Când ești mamă, este prea ușor să-ți pui nevoile familiei înaintea ta. Dar când nu ai grijă de tine, cum poți avea grijă de ei cu adevărat? Iată un plan în 7 pași pentru a-mi rezolva timpul necesar.
În timp ce soțul meu își strânge cheile și portofelul și ne sărută pe toți la revedere în fiecare dimineață, o parte din mine îmi dorește să pot schimba locuri cu el. Ei bine, pentru următoarele 40 de minute, adică.
El are, în mintea mea, 40 de minute glorioase singur în mașină în drum spre serviciu. Fiecare cale. Este aproape o oră și jumătate în care poate asculta muzică sau nu. (Îmi dau seama că conducerea în orele de vârf este stresantă, dar nu pot să nu fiu un pic gelos.)
Dacă am noroc, primesc primele 15 secunde din călătoriile mele la baie, pentru că așa durează unul dintre copiii mei să-și dea seama că lipsesc.
Majoritatea dintre noi recunoaștem că avem nevoie de ceva timp singur, dar timpul „eu” nu se întâmplă de la sine. Noi trebuie sa face se întâmplă.
Iată planul meu în 7 pași pentru a vă ajuta să obțineți timpul pe care îl meritați.
Pasul 1: acceptați că nu puteți și nu trebuie să faceți totul
Cu toții avem nevoie de timp pentru a ne reîncărca și nu faceți excepție de la regula respectivă. Mitul supermomului este doar asta, un mit.
Pasul 2: comunică nevoile tale soțului / soției tale
Dacă nu le spunem că suntem copleșiți și cum ne simțim, ei nu pot ști. Dacă sunteți sincer și solicitați sprijin, este posibil să descoperiți că soțul / soția dvs. este cea mai mare majoretă.
Pasul 3: evaluează exact ceea ce ai nevoie
Ai nevoie de 30 de minute singur pentru a face o baie cu un pahar de vin? Sau, o după-amiază la o cafenea cu o carte bună te-ar ajuta să te reîncarci? Poate că va face doar un weekend departe.
Dacă aveți nevoie doar de câteva minute singur, încercați aceste Timp de mama de 5 minute >>
Pasul 4: Planificați-l
Odată ce ați fost sincer cu dvs. și cu soțul / soția dvs. despre modul în care vă simțiți și ce credeți că vă vor ajuta, luați-vă calendarul și blocați timpul. In cerneala!
Pasul 5: urmați
Este prea ușor să lăsăm lucrurile mici să deraieze planurile noastre. Rămâneți dedicați planurilor dvs. și reamintiți-vă că timpul pe care îl petreceți în regrupare va aduce beneficii întregii familii.
Pasul 6: nu-l risipi
Bucurați-vă de timpul petrecut. Dacă îți petreci momentele prețioase îngrijorându-te despre cum merge familia ta, la fel de bine poți rămâne acasă. Savurați momentele de singurătate și știți că familia dvs. va fi bine pentru scurtul timp în care sunteți plecat.
Pasul 7: Amintiți-vă
Odată ce te-ai întors acasă și ai pregătit cina în timp ce copiii tăi străpung camera, țipă, lasă-ți mintea să se întoarcă la timpul tău singur și amintește-ți cât de bine s-a simțit.
Apoi începeți din nou la pasul 1!
Mai multe despre importanța timpului meu
Mămicile adevărate împărtășesc: modul în care îmi scot timpul
Mamele ajung să aibă timp singur?
Mame: Cum să-mi găsesc timp
