Este surprinzător cât de multe mituri înconjoară sănătatea și bolile de iarnă. Având în vedere sezonul de răceală și gripă, a venit timpul să stabilim recordul și să expunem aceste mituri care se cred în mod obișnuit.
Mitul 1: Te poți îmbolnăvi de a fi afară în frig
Poate îți amintești că mama ți-a spus că, dacă ieși prea frig în prea mult timp, mai ales cu părul ud, vei ajunge să răcească. Adevărul este că răceala este cauzată de un virus sau bacterie, iar acestea sunt răspândite între oameni în diferite moduri. Vremea rece nu are nicio legătură cu răspândirea unui virus sau a unei bacterii. De fapt, răceala este mai probabil să fie prinsă în interior atunci când oamenii intră în contact strâns unul cu celălalt.
Mitul 2: Nu trebuie să purtați protecție solară iarna
Razele UVA și UVB nocive sunt prezente chiar și atunci când soarele nu strălucește. O zi înnorată nu ar trebui să însemne că omiteți protecția solară. În climatul nostru australian, protecția solară trebuie purtată indiferent de vreme sau temperatură. Poate suna ironic, dar dacă veți fi afară în timpul iernii, trebuie totuși să fiți inteligent la soare.
Aflați cum să vă îngrijiți pielea în această iarnă >>
Mitul 3: Depresia este mai frecventă în timpul iernii
Potrivit dr. John Sharp, autor și profesor la Universitatea Harvard, depresia nu este mai frecventă în lunile de iarnă. Bluza de sărbătoare, denumită în alt mod Tulburarea afectivă sezonieră (SAD), poate avea simptome similare depresiei, dar nu sunt considerate același lucru. Dacă vă simțiți puțin albastru, iritabil sau aveți dificultăți de concentrare în timpul lunilor de iarnă, este posibil să aveți o tulburare afectivă sezonieră, în loc de depresie.
Mitul 4: Ai nevoie de mai mult somn în timpul iernii
Deși s-ar putea să simți că ai nevoie de mai mult somn în lunile mai reci de iarnă, corpul tău nu necesită mai mult somn. Corpurile noastre sunt concepute pentru a se trezi cu soarele. Când te trezești dimineața și este întuneric, corpul nostru poate fi mai greu să se trezească. Lumina soarelui naturală ne stimulează corpul să se trezească.
Mitul 5: alergiile dvs. nu vă vor deranja iarna
Este posibil să nu suferiți de alergii la polen în lunile de iarnă, ci alergeni de interior, cum ar fi praful acarienii, mătreața animalelor de casă și mucegaiul pot provoca alergiile care se aprind, lăsându-vă cu febră de fân tipică simptome.
Mitul 6: Jab-ul gripal vă poate da gripa
În mod obișnuit, se crede că administrarea gripei poate provoca de fapt gripa. După cum confirmă Christine Hay, profesor asistent la Centrul Medical al Universității din Rochester, nu este imposibil ca vaccinul antigripal să vă dea gripa. Jab-ul gripal nu conține niciun virus al gripei vii. La fel ca în cazul oricărei vaccinări, puteți avea simptome asemănătoare gripei după aceea, dar vaccinul antigripal nu va duce la gripa.
Mitul 7: Nu trebuie să faceți mișcare pe vreme rece
Atâta timp cât vă încălziți mai întâi, nu este nimic în neregulă cu exercițiile pe vreme rece. Liniștește-te în rutina de exerciții cu întinderi în interior și apoi o plimbare rapidă până când corpul tău se acomodează la temperatura exterioară. Asigurați-vă că purtați haine adecvate, nimic prea fierbinte sau greu. Dacă este cu adevărat rece, atunci o pălărie și mănuși vă pot menține confortabil cald, fără a vă supraîncălzi.
Mitul 8: Antibioticele vă vor vindeca răceala sau gripa
Răceala obișnuită și gripa sunt cauzate de un virus, nu de bacterii. Prin urmare, antibioticele nu au efect. Antibioticele funcționează numai la infecțiile bacteriene. Medicul dumneavoastră trebuie să vă prescrie antibiotice numai dacă dezvoltați o infecție secundară.
Mai multe sfaturi de wellness pentru iarnă
5 idei de antrenament de iarnă
Cum să previi gripa de iarnă
Tratamente spa pentru a vă oferi o piele excelentă iarna
