Când ai micuți care aleargă în jurul tău, poate fi dificil să te strângi în orice moment pentru tine. Deci când Carrie Underwood și-a dezvăluit grija de sine acum se învârte în principal în jurul antrenamentului și altora sănătate- activități orientate, ei bine, ajungem de unde vine ea. Pentru mama de doi copii ocupată sălbatic, concentrându-se asupra capacității sale fizice, ucide proverbialele două păsări cu o singură piatră: are timp să se adapteze nevoilor sale în afara de a fi părinte, și ea devine un bun exemplu pentru fiii ei Isaia, 5 ani, și Iacov, 1, în proces.
Underwood a deschis despre călătoria ei de auto-îngrijire Sanatatea femeilor pentru noul număr al revistei (în standuri pe 17 martie). În timpul interviului, superstarul țării a dezvăluit că urmărește atât caloriile, cât și macro-urile - cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi pe care le consumă zilnic - pentru a se asigura că se simte cel mai bine
. Formula ei magică? Patruzeci și cinci la sută carbohidrați, 30 la sută grăsimi și 25 la sută proteine. „Așa mă simt bine cu mine și așa operez”, a explicat ea.În ceea ce privește antrenamentul, Underwood spune că lovirea la sală a devenit un instrument crucial pentru decomprimare... deși este deschisă și la găsirea de alternative. „Aceasta este o parte a personalității mele cu care trebuie să fiu mai bună”, a spus ea. „Mi-ar plăcea să stau într-o baie cu bule, dar asta nu se va întâmpla. Îngrijirea mea personală este timpul meu de gimnastică și pentru mine este un calmant pentru stres. "
Dar noi înțelegem, nu? Nu aveți întotdeauna o oră pentru o baie și încă o oră pentru sala de gimnastică, când ziua dvs. este deja plină cu presare trebuie să fie părinte și, eventual, să lucreze (sau, în cazul lui Underwood, să fii un artist de turneu de succes și antreprenor). Uneori îngrijirea de sine trebuie să facă o dublă datorie, deci, are sens să lucreze și să-i acorde prioritate sănătății sale servind rolul lui Underwood.
Chiar și așa, Underwood are o abordare sensibilă la mama fiind o mamă lucrătoare încercând să vă exercitați în mod regulat. „Dacă pot să mă antrenez șapte zile pe săptămână - ceea ce nu se întâmplă, dar dacă pot - o voi face”, a explicat ea. „Pentru că săptămâna viitoare, aș putea primi două zile.” Așa este viața cu cei mici, nu? Nu puteți planifica cu adevărat nimic, cu excepția faptului că planurile pe care le aveți s-ar putea să nu se retragă. Copiii noștri tind să primeze.
Underwood, de asemenea, a recunoscut cu ușurință că găsirea unui echilibru sănătos atunci când a venit vorba de forma ei preferată de îngrijire de sine a făcut încercări și erori. Înainte de începerea ei idol american, nu a acordat niciodată prea multă atenție sănătății sale. După ce a câștigat spectacolul, a început să se antreneze și să fie atentă la ceea ce a pus în corpul ei. Din păcate, însă, a devenit excesiv de zeloasă, la un moment dat limitându-se la doar 800 de calorii pe zi.
Acest lucru a dus la un ciclu toxic de rușine și vinovăție. „Aș„ cădea de pe vagon ”, apoi mă voi simți groaznic și aș repeta ciclul”, a spus ea, menționând că și energia ei suferea la momentul respectiv. „Corpul tău țipă, Am nevoie de mai multe calorii, am nevoie de mai mulți carbohidrați!“
A fost nevoie de ani și, în cele din urmă, renunțând la puțin control, pentru a găsi echilibrul corect. Având fiii ei nu numai că făcea parte din acea epifanie, ci și suferința inimii avortarea a trei sarcini. „Pentru ca corpul meu să nu facă ceva ce„ trebuia să facă ”a fost o pastilă greu de înghițit. Mi-a amintit că nu controlez totul ”, a spus ea Sanatatea femeilor.
Astăzi, Underwood se află într-un loc mult mai sănătos, atât mental cât și fizic. Ea chiar și-a scris prima carte, Găsește-ți calea: Onorează-ți corpul, alimentează-ți sufletul și fii puternic cu Fit52Life, pentru a ajuta alte femei să exploateze puterea de restaurare a fitnessului și a nutriției. Și o aplicație vine și la sfârșitul acestui an.
Cât de bine funcționează forma preferată de auto-îngrijire a lui Underwood? Să spunem doar că se află în partea de sus a jocului. În acest scop, a glumit: „Jur că folosesc mușchii fundului pentru a da note uneori”.
Faceți clic aici pentru a citi citate care vă vor inspira o atitudine sănătoasă cu privire la mâncare.
