și puternică, ca și cum cineva va plăti pentru ceea ce ți-a făcut. Singura problemă este: atâta timp cât dai vina, nimic nu se poate schimba vreodată. De ce? „Pentru că, pentru ca viața ta să se schimbe, trebuie să îți dorești ca lucrurile să fie diferite și, dacă te simți bine să dai vina, trebuie să recunoști că îți place”, explică McMillan. „Și dacă îți place, trebuie să recunoști că într-adevăr nu vrei schimbarea”. Acesta este motivul pentru care vina te face să obții mai mult la fel.
Pretindeți-vă că lucrați în serviciul pentru clienți
McMillan se uită uneori la copilăria ei proastă, de parcă ar fi un client neregulat și lucrează în serviciul clienți a doua zi după Crăciun. „Va acționa în sus, va gemând și plângându-se cât de greu este totul și cât de nedrept este totul. Trebuie doar să-i spun: „Da, te văd, știu că ai o problemă. Dar chiar acum sunt ocupat, așa că vă rog să vă așezați, să taci din gură și să ai un loc. ’Apoi fac ceva productiv care îmi va schimba situația, cum ar fi să merg la serviciu”.
Acceptați că prietenii și familia ar putea să nu fie de partea voastră
Credeți sau nu, nimeni nu este mai investit în a rămâne un ratat decât familia și prietenii dvs. „Dacă reușești, se vor întâmpla două lucruri: 1) vei pleca și 2) vor rămâne în urmă”, explică McMillan. Acest lucru nu înseamnă să-i respingi, ci pur și simplu să fii conștient de faptul că vor să rămâi așa cum ești.
Decideți să KSA (Loviți cu piciorul A **)
„Când fiul meu de 13 ani a spus că urăște cursurile de știință, i-am spus că obținerea unui test 95 a fost echivalent cu a se înfrunta cu cel mai puțin preferat profesor al său și a spune „Ai ceva!”, spune McMillan. Canalizarea corectă a furiei dvs. vă va face un drum lung, lung în viață.
începe să economisești
Potrivit lui McMillan, numărul 1 pentru a pune capăt copilăriei tale proaste este de a economisi bani. Banii sunt putere și îmi place puterea ”, explică McMillan. „Toate acele reclame pe care le vedeți sunt încercarea unei companii mari și bogate de a vă face să dați lor puterea ta. Nu o faceți! Gândiți-vă la fiecare dolar pe care îl economisiți la un pas distanță de oamenii și locurile care v-au ținut jos. ”
Fii responsabil pentru a-ți relua viața
În multe cazuri, copilăriile rele sunt cauzate de părinți răi. McMillan îi definește pe părinții răi ca fiind cei care fac tot ce vor, oricând doresc, fără să se gândească la modul în care le va afecta copiii. „Acum că ai crescut, dacă faci ce vrei, oricând vrei, tu sunt părinții răi ”, subliniază ea. „Începe-ți viața din nou. Du-te și fă ceva ce nu vrei să faci. ”
Obțineți un traseu de hârtie
„În clasa a cincea, îmi doream o bicicletă cu 10 trepte ca toți ceilalți copii. Am început să livrez hârtii la 11 ani... în Minnesota... iarna ”, își amintește McMillan. „În comparație cu asta, fiecare slujbă pe care am avut-o de atunci a fost ușoară.” Sfatul ei: obțineți o treabă grea și faceți-o până când vocile din capul tău încetează să-ți mai spună că nu mai poți să o iei încă un minut. „Totul după aceea va fi un tort și copilăria ta proastă se va sfârși - promit”, conchide ea.
Mai multe modalități de a vă îngriji sănătatea mentală și emoțională
- 5 pași pentru a face pace cu tatăl tău
- Depășește emoțiile toxice pentru a-ți îmbunătăți relațiile
- Avantajele de a spune nu
